禁食多久減肥

㈠ 如果禁食減肥一般要幾天

1個月有效果~~而且很明顯，我們宿舍的人這是這樣變魔鬼身材的~~~

㈡ 吉尼斯世界紀錄禁食382天減肥健康狀況良好，如何正確禁食

禁食天身體狀況仍然良好，說明禁食不是字面上的理解，什麼東西都不吃。實際上禁食療法一般是指在一定時間之內，除了飲用少量也就是必需的水分和少量的蔬菜汁、果汁之外，不再吃其他食物，僅僅依靠體內存儲的能量主要是脂肪，維持正常的生命活動，所以准確地來，禁食應該被稱為「限食療法」。

而且問題里的人禁食了那麼久，人家是破了記錄的，我們不要被誤導了。正常人禁食一般可以持續兩三個月，但是一次禁食要在兩天之內，不能嘗試超過3天的禁食，那樣對身體的臟器有很大的危害。

禁食只是少部分人的選擇，大部分人適合的還是跑步鍛煉減肥，還可以鍛煉身體，健康長壽。

㈢ 禁食減肥效果好嗎

禁食須知：時間 來禁自食法作為一個流傳已久的排毒方法，它對身體是絕對有益的。最長的進食時間甚至可以維持7天左右，如果是為了調理身體，建議禁食的時間可以維持在24小時-48小時之間，挑選雙休日來實行這個方案。不用耗費過多體力或者由於熱量不夠而無法應付工作。 千萬不要去挑戰極限的選擇喝水斷食法，對於斷食初期的人不但無法幫助你，還會對身體有所損耗。所以如果單純以減肥為目的的話建議可以選擇流質斷食法。而果蔬汁就是最佳的選擇，它可以幫助身體排出毒素，所含的酶可以很容易的通過腸胃。 你可以選擇黃瓜，苦瓜，芹菜等等，他們都是排毒排水的最佳食品 。水果盡量不要選擇熱性的，如果為了口感可以稍微加入一些芒果和草莓。 建議自己煮現磨豆漿食用，你可以同時加入黑豆，黃豆，麥片等等，增加豆漿的醇厚度和香味。一杯濃濃的豆漿含有能調節生理機能的大豆卵磷脂、可恢復疲勞的維生素B群、植物性蛋白質等多種營養素。 斷食期間你同樣也可以選擇喝湯作為主要熱量來源，當然要自動過濾湯內的大塊食材，不要喝太過油膩的的湯水，以清淡的果蔬湯，菌菇湯最為有益。

㈣ 禁食可以減肥嗎

您好

禁食減肥，真的會傷胃嗎?節食減肥法。節食或是禁食使到達胃部的食物只有那麼一點點，胃的運轉能力和承受力也會隨之逐漸下降，而與此同時，胃還要忍受浸泡在多餘胃酸中的折磨，長期下去，患胃病的概率大大增加。因此，禁食減肥真的會傷胃。而且這種不科學的減肥方式註定會失敗。

世界衛生組織WHO呼籲減少葯物治療，

而CLR WHO就是擅長利用非葯物手段，

通過HICIBI智能生物酶的介入，擺脫反彈，

成功減去細胞內脂。

禁食減肥，真的會傷胃嗎?節食減肥法——享受美食的同時消耗脂肪

每人體內都有一個三羧酸循鏈接。三羧循環的主要參與者是蛋白質、脂肪、糖，HICIBI成分中的異麥芽酮糖醇，柑橘果粉，抗性糊精等成分斷掉我們人體必須的三大營養物質（蛋白質、脂肪、糖）中的兩個重要鏈條的供給——脂肪和糖（有專利臨床認證），你體內的三羧酸循環鏈條被打開了缺口，為了維持正常人體功能和代謝功能，只有通過肝臟將無處不在的脂肪分解為肝糖原，這時候你體堆積的脂肪有一部分會被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，還有部分脂肪轉化成甘油和磷脂進入三羧循環中，為人體供給能量，維持日常的功能。我們身體堆積的脂質成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭。

禁食減肥，真的會傷胃嗎?節食減肥法——減肥的關鍵在於達到易瘦體質

減肥的方法有多種，一定要選擇健康科學的和瘦身方法，可不能依犧牲身體健康為代價，那是得不償失的，減肥的關鍵在於達到易瘦體質，為什麼有的人怎麼吃都不胖，而你喝涼水都長肉，為什麼有的只要想減，體重會很快下降，而你體重穩當當，這就是體質的區別，易瘦體質是減肥的目的也是秘訣。

㈤ 你多久能看到間歇性禁食減肥

間歇性飲食是基於間歇性禁食和自我治療的概念。這一措施最初被認為是一種關心和保護健康的措施，但被許多人誤解為一種快速減肥的方法。

的確，通過間歇性禁食，我們可以快速減肥，盡管我將在後面解釋這一點的對應部分。

當我們吃東西的時候，尤其是當我們吃碳水化合物的時候，我們的葡萄糖水平(血糖)葡萄糖是我們的主要能量來源，正是因為有了它，我們才會在一餐或一餐後感到更有活力。

這是我經常遇到的一個問題，答案是……沒有答案。至少沒有一個。

如果有人向你保證你會在一周內通過間歇性禁食減掉X公斤，他們就是在欺騙你。每個身體的反應都不一樣，這取決於你目前的基礎代謝。

一個肥胖的人不會像一個正常體重的人一樣減肥。

㈥ 間歇性禁食對減肥有效嗎

我最近完成了我的第一個加倍速飲水。我禁食了14天。我本來打算做7天，但是當我接近第7天時，感覺就像我可以永遠做下去，所以我延長了。

速度比我預期的要容易得多。我只是在知道要吃東西的最後一天才感到很難。我確實在用餐時間感到飢餓，但這是因為我為妻子和兒子做所有的飯菜。

我現在要調整飲食習慣。我覺得我整天不那麼餓。雖然這不是一件壞事，但我發現當您不知道自己會多麼飢餓時，很難計劃飯菜。我討厭浪費食物。我也不想吃得太少，以至於我的BMR下降了……雖然在不餓的時候進食也聽起來不對。

㈦ 怎樣通過禁食方法來達到減肥

忍著 。想想你討厭的人又瘦了，又在你面前顯擺。有人暗戀你或者你暗戀別人，都希望是最好的自己出現在別人面前。

㈧ 減肥最好幾點以後禁食

上午八點之後，一定不要再繼續吃食物，包括零食和水果，晚上八點之後，也不要吃任何食物，可以適當喝點水

㈨ 禁食'幾天為好能減肥

我給自己制定了計劃，三個方面，a運動 b飲食 c習慣，運動以有氧運動為主，無氧運動內和拉容伸運動為輔助，飲食不是不吃，瘋狂節食，而是不要暴飲暴食，規律飲食，保持住就行，習慣是最重要的了，你減肥的效果和之後的反不反彈基本上靠他，1吃飯要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，吃完飯站立30分鍾，2早起先喝一大杯水，晚上10點以後沒有很強烈的口渴慾望就不要喝水了，3早餐必須吃，而且吃的好，因為人體上午器官消耗是最多的，中午一碗米飯，多點蔬菜，少許肉類，晚上就用酸奶和水果，牛奶和水果代替就行了，牛奶和酸奶最好用脫脂或低脂的，早餐控制在600卡路里左右，中午800-1200卡，晚上400卡之下，每個人的基礎代謝率和指數都不一樣，要根據自己的身體狀況而定 ，運動也是一樣，循序漸進，千萬不要急功近利