瘦身為什麼先瘦腰

1. 人家減肥減腰減屁股,為什麼你非要從腦細胞開始 怎麼懟回去

減肥是減脂肪腦細泡是不能減的，減屁股，因為他們肥肉太多了。

2. 為什麼減肥腰比腿瘦的快

爬
樓梯真的不錯。還有躺在床上的時候就吧腿抬高並齊.堅持個10分鍾左右，
出門盡量不要i坐車了。。該步行吧。真是頭疼吃點東西都忘腿上長肉！

3. 減肥最先瘦下去的是哪

分析如下：

脂肪最容易沉積的地方，同時也是最容易減掉的地方，節食減肥一般先瘦腰腹部，接著就是胸，最後是下身以及全身差不多一起瘦。減肥我們要選擇對的方法，我們可以選擇運動減肥，可是很多朋友都沒有時間運動並且因為運動非常的辛苦所以就放棄了運動減肥。其實我們也可以控制自己的飲食來起到減肥的效果，一般減肥瘦的順序是：腹部、臀部、臉部、腿部。

首先，我們機體調動脂肪的機制是「哪最多就先用哪」。因為腹部肌肉屬於平滑肌，對脂肪的抵抗力很低，腹部的脂肪是最容易堆積的。當身體需要燃燒脂肪作為能量的時候，它會發現腹部的「燃料」最豐富，當然就會先拿肚子上的脂肪開刀了。另外，也有一部分心理因素，因為減肥時你對身體其他部位的關注度遠不及腹部，所以會最先察覺腹部瘦了。

減肥以後胸部會有一點兒變小是真的，因為乳房組織結構有四分之一是脂肪。自然狀態下，女性隨年齡增長，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由於運動有減脂功效，乳房尺寸不可避免地會減小。建議你去游泳，因為水對胸廓的壓力，可以增加乳房的韌性和彈性，使乳房結實、飽滿。但是，其實你也不必太在意尺寸，因為減肥成功後，腹圍和腰圍的縮小，會反襯得胸部很性感。

減肥方法的種類

1、節食減肥

如果要進行減肥的話，要根據自身的實際情況來制定適合自身的減肥方法，最好是不要使用節食的方法來進行減肥，因為節食不僅對於身體的傷害是很大的，而且還容易導致反彈的現象出現，導致減肥失敗，要進行減肥的最佳方法是使用運動的方法。

6、減肥葯物減肥方法

肥胖被認為是致肥胖的環境因素作用於機體所導致的後果，也是人類在進化過程中對間歇性的飽食和飢饉所產生的適應性反應。靠葯物來達到增加能量消耗、抑制食慾等作用。減肥葯物的功能不能簡單地認為是「使體重減輕」，而是「使體重長期保持在減輕狀態」。大多數人在服用減肥葯物後，不能使體重保持在減輕狀態，而使體重減輕後又出現反彈。

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減肥法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康地減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：一、科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食達到減肥目的；二、生理期減肥法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。

柑橘減肥法

柑橘中充滿著幫你凈化體內，苗條全身的成分，果膠等膳食纖維、維生素、鈣質·銅·磷·鉀·鐵等的礦物質，這幾種營養素特別豐富，充分調理你的內分泌，促進消化系統、神經系統、心臟血管的機能，大大提升全身的代謝力。

其中，果膠能抑製糖分的吸收，辛弗林分解體脂肪，並幫助脂肪的燃燒。而柑橘中的果糖在進入體內後，會快速轉化成能量源，及時被消耗掉，所以不用擔心會積聚。與此同時還有抗衰老的效果。

