減肥要多吃什麼

① 減肥應該吃什麼啊！

1.第一種減肥水果：香蕉 香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，澱粉很高，因此吃起來很容易飽專腹屬，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。是減肥首選的優良食品。
2.第二種減肥水果：橙子 橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。
3.第四種減肥水果：火龍果 火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效。愛美網小編建議你可以用火龍果加紅辣椒榨成汁來喝，這也是一個不錯的快速減肥方法。

② 減肥的人需要每天吃什麼

一、水果可以適量吃。水果應該選擇獼猴桃、李子、柚子、蘋果、梨子、聖女果、芒果等，專榴槤和西瓜等就少屬吃一些為好。

③ 減肥應該吃什麼

首先早餐一定要吃好
第一。中午吃飯的時候呢，首先喝一杯水，然後要細嚼專慢咽，
吃的越慢就越容易飽，
第二。晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥麵包，
不過也要細嚼慢咽，8點以後絕對不要進食
如果飯後的幾個小時餓的話就喝水，白開水啊
第三。選擇一種運動，上午下午2小時運動2個小時，還有啊，吃屬完飯千萬不要坐著，要在起來走15分鍾左右

④ 減肥應該多吃什麼，少吃什麼

減肥的話，我們可以多吃一些蔬菜和水果，並且一定要注意多吃那些含維生素多的，比如說獼猴桃。少吃油辣刺激和生冷的東西。和膽固醇多的東西。

⑤ 減肥應該多吃什麼

減肥應該多吃一些綠色的蔬菜和水果。少吃一些大魚大肉的食物。減肥應該根據自己的體質來擬定一個計劃。這樣減肥的效果才會立竿見影。

⑥ 想要減肥，最應該吃什麼才好

想要減肥的話，最應該吃一些含有維生素的食物，還應該多吃一些低能量的水果和蔬菜，千萬不要吃一些過於高油脂或者油膩的食物，這樣的話會加重體重的，如果想要減肥的話還應當進行運動，這樣可以促進身體脂肪燃燒，並且也可以適當多吃一些增強飽腹感的食物，像一些牛奶，燕麥，雞蛋之類的。 在減肥期間盡量去吃一些粗纖維食物，以及含糖量較低，低脂肪，低蛋白的食物，同時，可以適當的多吃一點新鮮的綠色蔬菜和水果，盡量清淡飲食，盡量避免吃一些辛辣油膩，油炸的食物。