小米配什麼煮粥瘦身

『壹』 小米配什麼水果煮粥減肥

我是這樣減肥的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運版動！因為是高三的時候權！我從10到110不到個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話0天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！注意！一定不可以吃食！什麼食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前10多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃食！但晚飯和食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢

『貳』 小米和什麼一起煮粥有營養

小米宜與大豆或肉類食物混合食用。

小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和版胃安眠等功效。用小米煮權粥，睡前服用，易使人安然入睡。小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」。小米做成粥後容易消化，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，非常適合夜晚易失眠的朋友食用。

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煮小米粥的時候，一定要等水開了，再將小米下鍋，不然煮不出小米的味道來。如果小米和容易熟的食物一起煮，那麼，就和小米一起下鍋；如果和比小米更容易熟的食物一起煮粥，就要等小米粥熟的差不多了，或者熟了之後再下鍋；

如果是小米和很不容易熟的食物一起煮，那麼，就要先煮這些食物，如黑豆，黃豆，紅豆等。要等這些不容易熟的先煮的差不多熟了，然後再將小米下鍋，同煮，煮到發粘的時候也可以了。如果要加一些調味品，則在小米粥煮好之後再放，這樣新鮮美味。

『叄』 小米粥和什麼食物一起吃有減肥的作用

小米粥含水量抄極高，熱量極低，但不含膳食纖維，推薦減肥期間作為粗糧搭配主食食用

小米中含有活性炭因素，這種因素可以或許有用把憑借在胃腸道中的脂肪吸走而且傾軋體外。因此它的刮腸、刮油手段不行小窺。其它，據《本草綱目》記實，小米粥具有健脾益胃、補氣補血等營養代價。

『肆』 煮小米粥（我的是黃色的那種小米）加些什麼最能幫助減肥

薏米最減肥，小米加點地瓜，黃瓜都可以瘦身,我每次和小米粥都加這兩樣

『伍』 小米粥和什麼搭配最好 喝小米粥有哪些好處

1、與雜豆搭配，提升蛋白質的營養價值。穀物蛋白質中賴氨酸含量比較低，蛋氨酸較高，豆類卻富含賴氨酸，蛋氨酸含量低，所以小米與紅小豆、綠豆、白芸豆、鷹嘴豆等雜豆類一起做成雜糧飯或者雜糧粥，不僅可以實現食物多樣化，還能起到蛋白質優勢互補的作用，促進機體利用吸收，從而提升蛋白質的營養價值。

2、與薯類搭配，預防便秘，更有飽腹感。薯類的碳水化合物含量在25%左右，纖維素、半纖維素以及果膠等膳食纖維和水分比較豐富。煮小米粥的時候放一些紅薯、紫薯、甘薯、山葯等薯類一起烹調，不僅能夠增加飽腹感，其中豐富的膳食纖維還可以促進腸道蠕動，預防便秘。

小米不僅營養全面豐富，還有養胃的功效。中醫認為小米味甘、咸、性涼，入腎、脾、胃經，《本草綱目》就有小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」的記載。因而對於體弱多病，氣血不足，脾胃虛弱的老人十分有益。難怪北京中醫葯大學東直門醫院內科教授姜良鐸直言：「小米最養人。」

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小米熬粥一直有「黃金粥」之美稱。對於老弱病人和產婦來說，小米是最理想不過的滋補品。由於小米不需精製，它保存了許多維生素和礦物質，其中所含有的蛋白質、脂肪、鈣等含量都比大米高。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，有利於產婦產後滋陰養血。

『陸』 小米熬粥配什麼最好

小米古稱「粟」，是中國古代「五穀」之一，小米是健康食品，很多人都用它熬粥喝，一碗稀飯兩根油條，再來一碟免費小菜，大部分北方人都這樣吃，早餐一定要吃好，尤其是體力勞動大，工作學習忙的人，優質早餐應種類多樣，搭配合理，僅僅靠小鹹菜、油條是不行的，小米粥雖然營養，但它只能作為輔助，主食還是要吃的，包子、饅頭，咱們在家裡熬小米粥時，不妨配幾顆紅棗，或者紅薯、南瓜等，來增加一些營養，以保證身體能源不斷，簡單方便，美味又好吃。

