運動減肥多久開始掉稱

1. 運動減肥前期掉稱慢,有沒有後期掉秤快的可能

有啊我前半年已經都沒有減輕後半年撿了一二10斤

2. 大家都是開始運動減肥多久後開始掉秤的

問題分析：、減肥是一個緩慢而又需要毅力的過程，需要科學搞效，不內能盲目的有損身容體健康的，首先從194到160已經很不容易了，所以你應經很成功了
意見建議：建議不要太過於看指標要看整體效果，有的人身材勻稱就是不減稱，這些要慢慢來，堅持下去會好的

3. 運動減肥一個月減8斤後10天沒掉稱了

一開始肯定減的快 減到一定程度會遇到瓶頸

4. 運動減肥，但是一直不掉稱是什麼原因

1. 你的運動強度不夠，沒有達到減脂的強度

2. 你的運動項目不是減脂項目

3. 長時間的單一項目會到專瓶頸期，建議加屬強度，換項目

4. 脂肪也不是一天漲上來的，所以你需要堅持

堅持是所以健身中最好的也是最快捷的方法，加油，你會成功的 ！

5. 運動減肥為什麼不掉稱

你好，運動減肥抄是最健康的減襲肥方式，不掉稱的原因有很多，男生不掉稱和運動有關系，運動讓身體上的肥肉變成了肌肉，整個人看起來會更加的結實，而不是以前的肥胖，這是不一樣的，可以注意一下自己身上是不是多了很多的肌肉呢。

6. 大家都是開始運動減肥多久後開始掉秤的

問題分析：、減肥復是一個緩制慢而又需要毅力的過程，需要科學搞效，不能盲目的有損身體健康的，首先從194到160已經很不容易了，所以你應經很成功了
意見建議：建議不要太過於看指標要看整體效果，有的人身材勻稱就是不減稱，這些要慢慢來，堅持下去會好的

7. 為什麼運動減肥一個月了還是不掉稱啊

你應該詳細說一下你具體做的什麼運動多長時間還有每天的飲食情況怎麼樣~

8. 運動減肥初期是不是不容易掉稱

掉稱？你是說初期減肥比較慢嗎？
那是因為初期才開始，運動強度比較小，等適應了慢慢加強度
所以初期減肥較慢！望採納！

9. 慢跑減肥的，你們都是第幾天開始掉秤的

很多跑友在堅持了一段時間之後，發現自己沒有任何的效果，甚至有越來越肥（越來越瘦）的趨向。

跑步減肥的誤區

誤區1：每天堅持30分鍾慢跑即可減肥？

研究表明，只有運動持續時間超過大約40分鍾，人體內的脂肪才能被調動起來與肝糖一起供能，隨著運動時間的延長，脂肪供能的比例可達總消耗量的85%。所以說，無論運動量大小，運動的時間都要超過40分鍾才有效。

誤區2：運動越劇烈，運動強度越大，減肥效果越好？

只有持久的小強度慢跑，才能消耗多餘的脂肪。這是由於小強度運動時肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，因此脂肪消耗得更快。若運動強度增大，脂肪消耗比例只佔15%。因此，做些長時間的低強度、輕松緩和的運動，或心率維持在100至124（次／分鍾）的長時間運動是最有助於減肥的。

誤區3：只要瘋狂運動，就可以減肥？

運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不會很明顯。要想獲得持久的減肥效果，除了進行運動外，還應從日常的飲食上進行調整。

誤區4：運動減肥有全身或局部的選擇？

專家指出，脂肪供能是由神經和內泌系統調節控制，但這種調節是全身性的，並非練哪個部位就可以減哪個部位的多餘脂肪，而是哪裡供血條件好，有利於脂肪消耗，哪裡就能減肥。因此，只要運動消耗的熱量大於攝入的熱量，就可導致全身脂肪減少，而不會只減某個部位。

誤區5：空腹運動不利於健康？

人們常說，飯前1至2小時（即空腹）進行適度運動，如步行、跳舞、慢跑、騎自行車等，有助於減肥。這是由於此時體內無新的脂肪酸進入脂肪細胞，較易消耗多餘的脂肪，減肥效果優於飯後運動也不會影響健康。另外，專家也提醒，飯後一小時內和睡前一小時內，不適合跑步鍛煉。

10. 在減肥期間,什麼時候才能正常掉稱

不宜每天稱重來，自間隔時間太短會讓你因為體重變化不大而打消你減肥的動力。如之前朋友回答隔周或半個月甚至一個月都沒問題。因為健康的運動減肥貴在堅持，不是一天兩天就可以減下來的，讓自己保持一個充足的動力和信心十分重要。
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人 群用各種 方法 如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反 應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。