⑴ 晚上不吃飯能減肥嗎多久才有效果
很多人認為晚上不吃飯在一定程度上能瘦身，認為「管住嘴」就等於控制體重回，大多數肥胖者為了答瘦身，幾乎無所不用其及的減肥方式，晚上不吃飯就是一個。那麼晚上不吃飯能減肥嗎?讓小編為你揭秘。晚上不吃飯能減肥嗎？不吃晚飯不能健康的減肥!即使瘦了，也會對胃造成影響，也是一種病態的瘦。而且有不減肥，反而有增肥風險。不吃晚飯會導致「壓榨性」的瘦，不吃晚飯會引起血糖代謝紊亂。身體反彈能力強大，一旦進食吸收的快，反彈的也快。通過一個月不吃晚飯的方式來達到瘦身的效果，能瘦幾斤需要看每個人的體質，一個月不晚飯只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能減掉脂肪，掉的都是水，這樣子我們通過不吃飯來減肥就達不到我們想要的效果哦 希望這個回答對你有幫助
⑵ 不吃晚飯減肥嗎大概得持續多長時間才能看到效果咧
減肥晚飯可以不吃也可以瘦的，不過應該注意以下幾點
第一：首先專早餐一定要吃好屬
第二：中午吃飯的時候呢，首先喝一杯水，然後要細嚼慢咽，吃的越慢就越容易飽
第三：晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥麵包，不過也要細嚼慢咽，8點以後絕對不要進食 如果飯後的幾個小時餓的話就喝水
第四：選擇一種運動，上午或下午運動2個小時，還有啊，吃完飯千萬不要坐著，要在起來走15分鍾左右。
五天左右就能看到效果
⑶ 晚飯不吃能減肥嗎多久能看出效果加上跳繩
能，但是不科來學。源當過多節食時，身體的代謝開始減少，消耗的熱量也隨著減少，所以過度節食的人看起來沒精神，但是這個時候身體還在分解肌肉做營養，同時消耗水分，一旦恢復進食，就會加快身體吸收營養的速度，造成反彈，這時候就會形成肥肉，而不長肌肉，體重甚至超過了原來的程度。
所以節食是不可靠的，要通過合理三餐在結合跳繩這項運動，才是減肥的正確方式。