怎麼健康的減肥

⑴ 怎麼健康減肥

簡化早餐。

找出每天早上可以抓住的一兩個快速，營養豐富的選擇，例如自製能量棒。或嘗試搭配蛋白質冰沙，冷凍水果，一些新鮮蔬菜，1湯匙正大種子和一小盒普通2％希臘酸奶。

制定備份計劃。

當我們太累了不能做飯時，我們都有夜晚。在您的廚房裡放一些可以變成便餐的食材，例如蔬菜炒飯或全麥通心粉，再加蒸過的冷凍布魯塞爾芽，核桃和少許橄欖油。

⑵ 怎樣健康減肥啊

我個人有多次減肥經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健回康且不想讓壽命受損，一定答不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊
一種減肥保健品，純中葯的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了32斤，停葯兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！

⑶ 怎樣健康高效地減肥

方法/步驟復

• 首先，你要有減制肥的決心和信心，要知道不是一天兩天就能達到減肥的效果，這需要時間，更需要你的堅持和信念。