瘦身後皮膚鬆弛怎麼收緊

① 減肥瘦下來之後，皮膚鬆弛怎麼才能讓皮膚緊致起來

繼續鍛煉，你減肥先瘦下來的是脂肪，但是肌肉並沒有得到增強，繼續鍛煉下去增加肌肉就會緊實了

② 減肥瘦下來之後，皮膚鬆弛怎麼才能讓皮膚緊致起來

首先，了解皮膚鬆弛的11件事情
1、皮膚是超乎你想像的有彈性
去看看那些孕婦們。皮膚可以伸展和收縮到令人吃驚的程度。
2、皮膚的彈性隨著年齡的增加而減少
起皺紋和缺少彈性是年齡增加不可避免的一部分變化，同時也是比如氧化壓力、過度的陽光暴曬、營養不足這些外部的環境問題造成的。環境部分你可以彌補，但是基因和年齡你是無法改變的。
建議：運動起來，改變那些你可以改變的事情。現實一點，不要去考慮太多那些你無能為力的事情。
3、你的皮膚會恢復多少緊致度和你的年齡有關系
歲數越大，減的體重越多，鬆弛的皮膚就越難回到之前的緊致度。
4、超多少體重和減肥後皮膚能恢復到何種緊致度有很大的關系
比如，9個月的懷孕期和9月超100磅。
5、體重和皮膚恢復的緊致度有很大關系
你的皮膚只能伸展到這個程度，你也百分百希望可以彈力十足。
6、減多少體重和皮膚緊致度有關
快速的瘦身使得皮膚的恢復時間大大的慢於瘦身的時間。(這也是有些人很難瘦下來的原因之一，每周1-2磅，至多3磅，假如你需要減很多的話，你就必須先去測量下你的身體脂肪含量，確定你減去的是脂肪，而不是無脂肪組織)。
7、上述說的種種都有例外。
比如，一個大概五六十歲的人迅速的減去了大量的體重，她們的皮膚居然也能百分百恢復到之前的狀態。
8、市面上說可以重塑肌膚緊致的面霜
沒有用的，至少不持久或可測定的，尤其是當你有太多鬆弛的皮膚時。所以，不要浪費你的錢。
9、萬不得已不要做外科手術。
假如你在考慮要不要做外科皮膚緊致手術，去咨詢外科醫生，因為這是個小手術，但是要記住你的做外科整形手術和腹壁整形術的錢可以讓他買輛寶馬了。(因為他會讓你去做其實沒有太大必要做的手術)。外科手術沒到特殊或萬不得已的情況下就不要去做。
10、給你的皮膚一些時間
你身體脂肪的含量越少，你的皮膚就會變得越緊致。在堅持一兩年的減肥和長期的鍛煉後，很多人都是皮膚慢慢的變得緊致，至少部分。
11、在做外科手術前了解你身體的脂肪含量
皮膚鬆弛是個問題，但是仍然還有肥肉是另一個問題。對自己誠實一點，好好計算下你的身體脂肪含量。這個可以通過皮下脂肪厚度卡尺或者其他的設施(如果你有大片的鬆弛皮膚，卡尺可能不太管用，或者可以嘗試阻抗分析、水下稱重、雙能X線、排空氣測量法)來測量。
減肥後皮膚鬆弛怎麼辦？
舉個例子，假如一個人把35%的身體脂肪一路減到20%，他應該很高興，但是，那就不要抱怨鬆弛的皮膚和仍然高的身體脂肪含量。要繼續努力變得更加苗條。
一個正常青少年的平均身體脂肪是大約16%，有益的身體脂肪大概是10-12%，個位數的身體脂肪算是非常瘦的了(如果你的身體脂肪不是個位數，那麼就別妄想可以有100%緊致的腹肌和撕裂狀的肌肉線條，女性的含量會比青少年的還低)

