痰濕體質怎麼瘦身

❶ 痰濕體質怎樣減肥方法

如果你形體肥胖，特別是上身腹部肥滿，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，容易睏倦，愛吃甜食，不愛運動，月經推遲、經量少、那麼你極有可能是痰濕體質。那麼痰濕體質如何減肥呢?要知道痰濕如何減肥就跟小編往下看吧!

個人體質決定你的減肥方法

中醫將人的體質分為八種：陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、血虛體質、陽盛本質、血瘀體質、痰濕體質、氣郁體質。

痰濕不僅僅是我們通常所說的「痰」，而是泛指體內的水濕代謝異常所造成的一系列症狀，包括身體沉重，面部油膩，口粘膩等，痰濕最有代表性的表現就是肥胖。痰濕停留在肝臟中就會造成脂肪肝，停留在肌膚之中就會造成肥胖，停留在腹部就會形成將軍肚、中心性肥胖。吃得多動得少，是造成痰濕體質的主要原因。現代社會生活條件好，人們往往過食肥甘厚膩的食物，加上缺乏運動，這些食物進入體內無法正常消化和分解吸收，往往會形成痰濕。

1.用幾塊陳皮加上乾的菏葉煮成水來喝，簡稱為陳皮荷葉茶。可以起到化痰去濕的作用。

陳皮荷葉茶具體比例的配比並無嚴格要求，比如12克荷葉加上3克陳皮，煮10分鍾就行，當茶來喝。荷葉在這里可以起到祛濕的作用，用干荷葉就可以，當然還可以用沸水泡。

2.膽南星、全瓜蔞、焦山楂、薏苡仁、萊菔子、陳皮、半夏、茯苓、枳實、赤小豆、丹參、王不留行。

功效是燥濕化痰、調理氣血。

3.天竺黃、茯苓、焦山楂、莪術、陳皮、半夏、黃芩、熟大黃、厚朴、檳榔、炒雞內金、甘草。

這三個中葯減肥方子來告訴，如果認為別的中葯方子味苦的話，陳皮荷葉茶可絕對的是既好喝又管用的。

❷ 大家看看我這種痰濕體質怎麼減肥最好

這個問題很簡單 其實個人建議網路下,如果減肥,很多論壇,知名健康網站都有相關資料.
我看有別人幫你回答問題, 基本都在別的網站復制發給你看, 沒什麼意義.

其實減肥個人覺得,健康減肥, 比如去健身房辦個會員,或者可以辦年會會員等等,
即便沒減肥的話,就當鍛煉身體. 因為健身房畢竟有教練相對比較專業吧，
我自己減肥基本為了省錢，就沒去健身房了。 自己給自己訂了一套減肥法子

我去年減肥如下:每天早上5點半起床,六點出門晨跑一小時晨跑,七點多點回家沖個涼
在吃早餐,早餐就去脂牛奶,全麥麵包,加一個蘋果, 這的話晨跑也不耽誤你上班時間.
關於中餐吧,我一般都 多吃蔬菜類,也吃肉類,但是少吃就好了. 記得每天堅持喝6杯子水,
中午吃飯七分飽三分餓就好如果到下午三四點餓了的話, 記得從第二天家裡面帶點水果放包里,比如蘋果,雪梨等等這就看個人喜歡吃什麼水果了. 吃一個就好, 晚餐的話,可以吃幾塊小肉類,也多吃蔬菜,記得盡量吃清淡點,不要油膩就行了. 為什麼要吃肉呢, 因為肉類裡面很多蛋白質,礦物質,
礦物質,維生素等等之類, 這是人體必需吸納的.,所以減肥不能拒絕肉類.對身體不好,
吃完晚飯後休息半小時, 在每天堅持跑一小時.切記晚上八點過後拒絕進食,

切記,一點毅力,堅持下去, 只要你堅持一個月,瘦10斤跟玩一樣啊. 個人建議你去淘寶,天貓網購
一個 人體電子秤, 每天睡覺前稱自己體重,尤其看看自己體重下降了.那越有動力減肥了.還有要是體重降下了,記得每天傍晚吃完晚飯半小時後,散步半小時以上,避免反彈, 減肥成功後,如果自己沒注意習慣的話, 要是反彈了.那改你傷心的時候到了.

以上方法我跟很多人交流過減肥心得，等到反饋是，基本通用，跟年齡，體質無關， 我這個方法本身就既減肥有健身一舉兩得方法

我減肥就這樣的,這個個人減肥經驗, 打咯這么多字,手都累了. 希望幫助到你

❸ 痰濕體質人士該怎麼減肥

適合痰濕體質人群的中葯減肥葯方
1.用幾塊陳皮加上乾的菏葉煮成水來喝，簡稱為陳皮荷葉茶。可以起到化痰去濕的作用。
陳皮荷葉茶具體比例的配比並無嚴格要求，比如12克荷葉加上3克陳皮，煮10分鍾就行，當茶來喝。荷葉在這里可以起到祛濕的作用，用干荷葉就可以，當然還可以用沸水泡。
2.膽南星、全瓜蔞、焦山楂、薏苡仁、萊菔子、陳皮、半夏、茯苓、枳實、赤小豆、丹參、王不留行。
功效是燥濕化痰、調理氣血。
3.天竺黃、茯苓、焦山楂、莪術、陳皮、半夏、黃芩、熟大黃、厚朴、檳榔、炒雞內金、甘草。
這三個中葯減肥方子來告訴，如果認為別的中葯方子味苦的話，陳皮荷葉茶可絕對的是既好喝又管用的。
減肥辦法：改變飲食習慣+運動
①改善飲食習慣：
若是你是痰濕體質的胖人，那要記住想減肥首先要做的就是對體質進行調理，痰濕體質需要注意健脾利濕、祛痰化濁。飲食上首先要根絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食物，多吃些蔬菜、生果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。
引薦食物：白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、銀杏、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆兒、蠶豆、包菜等。
忌諱食物：飴糖、石榴、蜜柚、枇杷、砂糖等。
減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
②運動：
痰濕體質者多形體肥壯，身重易倦，所以最佳能長時間堅持體育鍛煉，漫步、慢跑、球類、游水、以及各種舞蹈，均可挑選。活動量應逐步增強，讓疏鬆的皮肉逐步轉變成健壯、細密的肌肉。

