有什麼可以快速減肥

『壹』 有什麼方法能夠快速的減肥

我個人有多次減肥經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健版康且不想讓壽命受損權，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是用維歐美瘦身膠囊
一種減肥保健品，純中葯的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了52斤，停葯兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！

『貳』 有哪些可以快速減肥的辦法呢

跑步可以說是最佳的減肥的運動了，我基本上每天早上都會堅持跑個5公里，現在終於瘦下來了15斤左右，在一個月的時間內。

『叄』 有哪些方式可以快速減肥

『肆』 有什麼方法能快速而有效的減肥

減肥前體重130斤，現在92斤！

純干貨分享，把我的減肥經歷分享給你們

現在是個追求完美的時代，我也避免不了有這種心理，總感覺自己胖，每當走在街上的時候都會不自覺通過商店的鏡子來看看自己的身材，你們是不是也和我一樣於是我便開始了我心酸的減肥之路。

飲食：早餐：一盒牛奶（脫脂牛奶）+一個雞蛋/纖維豆

午餐：西蘭花、雞胸肉、生菜

晚餐：一個黃瓜外加一個蘋果

要吃飽，午餐八分飽，晚飯的話吃點蔬菜水果

多吃高蛋白食物

運動：我不怎麼喜歡跑步，太累了，而且跑完步感覺渾身虛脫了一樣，健身的話堅持不下去，但是我每天會和媽媽去公園步行一個小時左右。

零食：減肥難就難在管不住自己的嘴，晚上六點吃完飯以後我盡量管住嘴讓自己不再吃東西了，容易胖，也不容易消化，尤其是夜宵，一定要改掉這個夜宵習慣，我一般餓的話會喝水，讓自己產生飽腹感，多喝熱水，我比較喜歡喝熱水，每天都有喝2000ml，多喝熱水也有助於代謝（代謝高了體脂會掉的快一點）而且對皮膚也很好。

我每天早上會吃果凍來幫助提高自己的代謝，這個方法我是看到博文（林曉心錄）裡面學習到的減肥期間代謝很重要我現在基本維持在92斤左右，正常吃飯的情況下體重不會變，所以養成易瘦體質很重要！你有多少努力就會有多少收獲！加油！

女孩子要明白，不是衣服不好看，而是你身材不好看，好看的衣服都是留給那些身材好的人，願你駕馭的了各種自己喜歡的風格。