一周柑橘減肥餐單

1、第1-第2天

柑橘3個、黑麥麵包100克、硬乳酪100克、水煮蛋1個

2、第3天

柑橘2個、低脂牛奶100毫升、水煮雞肉100克

3、第4天

柑橘3個、魚肉100克、水煮土豆50克、番茄1個

4、第5-第6天

柑橘3個、黑麥麵包100克、米飯100克、水煮雞蛋2個

吃柑橘減肥的注意事項

1、飲食需要適度節制

在進行一周柑橘減肥計劃的期間，飲料方面除了白開水，還可以和綠茶，但一切含有砂糖或碳酸飲料都不能碰，此外，盡量不要往飯菜中加鹽、香辛料和砂糖。

2、實施時間不能太久

吃柑橘減肥的這一周里，飲食需要適度節制，有點像半斷食減肥，所以同樣的也不能一直實施下去，周期為一周，前6天按照上述的餐單來進行，最後1天則恢復平時的飲食。另外，這一次結束之後，最低限度要隔3-4個月才能再次進行哦，以免過度濫用此類減肥方法，會對身體造成損害。

3、連帶白筋一起吃

柑橘中的果膠能抑製糖分的吸收，而果膠正正是大量儲藏在白筋里，白筋中還有維生素P，幫你強化血管，提高免疫力，不用擔心在減肥期間抵抗力會下降。所以，吃柑橘的時候不需要剝得太干凈啦，好好吸收白筋中的瘦身成分吧。

4、再減肥也不能吃太多

減肥、美容、對健康有益的柑橘，在冬天吃起來感覺更甜更水，是因為在這個盛產的季節里，糖分的濃度比較高，所以很好吃。也正是因為這一點，我們不能吃太多，按照以上的餐單，每天吃2-3個就OK，如果是計劃以外的時間，配合一般的飲食，每天吃1-2個就足夠了!

4. 為什麼減了十幾斤只瘦腰不瘦腿

成功減肥卻只瘦腰不瘦腿的原因如下，我們在減肥的時候，人體消耗脂肪的時候都是有順序的，一般都是先從腹部開始的，其次再是身體臀部四肢，除了專門的部位訓練，大多數都是按這個順序來減肥的，減肥地方也是有很多。像是脂肪腿，全身都胖的人，腿部也特別容易有脂肪，所以應該先把全身的皮下只先減掉，再減腿部，因為腿部是非常難減的，實際看起來非常胖的人，其實他的身體上都是贅肉的，喜歡吃麵包的人也是這樣的，我們應該注意要改變自己的飲食，不能吃太多的甜食，多吃海類的產品，這樣就可以起到減肥的效果，而且少吃一些零食，多跑多運動，通過運動也可以改變體質。

5. 為什麼減肥瘦了腰但肚子不瘦

可以搖呼啦圈

6. 為什麼瘦身只能瘦腰確瘦不了大腿

因為堅持的時間不夠長，減肥能看到效果的順序一般是，肚子，軀干，屁股，四肢，臉，初見成效能看到的是腰，所以減肥任重道遠，繼續堅持就好了

7. 為什麼我減肥只瘦腰呢

不要吃來油膩油炸的食物，如果源你想減肥的話，等鍛煉完之後1.5小時里不要吃飯就行了，等過了1。5小時在吃，少吃點，保證你有效果。冷飲，飲料也不要吃，一周跑3次，先快走3分鍾熱熱身，然後跑4-5公里，大概在40分鍾里跑完，跑完會餓，吃兩根香蕉，2隻雞蛋，然後切記過一個半小時里不要吃飯，等晚8點以後什麼也不要吃，除了水，如果可以的話做做俯卧撐，仰卧起坐，引體向上，深蹲，每天鍛煉一個部位。 如果跑不動的話就快走60分鍾。跑的太快腿會粗，所以要慢跑 . 基本上3個月看到效果了，切記要堅持。

8. 減肥減重期間，如何保證先瘦內臟脂肪，再瘦腰腹和臀部

控制飲食並不代表節食，更不代表你什麼東西都得吃的比平時少一點，重點是在於一版天吃進權去的總熱量要控制在略少於每日消耗的熱量或持平。除了新手以外，一般人是很難在增加身體整體肌肉量的同時讓腹肌更清晰可見的，因此對於大部分想要練出更明顯腹肌的人而言，往往需要配合減脂一並進行；