Ⅰ 我想要減肥應該怎麼辦啊
九、來雙腳分開站立，寬度比肩源，兩臂側平舉成水平狀。兩臂向下至腹部交叉，同時膝蓋彎曲，腿微微下蹲。然後回復到預備姿勢。
十、跪在地上，用雙手撐住地面。單腳屈起向外側伸展，左右腳輪流做20次。
我的上司最近瘦的很明顯，都不敢問她怎麼瘦下來的，一次偶然的機會，我看她在看一個人的空間。我偷偷記下來了。嘿嘿。您你也可以去看看Q號是
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Ⅱ 我要減肥怎麼辦
每天早上起床喝一來杯開水或脫脂自奶，再吃一點粗糧（放暑假咯，好不容易可以睡個懶覺，所以你一般起床很晚，所以早飯最好選擇9點到10點吃，因為這時人體的新陳代謝最快）
中午飯就可以適當吃晚點，如果你想睡午覺，建議最好不要吃午飯，吃一個蘋果就行了，因為吃了就睡最容易長胖，吃一個蘋果你就可以安安心心睡了。睡了起來也可以和晚飯一起吃，吃點清淡的東西，如水煮蔬菜類，吃時放鹽等調料就行，千萬不要放油，尤其是豬油，千萬不能吃！
飯後15分鍾散散步，如果你不想便成大象腿，就最好飯後不要立馬坐下來。
睡覺前做仰卧起做（我做的是60個，分3次做），這時你也許會餓，那就吃個蘋果。因為蘋果是酸性食物，有促進腸胃蠕動，幫助消化的功效，所以蘋果是最好的減肥食物。,
Ⅲ 我要減肥怎麼辦
和我一樣
我瘦了的
希望你也成功
我是運動加節食
因為我還小
所以不是很節食
少吃多餐
每天運動1個小時以上