Ⅰ 有什麼方法快速瘦身
要想瘦的話就是少抄吃效果襲比較好,運動也可以,但是前提要堅持.你每天可以吃兩頓,也可以少吃點飯,多吃蔬菜,水果.
吃飯前先喝湯或喝點水,其於時間多吃的水果,這樣對皮膚也好,然後也不易餓,是兩全其美的好辦法.
Ⅱ 有什麼快速瘦身方法
★★本人親身體驗使用的方法喔，絕對有效哈，希望每位愛美的MM都能有苗條的身材★★
人一開始減肥，最先瘦下來的是腰部，接著才是四肢，然後才是背部以及最後才到臉部！
快的減肥方法，都必定是傷身體的哈，而且必定反彈，所以不能著急，要慢慢的健康減肥才好
減肥的關鍵在於【吃】和【運動】
【吃】：
→絕對不能吃冰淇淋、土豆片之類的零食，其實最好是把零食戒了
→除了早飯以外，盡量不要吃麵食一類的東西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米飯，中午可以正常進食的
【運動】
每天做40分鍾以上的有氧運動，如果不是皮膚敏感者，在胖的部位裹上保鮮膜，效果更明顯
使用這種辦法，一個星期能瘦兩三斤，也許到第二個星期或者第三個星期的時候會發現體重沒有繼續下降，別擔心，只是個瓶頸而已，堅持下去，接下來會有更明顯的效果的！
Ⅲ 快速瘦身的方法
首先你要明確你的目的，然後死拼的去減肥的毅力，不能受外部環境的影響。最後專就是堅運動，
第二，健康的減屬少你的食量。不要吃任何零食
第三，運動時間加長。因為你沒有辦法做強度太多的運動，冷天你也不會堅持室外的什麼跑步。我給你的運動建議是晚飯後每天堅持一個小時的散步（速度能快點最好），用音樂，電視劇伴隨跳繩一個小時（或原地跳）。瘦腿最明顯的方式就是仰卧騰空踏車（前三天你能做到50-100就可能不能爬樓梯，後面的日子就要每天做到20分鍾以上）
最後，運動方法很多，我親歷過的是瘦腿，腹部的變化。你不用做什麼很大的計劃，每周要求自己瘦身2.5公斤。就是堅持做讓你覺得很乏味的運動。你也可以試試經典減肥塑身膠囊，這個產品減肥效果還是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到網上多了解一些，這里就不多介紹了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！