減肥一天吃多少水果

『壹』 減肥期間每天吃多少量的水果最好

早上可以吃2個，中午可以吃1個，晚上也可以吃1個，如果白天實在太餓的話可以多吃一個。俗話說吃水果早上是金，中午是銀，晚上是銅。

『貳』 如果要減肥，一天要吃多少水果

吃水果減肥是不科學的，還傷身體

『叄』 減肥期間最好吃多少水果一天

吃水果也要來有個限度，源水果也是有熱量的，而且有些水果的熱量還非常的高。
如果要吃的，建議吃蘋果。因為蘋果的熱量含的不高，在加上也非常容易飽肚子。吃多少我建議最多吃的到2個左右就夠了，晚飯和中午飯之前。
朋友必須得提醒你，不吃飯是不能減肥的，不吃飯只會使你新城代謝降低。即使你減下來了，也要落一身病，我一朋友就是嫩個，結果減下來了，但是一身的病，而且超級容易反彈。
建議每餐在7分飽左右即可

『肆』 減肥一天可以吃幾個水果

一整天吃蘋果不吃別的東西，不要喝水，第二天喝奶，只喝奶，不吃別的東西東西

『伍』 減肥一天吃很多水果會胖嗎

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點專魚和家禽。
2、飲屬食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量

『陸』 減肥每天需要吃多少水果和蔬菜

總之不管是什麼水果還是蔬菜適量就好，減肥期間飲食需要搭配均衡。
每天早上吃飽
中午吃好
晚上的話吃少點或者不吃。
減肥期間該如何飲食和運動都可以了解（稼瑾紅痩身筆ji）這個是可以告訴你很多減肥的方法。

『柒』 減肥每天吃很多水果，水果吃多了是不是也會長胖

水果吃多了也會長胖。

水果雖然富含糖分、維生素、礦物質和膳食纖維等，但也缺乏脂肪、內蛋白容質和脂溶性維生素，長期拿水果當飯來減肥，容易營養不良和貧血；二來許多水果的熱量並不低，單一的水果減肥如每天只吃蘋果或者梨，靠的是食物的不適口性，一旦恢復正常飲食，反彈得會更厲害。

水果中富含豐富的維生素、礦物質，如果我們只吃水果，水果中鉀元素攝入增加的同時，由於不吃各種鹹味或者動物食品，鈉的攝入量就會極低，結果導致的就是身體內水分的大量排出，造成減的是水分而不是脂肪的假像。

(7)減肥一天吃多少水果擴展閱讀：

據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。

飯後吃水果難以達到減肥的效果。因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體里，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。