① 下午飯吃什麼減肥
這個建議你最好少吃一點，吃7分飽，然後不要吃大米和面條就行了。多吃一點水果。吃點蔬菜，喝點粥就行。
② 中午適合吃什麼飯減肥最快
吃含脂肪少的食物。
③ 早飯,午飯,晚飯吃什麼能減肥
一定要正常,有規律的飲食,我們才會擁有健康的"骨感".
另外注意吃維生素多的青菜,水果,纖維素多的肉,還有保證充足的水分,樂觀的心態,堅信自己一定會瘦下去的,呵呵,明天你就會看到驚人的效果了.
④ 一天三頓飯吃什麼可以減肥
以下是我本人減肥的親身體會：
我認為，減肥效果最好、最快、專最根本、最健康、最安全、最環保屬、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。