① 減肥需要吃什麼飲食
減肥瘦身時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，回牛奶（答少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。(這些蔬菜搭配著，輪流吃）切記不要節食，節食的後果會造成營養不良內分泌失調起痘痘或皮膚很差,營養不良。
② 減肥應該吃啥
減肥的人盡量選擇低脂低糖的食物，比如粗糧麵包，也不要吃油膩的肥肉和碳酸飲料