❹ 痰濕型肥胖怎麼辦痰濕體質如何減肥 痰濕體質如何調理

中醫減肥專家說：「痰濕體質肥胖多因飲食失調、食慾旺盛、喜歡吃肥、甜的食物，口味又重，而導致脾失健適、痰濕內生。表現在外即形體肥胖，多痰，胸悶、肢體沉重、疲倦乏力等。」那痰濕型肥胖怎麼辦?當然是要治療了，而且因其對健康影響嚴重，一定要盡早減肥，那痰濕體質如何減肥呢?又該如何調理痰濕體質呢?為了解決大家的疑惑和煩惱，我們特邀北京華康中醫減肥醫院減肥專家李春生教授為大家進行解析。 痰濕型肥胖怎麼辦? 李教授介紹稱，想必對痰濕型肥胖有所了解的人都知道痰濕型肥胖又叫水腫型肥胖，臀部和大腿浮腫，也就是習慣所說的"下身胖"的人。這類人群不僅看起來不美觀，而且對健康狀況令人堪憂，因而得知是痰濕體質肥胖一定要盡早參與到減肥行列。那痰濕體質如何減肥呢? 痰濕體質如何減肥? 李教授表示，痰濕體質減肥需從根源著手，即找到痰濕型肥胖的發病因素，從而治標治本，達到減肥同時根除病根的效果。痰濕型肥胖大多不適合運動減肥，因為運動過後往往會出現滿身大汗、雙腳浮腫發軟的狀況，所以痰濕體質減肥可以通過食療和纅物兩方面著手： 痰濕體質食療：痰濕型肥胖忌吃清淡黏糯食物，不妨多吃一些化痰利濕的食物：蘿卜、海帶、冬瓜、山楂等，更多詳細內容可點此進行更加詳情的了解 痰濕體質用纅：因痰濕體質多引發內分泌失調、脾胃功能差、新陳代謝失調等，因而要想改善建議通過中醫中纅進行減肥。 其實痰濕型肥胖減肥的目的就是調理痰濕體質，那對於痰濕體質來講如何調理才最有效呢，接下來一起來了解一下吧。 痰濕體質如何調理? 李教授稱，痰濕體質最適合中醫減肥治療。因中醫減肥療法不僅化濕、祛痰、健脾、利水、疏肝利膽、消導、通腑，而且可改善胃功能作體內水分的代謝，調整脾胃肝膽，從而達到從根源切斷肥胖來源，達到健康減肥瘦身並改善痰濕體質的目的。 關於痰濕型肥胖怎麼辦，痰濕體質如何減肥，痰濕體質如何調理的問題就為您分析到這里了。如果您用過多種方法都未能達到減肥效果或急需減肥、想要快速減肥的不妨考慮見實一下中醫減肥的神奇療效吧。

❺ 痰濕體質怎麼減肥

怎麼來判斷自己是不是痰濕困脾的人呢？ 1、大便不好，經常溏泄，或大便特別乾的，就是脾虛，大便特別干不一定就是上火，這點大家特別要注意。 2、看舌像。一看舌質，齒痕舌，表示這個人身體比較虛，肺氣、脾氣、腎氣虛都會出現舌頭胖大，有齒痕、牙印。二看舌苔，厚、薄、顏色的程度，表示內存邪氣的程度和性質。比...方說舌苔厚膩，說明它有痰濕，而且有濕滯在裡面，甚至有積滯在里頭，一般把白色和黃色作為寒熱的區別，比方說，這個人小便特別黃，會習慣說這個人上火了，如果尿清白的沒顏色也沒味道，就是寒。而舌苔也是，白的是寒，黃的是熱，厚就是積滯。 痰濕困脾的人舌像： 1、胖大； 2、有齒痕； 3、或厚，有積滯，是因為濕困住了脾使脾陽不振，會出現舌頭形態是正常的，但舌苔特別厚，這也是一種濕。如果這三種加在一塊的話，就是脾虛、濕困，那麼舌頭是既胖大又有齒痕而且上面還有一層厚厚的苔。 茯苓12克、炙甘草6克、白術10克、桂枝6克、木香6克。茯苓、炙甘草、白術是健脾化濕的葯，桂枝是點火的葯，是辛濕的葯，朩香是調氣的葯。中醫講：「治濕不理氣，非其治也」。就是要想治濕，必須加理氣的葯，不然濕不好祛。此方是針對有寒性的，經常有點上火，大便有點干，尿有點黃，嗓子有點干，這個桂枝就不能用了。要去掉桂枝用後四味葯就可以了。

❻ 痰濕體質多肥胖，該如何瘦身，改善體質

有很多的女生現在都在致力於對自身的減肥運動當中，而減肥無非就是要依靠節食和運動兩種方式瘦下來，有很多的女生在體內都會有著很多的濕氣，所以就構成了痰濕體質。有很多的人對於自己的這種體質是並沒有察覺到的，因此即便是再怎麼努力減肥也並沒有達到特別好的一種效果。痰濕體質想要成功的瘦身，首先就是要去濕氣，其次就是要控制飲食，多多運動，可以通過吃一些去濕氣的食材來進行輔助。