怎麼減肥的

Ⅰ 怎麼減肥

「不吃飽哪有力氣減肥啊！」很多立志減肥卻又管不住嘴的「吃貨」，常常把這句話奉為座右銘，讓人聽後啼笑皆非。但你知道嗎？要減肥先「吃飽」其實是有一定道理的。
由上可見，如果不分青紅皂白，什麼食物都不吃，不僅不會瘦下來，還會讓減肥的效果大打折扣，注重膳食平衡和營養健康才是減肥的利器。

Ⅱ 怎麼減肥

7:00 起床喝杯溫水，稍作運動

睡眠中，人體會流失許多水分，所以早晨起床後喝一杯溫水，可以有效補充夜間代謝流失掉的水分，還能幫助身體排毒、促進腸胃蠕動、喚醒身體代謝。

美好的身材人人嚮往，

但健康的生活習慣卻不是一日就能養成，

掌握這張時間表，

健康與身材就能一並擁有。