什麼時間運動減肥

1. 一天中什麼時間鍛煉減肥效果最佳

你好，怎麼說呢。首先回答你，一天中減肥的最佳時間段是在早上6-9點期間，並且建議版空腹進權行鍛煉，之所以選擇早上空腹鍛煉，是因為人體經過一個晚上的休息，人體內存儲的熱量已被消耗的差不多。如果在早上進行空腹鍛煉，空腹鍛煉時沒有熱量的攝入，可以有效地消耗完儲備的能量。
希望對你有幫助。
純手打望採納。

2. 什麼時間是減肥鍛煉的最佳時間段

飯後兩小時最佳。

3. 一般減肥運動什麼時間合適點謝謝

減肥運動什麼時間抄進行最好，沒有固定的說法。只要我們有時間了就可以運動，例如在辦公室工作中的休息時間，就可以做一些蹲起，俯卧撐，跳躍等強度較大，耗時較短的運動，只要養成習慣，長時間堅持一樣可以取得很好的減肥效果。但飯後1～1.5小時是不建議進行中高強度運動的，因為飯後運動強度過大會導致大量血液流向外周，而影響腸胃的消化功能，慢速散步的強度對大多數人是合適的。

另外，肥胖伴隨某些慢性疾病的人群在進行運動時還應該注意所患疾病的適宜運動時間。例如，早晨起來血液黏度較大，患有心腦血管系統疾病的人群可能不太適合在這個時間進行運動；而血壓在一天中的早上8點到9點和下午5點到6點兩個時段出現兩個高峰，對於高血壓患者來講，在這兩個時間段進行運動，同樣的強度就會比其他時間引起更高的血壓反應。

4. 運動減肥每天什麼時候運動最好選擇

運動減肥的最佳時間分為四個時間段。
1.運動減肥的最佳時間：改善體型的最佳時期造就形體美的最佳時期是幼年，改善體型的最佳時期是13——22歲。因為這個時期新陳代謝旺盛，精力充沛。
2.夏季天氣適合減肥：夏季是減肥運動的黃金季節。由於天氣原因，稍微運動都能夠產生不小的消耗，所以成為了四季中運動減肥的最佳時間。想必夏季，秋季早晨5—6時，氣候涼爽，空氣新鮮，適合運動。冬季應避免早晨和傍晚運動，因此時正值地表空氣污染高峰。
3.一日之計在於晨：早晨被成為「黃護觸篙吠蕻杜戈森恭緝金時間」，運動減肥的最佳時間是每天清晨末吃早飯前。因為飯前運動可提高體內代謝率，運動停止後代謝率仍處於高水平，繼續消耗體內熱能和糖分。
4.飯前30分運動減肥效果好，飯後30分運動減肥效果更好。
①飯前30分鍾～45分鍾運動，食慾減退，食量減少。大腦皮質運動中樞和交感神經處於高度興奮狀態，而食物中樞則相對處於抑制狀態，消化腺的分泌量受到抑制。
②飯後30分鍾～45分鍾運動，由於消化吸收功能減弱的緣故。飯後運動，引起交感神經興奮和腎上腺素大量分泌。由於肌肉做功的需要，中樞神經系統以緩濟急，將血液重新分配，肌肉的小動脈擴張，毛細血管大量開放，使運動器官的血流量增加;相反，胃腸等消化器官的血流量則減少。

5. 想運動減肥，什麼時間最適合

我認為想要通過運動減肥最好選擇早上九點左右或者晚上九點左右，因為這兩個時間段剛好能夠避開我們的午飯時間和晚飯時間，而且這兩個時間段剛好是人體精力還比較充沛的時候，所以不會導致運動疲勞。

最後，早上九點和晚上九點只是我認為比較合適的鍛煉時間，但是有的人可能因為工作安排無法在這兩個時間段進行運動，但是即便如此也不用擔心，因為運動時間其實可以很自由，只要不是在飯前飯後一小時內運動，而且運動完不會影響正常的工作和生活的話，其餘的時間段都是可以運動減肥的，除此之外，運動的時候還要注意不要過度運動，否則會傷到身體的。