不能運動如何減肥

『壹』 。。。請問不能劇烈運動的人怎麼減肥

以前生活困難的時候，總是對別人說：你太瘦了，多吃一點，可是現在人們生活水平日益提高，好生活帶來的是更加嚴重的肥胖問題。肥胖不僅僅不利於我們的外在形象，而且也給我們的身體機能帶來了嚴重的損害。

第四，我們可以選擇一些比較適合自己的茶飲，例如冬瓜茶，荷葉茶以及牛蒡茶都有一定的消脂減肥的作用，而且它們對於調節自身的身體內循環也具有十分好的作用，因此我們可以適當的喝一些這一類的茶飲。
我所提的這幾個方法，對人體的損傷都是比較小的，也是比較健康安全的減肥方式。它的作用會很慢，需要我們慢慢的減肥，長時間的堅持，而不是一蹴而就，立刻瘦下去幾十斤。所以這就要需要我們具有堅定的信念以及韌勁兒，要堅持不懈，才能達到我們想要得到的結果。

『貳』 不能跑步，不能劇烈運動的人如何減肥

我覺得減肥葯不就是從源頭上遏制，要不就是從過程中進行解決，不能跑步，版不能劇烈運動的人也就說明權在過程中是無法減肥的，那麼就要從源頭上來遏制了，首先我們要少吃，吃的時候要吃一些有營養的東西，但是又沒有過多的蛋白質使自己的身體比較肥胖，也就是多吃一些健康的食物來進行減肥

『叄』 怎麼不運動減肥效果最好

1
節食減肥法最快
節食減肥法是一種控制人攝取的食物熱量，來達到快速減肥效果的一種方法。一般人一天基礎代謝需要消耗1500-2000大卡熱量，想減肥熱量攝取就必須低於這個值。而節食減肥的原則就是「三餐盡量少吃，晚餐少吃或者不吃」不需要特別的運動。
注意！節食減肥由於減少了進食，進行激烈的有氧運動容易發生低血糖。
推薦減肥食譜
早餐：玉米棒一個、酸奶200ml、水煮蛋1個；
午餐：白米粥一碗，開水煮綠葉蔬菜100克，蘋果一個；
晚餐：黃瓜一根，開水煮綠葉蔬菜100克；
體重基數較大，剛開始節食減肥的人，做不到上面這么嚴苛的節食，不必強求，只需要低於基礎代謝消耗的熱量即可。

2
過午不食減肥最養生
「過午不食」是指下午2點以後除了水外不吃任何東西，這是古人幾千年總結出來的養生方法，現代人根據過午不食的特點，總結出過午不食減肥法。這個減肥方法主要是利用空腹前期，延長瘦激素作用時間達到減肥目的的方法。無需特殊的運動就能減肥。
該方法簡單來說就是早餐、午餐正常吃，不吃晚餐的減肥方法。
注意！執行過午不食減肥法期間，一定要堅持古人一更天睡覺的作息時間，也就是確保在21:00之前睡覺，這樣才能降低長時間空腹對健康的影響。

3
水果餐減肥最營養
水果餐減肥法是指減肥期間只吃水果，不吃其他食物的減肥方法，由於水果營養物質豐富，短短幾天吃水果不會導致營養不良。吃水果餐減肥可以多種水果混搭，做成水果沙拉，也可以只吃單一的水果減肥。
通常來說只吃單一的水果減肥，見效更快。比較常見的水果減肥法有：蘋果三日減肥法、香蕉減肥法、西紅柿減肥法、黃瓜雞蛋減肥法、檸檬減肥法等等，這里重點介紹快速有效的蘋果三日減肥法。
蘋果三日減肥法原理是利用鞣酸的收斂作用清理腸道，排出體內廢棄物。此外，蘋果中的水溶性植物纖維也能刺激腸壁蠕動，促進排泄。該方法持續3天，不需要運動就能減肥。
每天吃6-8個蘋果，可以餓了吃，也可以按照三餐時間吃，只要注意睡前4小時不進食即可。減肥期間可以自由喝水。

4
沐浴減肥法最舒服
在進行熱水沐浴時將會流汗，不但可以沖掉皮層的垢物，體內積聚的殘余廢物及多餘的水分亦會隨汗水一起排出。一方面可以消除浮腫，另一方面則可促進新陳代謝，變成易瘦的體質。而且泡熱水澡時血液循環加速，能促進脂肪燃燒。
沐浴減肥法要將水溫控制在39°C，不能低於38°C，且每次泡澡時間控制在20分鍾以內

『肆』 不能運動怎麼減肥

辦法一是少吃，早午飯七分飽，晚飯不吃，而且每頓飯都要少吃主食，以菜為主，辦法二是多做上肢運動，瑜伽啊各種操等等。

『伍』 不運動怎麼減肥

不運動還想減肥，這個一定要從醫學角度考慮，也就是說必須有醫生來指導你做。專
單純的節食減脂，會導屬致基礎代謝率降低，破壞正常的內分泌規律。
所以不運動的減脂，是需要有其他治療手段的，比如說手術，葯物調節等。所針對的情況，一般是體質太弱，體重太大，沒辦法進行運動。這可不是說有點胖，而是屬於肥胖症，可以採用治療的手段。
至於說一般體重超標，無論用什麼減脂方法，都要配合恰當的運動，因為減脂和保持正常體重，身材是聯系在一起的，這不是一天的事，是一輩子都要做到的，沒有什麼投機取巧的辦法，可以做一輩子呀。

『陸』 怎樣不運動減肥

我認為減肥不能盲目，多吃蔬菜水果，補充鈣質，我和我朋友也在減肥，她用了扣空間369
524800的產品，她1個月就減了25斤，我也減了18斤，你也去看看吧。

『柒』 運動不了如何減肥

如果不能進行運動的話，想要減肥就只能通過飲食來調節，你可以增加食物中蛋白質的回攝入而減少青答菜和麵食的攝入，這樣就可以達到一個讓你體內的能量快速消耗，提高新陳代謝的效果，如果可以的話，還可能會增加你的肌肉含量。