除去一些極端例子，你不太常能看到皮膚鬆弛身體脂肪卻很少的。你的肌膚能有多少緊致度，一旦你的身體脂肪從「平均水平」到「極棒水平」，皮膚開始依附在你的腹部肌肉上了，這些是要特別注意的。那些有合理的個位數身體脂肪還有超多鬆弛皮膚的現象是很罕見的。
所以，皮膚變得緊致的秘訣在於要減去更多的身體脂肪，直到你的身體組成等級比「平均數」好(好或者很棒的水平，而不是還行)。只要在你達到你長時間的身體脂肪目標，你才能去考慮「去除多餘的鬆弛皮膚」問題。在這點上，必須承認的是，有些人實在不能忍受有那麼多的鬆弛皮膚存在，才不得不去做手術。
但是，除非你是特別特別的瘦，很難看出哪些是鬆弛的皮膚，當剩下的脂肪減掉後，你要考慮的就是如何保持適當的脂肪和如何提高肌膚的緊致度了。

③ 減肥成功之後，臉變得鬆弛 怎樣才能夠緊致皮膚

面部清潔、護理：要做好皮膚的清潔工作，化妝後更是要進行深層次清潔，及時回清除堵塞毛孔的一答些物質。必須要做好防曬工作，大部分的臉部皮膚鬆弛和過度受到太陽光照射有著直接的關系。所以出門前一定要防曬，為肌膚補充充足的水分，蓓顏美 自體成纖維細胞治療術除皺，延緩衰老，為皮膚做好保養，才能使皮膚緊致，年輕態。
飲食結構：暴飲暴食會引起營養過剩，讓皮膚代謝發生失常，皮膚因為受到了過度撐開而減弱了其彈性。另外也不能過度的節食減肥，以免讓營養物質流失，皮膚得不到應有的補充，從而讓皮膚變得凹陷和鬆弛。平時要保持均衡的飲食，一日三餐定時定量，多吃綠葉蔬菜和水果。

④ 減肥後皮膚鬆弛怎麼緊致

你好，
就像產婦分娩後皮膚會鬆弛一樣，
減肥後出現皮膚鬆弛是正常的，但應注專意
最好不要一次減肥屬太多，平常就要注意皮膚護理，盡量延緩皮膚老化，注意皮膚的保濕和防曬；
平常多吃含抗氧化物食物，如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等，能改善皮膚皺紋及鬆弛現象。

⑤ 減肥之後肚子上的皮特別松，怎樣才能收緊

第一：為什麼有的胖人減肥後會出現皮膚鬆弛？

1、通過力量訓練增加皮下的肌肉組織。肌肉的構成會讓你的皮膚緊綳，而且保持彈性。鍛煉的方式有很多，比如重量訓練、跑步、普拉提、瑜珈等等。

2、多攝取含抗氧化物的蔬果和膠原蛋白食物。如西蘭花、胡蘿卜、西紅柿、豬蹄、豬皮、魚皮等，可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以有效減少或者改善皮膚皺紋及鬆弛現象。

3、補充維生素A、C。維生素A可以有效地阻止皮質溢出，增加肌膚彈性；維生素C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。

4、按摩保養皮膚。每次鍛煉完後，都做一些按摩，幫助皮膚代謝，在洗澡後擦一些營養又滋潤的乳液，可以針對皮膚鬆弛的部位多擦拭按摩，會讓皮膚更有彈性、更光滑。

⑥ 減肥後皮膚鬆弛怎麼緊致

您好，腹部抽脂手術以後，皮膚發生鬆弛現象，與手術醫生操作有一定的關系，一般情況下是不會發生皮膚鬆弛現象的，可以用拉皮兒手術或者是激光美容都可以讓鬆弛的皮膚緊致。

⑦ 運動減肥後皮膚鬆弛怎麼緊致

運動減肥皮膚鬆弛的一是減得太快,二是皮和肌肉分離,正常運動減肥的不會有這樣，需要及時補充水分，做到能量平衡

⑧ 運動減肥過快，導致皮膚鬆弛，怎麼收緊

緊致額頭及眉間，運用大拇指與食指沿著眉毛重復運動，大夾捏動作指腹與抬頭專紋接觸成90度，然後以屬無名指沾取眼霜，輕柔地以畫圓方式從眼角向外按摩。結束按摩時，請你指尖迅速拍眼睛下方眼角，以促進肌膚血液循環，並幫助眼霜吸收。

