蘋果和酸奶怎麼搭配減肥瘦身

1. 有沒有酸奶和蘋果在一起的減肥方法

你說的抄應該是蘋果牛奶清襲腸減肥法
那個減肥法適合周末
工作日正常飲食
到了周末第一天一天只吃蘋果
不能喝水
可以稍微搭配一丟丟酸奶
第二天只喝酸奶或者脫脂牛奶
也不能喝水
這個減肥效果還行
但是我有個朋友堅持三個月天天都是酸奶蘋果
以前是140斤
現在是空姐

2. 蘋果，香蕉和酸奶怎樣搭配減肥效果好呢

減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。 1減肥秘訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。 能走路就不要坐車，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。 給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量！ 堅持努力，朝著自己的目標前進！ 每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好） 2如果想要快速的減肥就是喝稀飯！ 白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！ 一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！ 只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤! 3清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍！ 4中午吃比較清淡的就可以了。晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯佔比重很高）晚上8:00以後最好是不要吃東西了。 5有時間的話應該要多運動運動。比如跳繩啊，爬樓梯、多走路都可以減肥。 6少吃油膩的東西，要多吃些水果蔬菜多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃麵食。多吃些熱量低的 少吃主食。 比如黃瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、蘋果。還有土豆也是不錯的減肥食品。 香蕉、 蘋果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一個人一天要喝8杯水新城代謝排掉身體的毒素。 7合理膳食人類日常膳食中存在許多能減去體內多餘脂肪的有效物質，人們在享受美味的同時又能減掉身上多餘的脂肪。 近幾年，世界上流行的減肥品多是以谷類、海洋類食品為原料，如一些減肥餅干以豆類、谷類、海洋類食品為原料， 提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營養元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通過吸取體內過量脂肪，同時調節營養失衡。 早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆漿，既減肥又健康。

3. 蘋果和酸奶能減肥嗎

可以，但蘋果和酸奶不可以混在一起吃，一定要分開來吃。不然就沒有減肥功效專了。而且，蘋果屬要小口小口地吃，能減緩餓。一個周期下來，體重的下降幅度還是比較大的。

星期日為酸奶日，把0.8克酸奶分為8～10份，一天內喝完。這種蘋果牛奶瘦身法具有很強得脫水作用，體重在短期內會有明顯變化。

4. 酸奶和蘋果拌在一起吃可以減肥嗎

有一定的作用，蘋果和酸奶都是有助於排毒減肥的食物,並且可以在一起吃,但超市中銷售的那種果粒酸奶不建議食用。減肥最好還是運動減肥，綠色健康。

5. 蘋果和酸奶怎樣吃才能減肥

勸你還是不要采抄用這個方襲法減肥，
又身體副作用很大，會造成營養不良，如果一停止還會反彈，反彈很嚴重。還是採用科學方法減肥較好。注意節食，睡前五小時不要喝水吃東西，
不能吃零食。多運動少吃些脂肪好的食物。
多吃蔬菜少吃肉類，既營養還減肥...

6. 蘋果和酸奶在飯後搭配著吃能起到減肥的作用嗎

你好，蘋果和酸奶都是有助於排毒減肥的食物，並且可以在一起吃，它回們不相剋不會有副作用答的。
需要注意的是，酸奶不能空腹食用，最好是在飯後半小時食用，既減肥、又可以促進消化、對腸胃有好處，而且人體是在吃飯的時候胃酸濃度是最高的，這樣的話，會破壞掉酸奶中蛋白質的營養成分。另外，飯後不僅不能立刻喝酸奶，最好是不要喝任何液體，因為它會沖淡體內的胃液，從而影響消化的。同時喝酸奶最好不要加熱，不要保存時間太久會使口感變差。
從營養學的角度講，酸奶和蘋果都沒有太多的忌諱！只是酸奶不宜和巧克力，雞蛋一起吃，其實也沒什麼危害，就是兩者同食破壞了一些氨基酸，從而降低了營養價值而已。再一個就是蘋果不宜與一些海鮮，海味同食，因為蘋果中有鞣酸，與海鮮同食能降低海味蛋白質的營養價值，但有時嚴重的話，也會發生腹痛、惡心、嘔吐等。

7. 蘋果和酸奶放在一起吃減肥效果怎麼樣當早餐

蘋果+酸奶是不會發胖的,可以幫助你正常排泄,但吃完水果後不能馬上喝鮮牛奶,這樣對腸胃不好!

8. 每天喝酸奶和吃蘋果 能減肥嗎 一個月能減多少

在女刊網站上看過一個吃蘋果喝酸奶的減肥方法，具體方法如下：

每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復兩到三個周期，則效果更穩定。

第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個)。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然後慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。)如果達到理想體重後，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。

關鍵提示：

喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法。

一個月減多少就看各人體質了，有的人可能一斤都不減，也有人成功瘦下來了，祝你好運！

9. 喝酸奶加蘋果減肥嗎怎麼用

每天只吃蘋果和酸奶，其他的什麼都不吃