酸奶和什麼水果一起吃最能減肥瘦身

『壹』 什麼水果配酸奶可以減肥

沒有水果配酸奶可以減肥，想健康減肥你得動起來，堅持運動才是最好的減肥方法

『貳』 酸奶和什麼一起吃減肥

酸奶本身就是助消化的了，建議可以跟水果搭配吃了，還有減肥還是在於管住嘴邁開腿了

『叄』 晚上喝酸牛奶搭配什麼水果即減肥又能養胃

酸奶配黃瓜。酸奶能減肥，而黃瓜擁有非常好的美容效果，將兩者搭配在一起版，就是非常適合瘦身主義權者的一種食物。兩者不僅熱量都很低，還能起到飽腹的作用，是非常不錯的。
在喝酸奶的時候，還可以搭配吃一些黃色水果。黃色水果中類胡蘿卜素含量比較高，具有抗氧化的生理活性，例如我們常見的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素。常食對養胃有很大的幫助。

『肆』 晚餐喝杯酸奶搭配什麼水果可以減肥

看你本來是來不是食量比較源大，吃得比較油膩和多的，如果是，那麼晚餐吃這樣一定會瘦，相信我，不過開始幾天很難熬。
一杯酸奶和一個蘋果不錯，或者西紅柿~~~黃瓜吃下去很清淡，怕你餓得快~~
個人體驗感覺酸奶比豆漿減肥效果好，不要喝果味或者果仁的酸奶，要麼低脂要麼原味
祝你減肥成功

『伍』 酸奶和什麼水果搭配能減肥

蘋果
，西瓜，桃子，橙，梨，柚子，橘子，木瓜，菠蘿，葡萄，火龍果，草莓，芒果，哈密瓜，甜瓜，李子，青蘋果，櫻桃，白蘭瓜，杏，楊梅等

『陸』 酸奶配什麼水果能減肥

酸奶可以搭配香蕉、火龍果、草莓、黃桃等都是可以幫助減肥的，但是不要過量哦。差不多一內小碗就可以了容。平時早上空腹一杯淡鹽水可以幫助清腸，防止便秘。晚上飲食清淡即可
平時也要主要鍛煉，游泳，慢跑羽毛球等都是能夠塑形了，借鑒/稼紅的痩身筆記/讓痩身變得更簡單~

『柒』 晚上喝酸牛奶搭配什麼水果即減肥又能養胃

酸奶復配黃瓜。酸奶能制減肥，而黃瓜擁有非常好的美容效果，將兩者搭配在一起，就是非常適合瘦身主義者的一種食物。兩者不僅熱量都很低，還能起到飽腹的作用，是非常不錯的。
在喝酸奶的時候，還可以搭配吃一些黃色水果。黃色水果中類胡蘿卜素含量比較高，具有抗氧化的生理活性，例如我們常見的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素。常食對養胃有很大的幫助。

『捌』 什麼水果和酸奶一起榨汁可以減肥排便

蘋果抄，香蕉。

1、蘋果：酸奶加蘋襲果，蘋果本身就可助消化，含有大量維生素，每天一個蘋果可以加強營養補充，如果再把蘋果與酸奶相結合，可以用榨汁機完全混合在一起。

2、香蕉：香蕉裡面含有很多膳食纖維，能夠幫助你的腸道蠕動，排毒養顏，配合蜂蜜一起食用，能夠飽腹還能減肥，熱量很低。

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注意事項：

1、酸奶不可以隨意搭配。酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著麵包、點心，有干有稀，口感好還營養豐富，不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。因為加工肉品內添加了硝，也就是亞硝酸，會和酸奶中的胺形成亞硝胺。

2、最好別拿酸奶充飢：因為空腹時胃內的酸度大(pH值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會大大減弱。還是在飯後1～2小時的時候再喝吧!因為這時胃液被稀釋，胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長。

3、飯後不要立即飲用酸奶：通常吃完飯後，不宜立即喝酸奶，會對胃腸消化產生不良影響。應該等食物消化後，再喝酸奶。