什麼是減肥

⑴ 減肥是什麼

減肥是指減掉身上多餘的脂肪，如果是男性，體脂百分率應該在25%以下，如果是女性，體脂百分率應該在30%以下。減肥的同時也可以避免很多疾病的發生。不過，減肥要講科學，循序漸進。

⑵ 什麼是減肥平台期

當我們一直在持續努力的減肥，但體重和圍度已經超過2個周沒有任何變化版，就是權遭遇了減肥中的平台期。
平台期是因為人在減肥過程中，機體要維持基礎代謝，避免能量完全消耗完，當體內能量消耗到一定程度時，機體便產生了保護性抑制。在減肥的過程中使用太激進的方法，或者給身體的刺激一直沒有變化，身體已經適應這種刺激，都會加速平台期的到來。
減肥平台期是正常現象，每個人在減肥過程中都會出現平台期，只是時間長短不同而已，有的人只有幾周，有的人卻長達幾個月。但可以肯定的是，只要把減肥堅持到底，突破平台期，體重仍會繼續下降。不過，進入平台期後，由於身上脂肪相對少了，體重下降的幅度會很小。
減肥平台期是絕大多數減肥者都會遭遇的經歷，很多人就是在這時放棄減肥，不注意保持減肥成果，導致反彈。所以如果您在平台期堅持住了，您就是那些勝利者中的一個。記住，「在平台期不反彈，就是進步！」

⑶ 什麼減肥最好

我的減肥心抄得：
運動減肥是一定有效果的，但必須保持每天有一定的運動量，時間長樂肯定能燃燒脂肪，從而
達到減肥的效果。不過，切忌切忌，每天運動完以後千萬不要大吃大喝，否則今天的運動就白
搭了。能量和卡路里就又補回來了，而且運動過後吃東西會特別會吃，所以千萬要控制住自己
啊！減肥靠毅力，只要選擇對了適合的運動方式就行了。要想減肥,並不一定要花大價錢去買那
些貴重的運動器具器械和物理治療。只要有毅力和恆心，即使是每天早晚跑跑步，控制飲食，
照樣可以減肥啊。
如果沒有毅力,可以選擇
【tingmei減肥】，效果很不錯的，而且是中葯的。

⑷ 減肥減的是什麼

減肥一開始減的只是體內的水分而已，
當你堅持不懈的去鍛煉以後那麼減的就是你體內的脂肪了。

⑸ 什麼是減肥定律

減肥定律一：變化的體重中大部分都是水而不是脂肪
證明：同一時段內人體的含水量是基本保持平衡的，人體失水量超過體重5%就會出現嚴重脫水症狀，乃至休克、死亡。一個標准體重60kg的人長胖到80kg，也一樣要維持水份平衡。若要維持60%體重的含水量，那麼多出的這20kg體重中，就必有12kg都是水。人體含水量主要與年齡和性別相關，青壯年的含水量通常在60%~70%之間。
減肥定律二：吸收-消耗=積累
證明：正常情況下，人體獲取熱量的唯一方式就是腸胃吸收，而消耗熱量的方式則多種多樣，比如維持體溫、臟器運作、運動以及思考等。
能量守恆是基本物理定律，當吸收的食物熱量大於所消耗的熱量時，這些食物就會被轉化為脂肪(化學能)積累在體內。反過來，當消耗的熱量大於吸收的熱量時，脂肪就會被分解產能。另外注意，脂肪是在循環系統中分解的，而脂肪的堆積也是靠血液運送至各處皮下，因此「練哪瘦哪」純屬謬論。
減肥定律三：只有節食才能減肥
證明：其實絕大多數人每天攝入的熱量都遠大於消耗的熱量，但大部分人都會常年維持體重基本不變。這看起來違反了減肥第二定律，但其實不然，因為攝入的熱量不等於吸收的熱量，人體會將攝入的多餘熱量排泄掉。如果不進行節食，運動只會增加食慾並提高腸胃功能。這樣不僅吃的更多，還會從攝入的食物中吸收更多的熱量，脂肪與肌肉一起增長

⑹ 什麼是耳談減肥

這應該是應利用了一種中醫的減肥理論，所以在這方面的話一定要注意的。

⑺ 什麼是體雕減肥

1、其實體雕減肥就相當於用激光然後把體內的脂肪溶解掉，那麼這種減肥法是比較定向的，專就是說你可以有選擇性屬，想要瘦哪裡就可以瘦哪裡，而不是單純的那種減肥葯，吃下去之後也不知道會瘦哪裡。

2、體雕減肥的代名詞是骨骼矯正，這個優勢就非常明顯了，可以解決人的身體上的問題，而且解決的效果非常好，不僅如此，還能夠解決由於人的身體不適應所帶來的心理上的影響。

(7)什麼是減肥擴展閱讀

體雕減肥的優勢

安全無痛——只需躺在床上接受調整，整個過程安全、無痛、無侵入性；

迅速方便——60分鍾至90分鍾左右完成整個體雕過程；

效果明顯——每一節經調整後的脊椎，都可即時度量其效果；

不論年齡——無論男女老少，均可接受調整；

設備簡便——只需一張床，一個體雕器便可為您進行調整服務；

⑻ 什麼是減肥

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥專胖症的風屬險，也可提高有肥胖並發症的患者的健康水平。 市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。採納科學的正確的減肥方式，警惕對於假設階段、未經證明的減肥觀念。

原理
肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗。熱量來源於攝入食物中的供能物質：蛋白質（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。減肥的中心 在於 使熱 量達到 負平衡（熱量攝入量小於熱量消

減肥
耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此過午不食實質上是一 種非常有害的減肥方法。身體活動量與運動量並非一個概念，科學研究表 明，大強度運動不利於減肥。食物熱效應一般為2~3小時，這是很多的減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。

所有減肥方法 均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感。