❶ 我想快速減肥！有什麼好方法嗎
吃西瓜和黃瓜來啊
要是想減肥就這樣源--首先早餐一定要吃好
第一。中午吃飯的時候呢，首先喝一杯水，然後要細嚼慢咽，吃的越慢就越容易飽，
第二。晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥麵包，不過也要細嚼慢咽，8點以後絕對不要進食
如果飯後的幾個小時餓的話就喝水，白開水啊
第三。選擇一種運動，上午下午2小時運動2個小時，還有啊，吃完飯千萬不要坐著，要在起來走15分鍾左右
❷ 我想減肥，有什麼辦法
最簡單方便的早上來源10：00吃一個水煮蛋30個葡萄乾半袋燕麥片干吃，不是喝。10：00——15：00平均每小時喝一杯水（一杯水要10分鍾以上喝完不可以一口氣喝完）15：00——18：00中間可以吃自已想吃的東西（三分飽就可以了）18：00——次日10：00就要看你的努力了一口水都別喝最好不過了一星期你就會看到效果，不會餓又可以減肥
❸ 我想減肥有什麼好方法
別期待節食能夠減肥，只有在正常生活規律下的控制飲食以及多運動，不過也不能內因為想快點減肥就容什麼油脂類東西都不吃也不好，都要在滿足正常需求後節制飲食不要超量攝入，還有運動同樣如此，不能一次就鍛煉過頭，可以練到出汗，但不要滿頭大汗，以防運動損傷．也可以試試太極拳或榆莢之類的傳統方式