鄭爽如何減肥

『壹』 鄭爽這樣的女明星都是怎麼減肥的

在魔鬼式瘦身49天之後，鄭爽減肥日記：9月28日，鄭爽連發多條帖子，已經快被「想吃東西」這個魔怔降服了!

鄭爽減肥的狠勁連身邊的人都很佩服，助理曾透露說：「別看她是個女生，減起肥來比男孩子還能吃苦。」

『貳』 小仙女鄭爽真實體重曝光，88斤都不到，她是如何減肥的

我記得最近節目中曝光的鄭爽女神的真實體重，她居然的身高，體重還不足88斤。而她的男友也宣布了鄭爽的減肥方法，她可以從早到晚不吃東西、只喝水就可以減肥。普通人真的沒有這樣的自律。為了一年四季保持健康，鄭爽很少吃飯，許多人不能堅持下去。

現在有男朋友沒關系了，體重增加了很多。否則，她太瘦了，這讓粉絲們擔心她的健康。雖然外界並不樂觀，但她與男友的關系仍然穩定。很多網友覺得男友不如她，怕他們在一起的時間太短。不過，不管遇到什麼困難，我還是希望女神鄭爽，在娛樂圈發展得越來越好。 大家對這個問題還有什麼要補充的，我們留言區里探討探討。

『叄』 鄭爽提節食暴瘦痛哭 怎麼減肥快又健康

我看過一本復書，叫「制穀物大腦」。

由美國著名的醫學博士寫的一本關於健康飲食的書籍。
我看完了，正好做過一個總結，目前全家正在努力改變。
分享給你哦
吃魚（相當於脂肪類食品）三文魚、鱈魚，深海的魚類
雞蛋隨便吃
牛肉、鹿肉、水牛肉
水果不能多吃：菠蘿、芒果、杏、甜瓜、李子
好的水果：牛油果
健康油：初榨橄欖油、亞麻籽油、核桃油
其他油不吃了
面、大米、土豆、玉米、飲料不吃，容易產生脂肪；
散步更保護大腦，不容易得痴呆；
減少卡路里，可以增加大腦的快速運動，記憶力好；
卡路里（面類特別的高）
姜黃素、DHA可以健腦；
身體更需要脂肪和膽固醇；如果不攝入，體內就會分泌和囤積脂肪；
但是不要吃碳水化合物的食物
禁食：當食物缺乏3天之後，身體自己會增加「酮」（一個季度節食一次）
希望對你有幫助哦
希望你可以採納！！

『肆』 鄭爽怎麼減肥的真實的

無非就是不怎麼吃東西了 據說都有點厭食症了

『伍』 鄭爽減肥法是不是全靠餓出來的有沒有知道鄭爽是怎麼暴瘦的，

我知道喝孝素減肥有效果，我自己正在喝，最重要是健康

『陸』 鄭爽是怎麼減肥到那麼瘦的

減肥的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿內的。
其實，減肥效果最好、最容快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。

『柒』 你們知道鄭爽是怎麼減肥的嗎

不想知道，已經病態了，跟魯豫一樣，號稱白骨雙煞(傻)，有些女明星是因為上相，所以現實看著瘦，屏幕看著就還好，這兩位完全就是隔著屏幕都能嚇人那種。

『捌』 明星減肥太殘忍，鄭爽的75斤是怎麼來的大曝光

一、鄭爽的體重真的是讓人大跌眼睛。他只有75斤，但是他的個子卻不是矮的，所以說他的體重真的是特別的低。實際上他一直保持這個體重，就是因為他吃飯吃的是特別少的，那麼他參加過的一期綜藝節目中就可以看出來，就連喝西瓜，他也只是喝一點西瓜汁，那麼基本上是不吃飯的。零食更加是杜絕的。

那麼對於一個明星來說，保持一個好的身材真的是必不可少的，因為如果身材過胖的我相信是特別難看的，所以一般情況下在上鏡之後讓你本人胖出一圈，所以說明星的正常體重都是偏低的。這樣的話在上進的時候才會更加的好看。所以有時候他們的減肥方法真的是有一點恐怖的。

『玖』 鄭爽的減肥方法

參考別的沒用，堅持下列做法
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。

早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。

根據個人體質挑選適合自己的食物。

每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。

合理膳食，搭配營養。

很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。

晚上8點過後盡量減少進食。

絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。

通過快走運動來消耗熱量。

散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。