吃什麼易減肥

㈠ 吃什麼容易減肥和飽和健康的

吃東西！
睡眠保持在8到10個小時，不能多也不能少
早上起來跑步，繞300米的操場跑5圈，每周要保持在5天內都跑。
多喝水，多吃有維生素的東西，
飯也不能不吃！想減肥不吃飯的人是最傻的~不過也不能多吃!!!

㈡ 吃什麼最容易減肥

如果僅僅是通過控制飲食達到減肥的效果，這種方式是不可取的，即使可以通過節食的方法才一個月內暴瘦20斤，最後可能也只能是將我們的身體搞垮。

以前曾經有一個女性朋友，因為好吃懶做體重達到了150斤而經常受人嘲笑，受不了別人嘲諷目光的她終於下定了決心要減肥。她選擇的是當時最流行的減肥方法，每天天只吃四五個蘋果，喝一些白開水，堅持了幾天後，確實她的人給餓瘦了許多。但是也因此進了醫院，把自己和家人嚇了個半死不活。

其實方法很簡單，首先要採取合理的飲食方案，平時在飲食上不要過多追求高糖、高脂肪，高蛋白之類的食物，做到葷素搭配合理，把自己喜歡吃小零食的毛病給戒掉。然後再給自己制定一個合理的運動方案。兩者結合很快你也將可以擁有一個完美的曲線身材。

㈢ 吃什麼東西易減肥

常遇到一些有飲食障礙的朋友，她們常會有暴飲暴食的行為，之後又會很有罪惡內感，甚至會去催吐或容者吃瀉葯，這些都已經是偏差的減肥方法了，對身體和精神方面都會造成極大的負擔。其實減肥，你不如看看她的Q空間（Q號是
8.85
9
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4），她是過來人，現在都很多姐妹找她幫忙了，而且我在她的幫助下也減了12斤。