A. 減肥一個月能減多少
看你的食譜很詳細了，給你幾個細節的提示吧，希望有幫助。
1、早晨的饅回頭少吃一點，我是女生，答從來早上不敢碰饅頭之類的東西。會吃幾片全麥的麵包。再就是你可以早上用蜂蜜水來代替白開水，可能效果會好些吧。水果也可以吃香蕉的，香蕉是一種鹼性水果，運動完體內有一些有機酸，吃一點鹼性的食品會好。上午吃水果的效果會比下午好。
2、中午和晚餐都差不多了。晚餐後的運動也可以，你也可以跳繩或者打羽毛球。沒事的時候摸高有可能會促進你身體長高。再就是很重要的你可以做仰卧起坐，對減肚子很有效果的。
3、你在運動的時候一定多喝水，喝水可以促進新陳代謝。
B. 節食減肥一個月能減多少斤
看體質，我初中曾試過節食減肥，一個月只有每個周末吃一餐，其他的時候就是專喝牛奶，喝淡鹽水，一共瘦了屬20斤。
別只看體重，節食對身體傷害太大了，你完全可以選擇健康的方式減肥，要知道你的肉不適一個月長上來的。
現在我建議你早餐要吃，然後中午吃些有營養的，晚上就別吃了，7點以後水也別喝。其他時間幹嘛呢？當然是運動！！！
你可以選擇在室內，去健身房或者在家跳減肥操，去健身房可以找教練，他會幫你制定瘦身計劃，在家跳操的話要堅持1個小時以上。持之以恆，效果會很顯著！
還有啊，我看到你的體重和身高，我很理解你迫切減肥的心情，但是急於求成往往都不會有什麼好結果，最重要的還是健康不是么？！節食減肥就算是瘦下來了，你的皮都鬆了，瘦了也不好看啊，所以還是要運動加適當飲食，才會瘦的漂亮。
最後，希望你能成功！
C. 減肥一個月可以瘦多少一般
一般來說減肥慢慢減,對身體比較好,一般一個月控制在六斤是最好的。
健康減肥有7個指專標：
1）每周減重一般屬不超過2斤（也可因人適應能力而異），最多不超過4斤；
2）在體重和體脂下降的同時，身體圍度（WHR\BMI指數等）也下降了；
3）保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；
4）保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求；
5）適量的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）；
6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保證最科學的運動營養雙重干預減肥方法的執行；
7）能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情。
D. 減肥，一個月最多能減多少
是上面的朋友說的很對，但是減肥一定要堅持，運動也是一樣，在運動的同時你也版要控制一定權的飲食量，這樣才能達到一定的效果。現在你也完全可以去做針灸減肥，它可是健康無傷害，並且在做的同時你還會有意想不到的收獲。
E. 正常減肥一個月可以瘦多少斤
正常減肥要看你本身的基數是多少，如果你特別胖的話，一個月能減20多斤是有可能的呀。
F. 跑步減肥一個月能減多少
這樣抄一個月雷打不動的堅持下來可以減10斤左右，不過建議晚餐可以稍微吃了蔬菜水果，中餐可以適量加點牛肉等，吃的太少也是不利於減肥的。注意中間可能會有一個平台期，體重聯系一個星期不會變化，不要氣餒，後面會哐哐掉的!加油!祝你減肥成功!
G. 減肥一個月標准正確一月下來能瘦下多少斤
最健康的是一個月瘦下5-6斤。前兩個月估計容易達到目標，第三個月是瓶頸期，可以適當恢復飲食，體重會上升2公斤左右（這是虛胖沒事），再繼續減