1、蘋果去皮去核，切小四方丁備用。

2、小米、大米、紅棗淘洗干凈後，跟蘋果丁一起放入鍋內。

3、大火煮開轉小火，大概是熬半個小時，再燜10分鍾即可。

以上就是小米粥的不同做法，一個合格的早餐，第一，必須要有碳水化合物的食物，例如肉包、饅頭、麵包、麥片、面條、豆包等主食類，第二是肉、魚、蛋含蛋白質的食物

『柒』 小米粥和什麼搭配最好

小米粥是以小米作為主要食材熬制而成的一種獨具特色的北方粥點，口味清淡，清香味，具有簡單易制，健胃消食的特點。但是隨著養生保健概念的逐漸興起，熬小米粥的時候，可以放一些別的佐料，讓小米粥更好喝、更養生，那麼小米粥和什麼放在一起熬最好呢？本文就來簡單分享一下這方面的小技巧：

由於小米性偏涼，幾乎可以和任何食材搭配，但是也還是要注意：小米中的磷等礦物質與杏中所含的果酸結合，會產生不易消化的物質，易導致嘔吐、腹瀉，所以小米粥不要和杏一起吃；還有就是蝦皮，小米和蝦皮性味不和，同食會致人惡心、嘔吐，也不要一起吃。

『捌』 小米熬粥配什麼最好

小米是非常好的食材，煮小米粥，簡單又方便，煮原味小米粥美味又好吃，但還有哪些小米粥能搭配的食材及美味變化呢？

1.小米約100克，梨或蘋果去皮切塊100克備用。

3.水快開時，先放入小米，大火煮8-10分鍾，再中小火煮15分鍾。

4.然後放入梨或蘋果，再一起煮10-15分鍾。

5.做出的粥水果味濃，營養極高，適合老人、孕婦、兒童等滋補。

另小米可以根據自己的喜好搭配其它食材熬粥，比如小米和枸杞做小米枸杞粥，小米和核桃搭配做小米核桃粥，小米和南瓜搭配做小米南瓜粥，小米和地瓜搭配做小米地瓜，小米和山葯搭配做小米山葯粥，小米和桂圓搭配做小米桂圓粥，小米和海參搭配做小米海參粥都是很好吃的。

『玖』 小米和什麼一起煮粥有營養

1、最經典的就是小米南瓜粥，這也是最方便，最貼近生活的一種食物了，平專時在家就可以做，屬還可以適當放兩顆紅棗。

2、小米海參粥，海參泡發，洗凈，切粒，與小米一起煲粥，不但能開胃健脾，而且還能補充大量的膠原蛋白。

3、小米板栗粥，板栗本身富含維生素C，同時，富含鉀、鋅、鐵等礦物質，板栗同時也是開胃健脾的食材，兩者同煲，香氣宜人，令人心動。

4、小米鹹粥，一般配以肉末（豬肉、牛肉、雞肉），配搭山葯極好，山葯的功效老少皆宜，出鍋時加點蔥花和麻油，那味道，美極了。

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小米粥是健康食品。可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養品。在中國的北方，大多數女人在生了孩子以後，都會用小米和紅糖一起熬制，以達到調養身體的作用。

如果用小米熬粥，那麼它的營養價值會變得更加豐富，有「代參湯」之美稱。據化驗分析，小米中含有的營養成分多達18種，還含有17種氨基酸，因而食用小米粥可以起到益腎氣補脾胃的作用。

『拾』 熬小米粥和什麼搭配最好

和紅棗搭配最好。

紅棗小米粥：

准備用料：小米200g、冰糖適量、專紅棗適量

1、備好紅棗、小米。