減肥最好吃什麼

⑴ 減肥吃什麼比較好

如果想要通抄過吃減肥食品進行減肥，可以選擇各種青菜，比如含蔬菜纖維較多的芹菜香菜，韭菜等等。或者是苦瓜，冬瓜，西紅柿，蘿卜，白菜，南瓜，黃瓜。少吃雞鴨鵝肉，少吃豬牛羊肉，多吃魚類，還要配合健身鍛煉，也要做好節食工作，不要吃過於油膩或者是辛辣刺激性食物，以免由於食物的特性，刺激食慾，導致飯量增加反而不利於減肥。

⑵ 減肥三餐吃什麼最好

早晨空腹喝蜂蜜水外加菜粥,晚上睡前一小時喝蜂蜜水,幫助人體一天正常的排版毒補水
午餐要吃米飯一碗,多吃冬權瓜,番茄,海帶,絲瓜,少量的肉,蔬菜幫助消化排毒的,肉幫助你吸收基本的蛋白質
晚餐吃半碗米飯,多吃冬瓜,番茄,海帶,絲瓜,吃到有一點飽為止,過了1-2小時餓了,就吃個蘋果,梨或者獼猴桃,水果有助吸收消化,補充水份
然後重要的是運動哦,每天出去散步一小時,吃完飯一定要站上半小時才能坐下的,平時多喝些水,保證8杯
其實做這些都不難的,主要是堅持了,一星期可以看效果哦,祝你好運哦

⑶ 想要減肥，最應該吃什麼才好

想要減肥的話，最應該吃一些含有維生素的食物，還應該多吃一些低能量的水果和蔬菜，千萬不要吃一些過於高油脂或者油膩的食物，這樣的話會加重體重的，如果想要減肥的話還應當進行運動，這樣可以促進身體脂肪燃燒，並且也可以適當多吃一些增強飽腹感的食物，像一些牛奶，燕麥，雞蛋之類的。 在減肥期間盡量去吃一些粗纖維食物，以及含糖量較低，低脂肪，低蛋白的食物，同時，可以適當的多吃一點新鮮的綠色蔬菜和水果，盡量清淡飲食，盡量避免吃一些辛辣油膩，油炸的食物。