減肥期吃什麼水果

㈠ 減脂期間吃什麼水果比較好

減肥期間吃什麼水果好呢？

1，山楂。
我們在吃多了難消化的回食物後可以吃點山楂，有助於消化。山楂內的粗纖維答高，可加快腸蠕動，增加蛋白酶的活性，脂肪酶可以分解脂肪，消食積、助消化。消化肉類食物的功效特別明顯，還可以降血脂及血壓，預防心血管疾病等。

2，葡萄有利於減肥。
水果減肥可益氣補血、生津止渴及健脾利尿。葡萄作為世界四大水果之一，除了營養豐富、酸甜可口之外，還有利於機體排毒，解內熱。我們的身體在炎熱潮濕的夏季會聚集許多毒素，內熱重、身體睏乏，葡萄可以利小便，適當多吃有利於排出毒素，消除內熱。

3，番石榴的果肉有硬度，
要慢嚼，可以增強飽足感。減肥期間可以在晚餐吃番石榴。番茄吃完後很飽，卡路里又低，適合減肥期間食物。番茄減肥法可以在早餐和午餐保持正常飲食，注意營養，晚餐就只吃番茄，將每天的卡路里控制在1400。

4，蘋果減肥，
三天的時候里只吃蘋果，你可以選擇生吃、榨汁或者煲湯都可以，而且吃多少都可以。堅持三天可以減3～5公斤。然後要隔一個星期後才可以進行第2次，每次不可以超過3天，避免營養不良等。三天後可以食粥或菜，讓身體完全適應了，再恢復到正常的飲食。

㈡ 減肥時期要少吃哪些水果呢

減肥時期要少吃哪些水果呢？

減肥期間不能吃的水果有很多：

減肥期間一定要管好嘴巴，不能隨便吃以上這些水果！

㈢ 減肥期間可以吃什麼水果

減肥期間可以吃蘋果，彌猴桃，柑橘，火龍果，山楂，檸檬，總之含酸一點東西，不過不能吃得太多，

㈣ 減肥期間吃什麼水果

西瓜

西瓜是90％的水，因此，它絕對是飲食中可以買到的最好的水果之一。同時，100克西瓜僅包含30卡路里的熱量，這對您來說將是一個不錯的獎勵。

西瓜也將是精氨酸的極好來源，精氨酸是一種氨基酸，可加速體內脂肪的燃燒。另外，即使您每天不喝必要的2升水，這種水果也有助於避免脫水。

盡管平均香蕉含有27克碳水化合物，但由於其相對較低的卡路里含量（105卡路里）和纖維（3克），水果可以阻止體重增加。還已經證明香蕉可以抵抗肌肉痙攣，穩定血壓和防止酸度增加。