⑨ 我減肥之後皮膚有點鬆弛，怎麼緊致

食物有讓皮膚緊致的功效：
NO、1 綠花菜
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族多吃西蘭花對身體是有好處的。這道麻汁西蘭花做法超簡單，但味道清爽香甜，非常適合下班後快速做出美食的需要。
麻汁西蘭花的做法：
主料：西蘭花400克、麻醬100克、海鮮醬油20克；
做法：拌開西蘭花成合適的小塊，去掉硬梗；麻醬中加入海鮮醬油、50克礦泉水;調成均勻粘稠的麻醬汁；西蘭花在熱水中焯2分鍾，再加入冰水中涼透；西蘭花裝盤，再均勻的淋上調好的麻汁。
NO、2 胡蘿卜
胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋。
陽光照射、空氣中的有害物質等環境影響或精神壓力和疾病都會使人體內形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細胞中的DNA，從而加速皮膚老化。而人體內所含的抗氧化劑則可以防禦自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿卜素。
由於人體本身不能形成足夠的抗氧化劑，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，西紅柿富含番茄紅素。
NO、3 橄欖油
與其它植物油相比，橄欖油的粘性較強。這種粘性使皮膚有很好的吸著力，可防止皮膚水分蒸發。所以不論面對夏季的日曬還是冬天的寒風，橄欖油均是皮膚的最佳保養品。
橄欖油防眼角皺紋：
對付惱人的細紋、魚尾紋或者眼部細紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻後抹於細紋處，一旦塗上去就吸收了，馬上看不出紋路(外出時不用洗掉可以直接上妝)。
增加皮膚活力和彈性：
將牛奶50毫升，加4-5滴原生橄欖油，用麵粉適量調勻敷面，保留20分鍾後用清水洗凈，長期使用。
防皺並光滑細致皮膚：
將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻，而後將原生橄欖油徐徐加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱里，一周做一至二次，不僅可，還可以。
NO、4 水
乾燥的皮膚呈灰白色，沒有張力。多喝水能消除小皺紋。
飲好水，盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。飲暖水很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。
NO、5 西瓜
西瓜會使皮膚變得細嫩。西瓜所含有的生物活性物質(番茄紅素)能癒合產生皺紋地方的皮膚損傷。
而西瓜抗衰老是因為西瓜含有豐富的維生素、蛋白質、鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等多種礦物質以及谷氨酸、精氨酸、果糖等，是不可多得的好水果。

⑩ 運動減肥後皮膚鬆弛怎麼緊致

怎樣讓肌膚變得更加緊致：
1、按摩操，守住無齡美人年輕秘密。
生活中的小動作，只需幾秒鍾專，就能預防屬肌膚失去彈性的問題。想要緊致額頭部位，可以以額心為出發點，雙手往左右太陽穴點拉，再從額心至左右發際往上輕輕提拉。想要緊致雙頰就多做呼吸操。方法很簡單，吸氣鼓起雙頰，用雙手拳頭的背部以畫圓的方式輕輕柔壓雙頰，5秒後呼氣放鬆，重復數次。
2、補充維他命C，即時提升鬆弛肌膚。
在日常保養的過程中加入具有緊膚功效的保養品，可以大大提高肌膚的彈力、膠原纖維生產力，幫助肌膚緊實有彈性。維他命C它可保護細胞不受紫外線傷害，以及中和游離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。