什麼水果減肥最有效

『壹』 什麼水果對減肥最有效

香蕉——鉀的含量來多
脂肪和納的含自量低
最適於想使自己腿部苗條的人食用
蘋果——也是含鉀量多的水果
對腹瀉
便秘都是很有奏效的
蘋果本身即具有調節能量的蘋果酸
木瓜——維生素豐富
在吃肉食品比較多的情況下
能產生不增加腸胃負擔的作用
具有大量整腸功能作用的果膠
草莓——維生素C非常豐富
只要每天五顆就能滿足人體一天所需要的量
西瓜——含鉀多
具有促進利尿作用的特殊氨基酸
瓜氨酸
柿子——是一種多鉀
多維生素C和多維生素A的水果
葡萄柚——熱量低但是含有大量維生素
鉀的含量比蘋果
西瓜和柿子都多

『貳』 吃什麼水果減肥最快

減肥不能來盲目，一：源喝蘋果醋
二：餐前吃水果
三：飯後喝咖啡治脫發的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭發浸入，然後用洗發露洗啊洗，洗干凈就可以。每周一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條

『叄』 什麼水果減肥效果最好

1、早上起來復記得一定要喝一大制杯溫開水——排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過咸等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品
7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
8、可以買一盒經典減肥膠囊，每天早飯後吃兩粒，一天都不用再運動節食了，堅持服用一個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，減肥效果非常的好，最重要的是沒有副作用，服用者放心而且輕松！
樓主試試吧。祝你減肥成功！

『肆』 早上吃什麼水果減肥最快最好

吃什麼水果減肥最快，下面為大家介紹8大減肥水果，平時多吃這些水果，對於減肥有很大的幫助！

蘋果

蘋果富含果膠和膳食纖維，可以很好的幫助腸道蠕動，進而排除體內毒素。同時蘋果屬於低熱量水果，無論你吃多少也不用擔心身體會發胖。所以多次蘋果，既可以美容也可以養顏！

『伍』 什麼水果對減肥最有效

檸檬好吃又減肥
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。
檸檬醋
一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鍾的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。
減肥方法如下：
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鍾運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

『陸』 除了蘋果還有什麼水果減肥最有效

睡覺前四個小時不要進食，可以少量的飲水。（晚飯在7點之前吃）
平時豬羊牛肉不能吃，雞鴨魚肉可以吃。
早上吃早飯，一日三餐不要暴飲暴食就好。不用刻意的去節食。
上面的朋友說了，苦瓜是不錯的，還可以降火。

『柒』 吃什麼水果減肥最快，最有效

苦瓜榨汁
一天一根
每天當早餐飲料
中飯和晚飯不吃含澱粉的東西
吃蔬菜和蛋清
魚肉
少量
多喝水
我一星期瘦了七斤，不過剛剛開始吃、喝不慣，會想吐
適當的運動
散散步
加油！

『捌』 晚上吃什麼水果減肥最快

水果減肥排行榜
1
蘋果：它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
2
葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多人害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和!
3
蕃茄：嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材!
4
菠蘿：有沒有聽過人家說菠蘿很「利」，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有依據的!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
5
香蕉：以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。（建議：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，長期堅持可使臉部皮膚細嫩清爽，適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。）
6
奇異果：維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛漂亮美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，為大家在水果的選擇上提供了很多的方便之處!
7
檸檬：檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，女生會通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用!
貼士：
水果減肥法

是指除了水果以外，什麽東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麽水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。

減磅原理：

吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。

水果減肥法小貼士

1
.每日吸收的熱量不得低於800-1000
Kcal一天

2
.只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。

3
.不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。

水果減肥的利與弊

1
.減重速度快,但是體重也很容易回升。

2
.長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭發分叉，所以不應長時間進行。

3
.會營養不良