1. 請問瘦腿瘦身的運動一天做多久合適
運動貴在堅持
可惜我毅力不夠
所以我是用
小丫減肥網的
膠囊
減下來的
你可以試試哦
希望會幫到你哦
2. 減肥瘦腿最快的方法
要想知道瘦腿的最快方法，首先要找出自己腿粗的原因
(一)全身肥胖，脂肪多，直接導致腿粗肥大，這是大部分腿粗的原因;
(二)日常生活中的一些壞習慣，導致腿部血液循環不暢，腿水腫臃腫：
1.飯後經常坐
2.喜歡翹腳
3.不喜歡做運動或討厭走路的人
4.站一整天後沒有適時按摩小腿
5.每天用淋浴洗澡
6.愛喝凍飲
7.常穿不合腳的鞋走路
8.喜歡吃濃味食物
9.站姿不正確，例如側重一邊
10.有便秘困擾 糾正你的壞習慣的好方法
首先，針對全身肥胖的人，瘦腿最快的方法就是進行全身減肥，有氧運動是必不可少的。
跑步
有些人覺得跑步小腿會變粗，主要是因為以下的原因：有些人在跑步時會感到小腿很疲勞，有緊綳感，便認為小腿在「長粗」，其實這只是一種錯覺;二是方法不對，高強度劇烈的無氧運動有可能讓小腿長肌肉，造成腿粗的後果，而有氧運動消耗的是體內的糖、脂肪、氨基酸，只會減去多餘脂肪。
避免小腿變粗的瘦身方法應採取有氧運動下的慢跑，特點是強度低，有節奏，持續時間較長。跑步時還要注意時間和速度，一般有氧練習的時間至少需要30分鍾，最多可進行1-2小時。速度不能太快，把心率控制在有氧運動的心率范圍內，但也不能太慢，否則起不到鍛煉的作用。
游泳
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯卧或仰卧於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中濾動由於減少了地面運動時地對骨骼的沖擊新，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。所以對於要在水中保持運動的雙腿，作用特別大，當然大家需要游泳之前一定要做足准備運動哦。
跳繩
跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有濾動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調新、姿態、減肥等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。不間斷地跳繩10分鍾，和慢跑30分鍾消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。
個人建議配合配合按摩這樣可以改善肌膚鬆弛狀態，增加肌膚彈性，同時細致肌膚紋理。
3. 各位斷食減肥成功者.斷食多久才會開始瘦腿
不是時間決定的，而且體重下降多少開始，如果你是均勻肥胖，例如150斤，回下降5斤後，腿部開始瘦答，因為那5斤多半是身體積累的水分。
如果你是腿部局部肥胖，開始減肥就會瘦腿。
如果你是其它局部肥胖，腿部並不胖，那需要下降10斤後才有效果。
減肥成功兩次的人，分享給你的心得。😉
4. 關於減肥，跑步減肥堅持多久能看到效果瘦腿要多久能瘦臉不。
跑步減肥見效的來快慢取自決於跑步的具體情況，還有個人體質，並不能一概而論。 一般說來，如果每次堅持慢跑30分鍾，每周堅持4-5次，同時飲食比較規律，1-2周就會看到體重減輕的情況。但如果堅持的不好，或者飲食方面配合的不好，比如經常情緒化進食或者暴飲暴食也會有很大的影響。 所以，要根據整體執行情況才能看出跑步減肥的效果。
5. 節食減肥，減到一定程度可以自動瘦腿嗎
節食減肥不好。最好通過一定的輔助產品會健康點，比如游泳之類的
對了，tst有個減肥酵素可以試試，我有在喝。說半個月沒可以減。
6. 人節食減肥多少斤開始瘦腿
不會瘦腿的
節食是最不健康的減肥方法，起到的是反作用，
可以少量飲食，加上一些運動，會有效果的
7. 瘦大腿大概要多久
減肥嘛
第一，別從餓上下工夫（聽說有人吃蛔蟲效果不錯，但是敢吃的人少）。不吃飯內5天就可能內臟容器官衰竭，搶救都沒有用。非和吃叫勁就吃7成飽吧。
第二，局部減肥是不可能的。局部肌肉的運動並不會消耗肌肉附近的脂肪。脂肪只能整體消耗，平均減少。
別把減肥和塑型搞混。（大消耗量的重復動作，短時間的運動只能塑型長肌肉，結果想減的沒減掉，反到多了肌肉）
第三，保鮮膜之類的東西不要用，那個是競技選手賽前減重用的，效果超級明顯，但是只減水分，不減脂肪！喝水馬上增重。（我那教練參賽前多2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，還是夏天，我那個汗啊）
40分鍾以上不間斷運動(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、等等根據個人喜好可以隨時變換）每天2次，運動量可以小到快步走，但是不能停，全身慢慢減吧。1年見效果。想快點減就延長運動時間吧。你需要的只是堅持。
40分鍾內的運動，只是在消耗你今天吃的東西，消耗身體脂肪的循環系統還沒啟動呢。