A. 怎麼去減肥呢
堅持了下面來的方法
方法如下自：
早餐和午餐正常，想吃什麼就吃什麼，但是煎炸的事物和肥膩的就盡量少吃吧！至於晚餐可以選擇不吃的，如果餓了就吃水果，零食就絕對不能吃啊！不然就減不了啦！
冬天是一個脂肪積聚的危險期，我們不要早冬天裡放低戒心，否則一個冬天下來，絕對胖了不少！所以減肥還是要繼續的，不過在春節時候，晚餐可以吃，但要注意分量和材料，不要給自己借口大吃特吃！
這樣堅持下來，不運動也會瘦的，只要不受外界誘惑就可以了，各位要加油啊！！！
B. 減肥改怎麼去減
您好！跳繩的燃燒脂肪最好的一項運動，
只要你能保持每分鍾-140的速度，一個小時就可以燃燒掉600-1000大卡的熱量。
若你能每分鍾跳到140下，那6分鍾的效果就相當等於慢跑半小時。
剛開始跳繩的時候要做好熱身運動
下面這熱身運動的視頻不錯
http://v.youku.com/v_show/id_XNTE0NDU4NDQ=.html
初學者剛開始的時候可以先連續跳2分鍾，休息1~2分鍾。我覺得雙腳交替跳不錯，我都是這樣子，速度比較快，這樣子效果更好。
休息後繼續，剛開始如果你能跳4~5組算你厲害
因為手臂和小腿十分酸軟。
跳完後休息30分鍾
洗個熱水澡
用溫水輕輕按摩小腿
吃些蛋
喝些牛奶
蜂蜜水
都不錯
第2天
小腿酸脹無力
最好等到第三天
再繼續
然後
增加跳的時間
不要太急
可以慢慢加
比如一個禮拜加1分鍾
循序漸進
不過
等到可以一次跳10分鍾的時候
最好不要再繼續
因為連續跳10分鍾以上
心臟會承受不了。不要吃些油炸冰冷食物
多吃些
蛋
蝦
魚
牛奶
高蛋白質的東西
祝您瘦身愉快。
C. 怎麼去減肥呢
健身減肥者訓練計劃
下面的計劃1周3次，隔天進行，每次1個小時左右即可（緊湊高內效）．
1熱身運動：5到10分鍾，微容微有些出汗即可，可採用：固定自行車；
2力量訓練：30分鍾，增加熱量消耗，提高新陳代謝，採用：組合器械（詳見力量訓練）；
3有氧訓練：20分鍾，這時直接調動脂肪燃燒，採用：在跑步機上快走，心率達到133下；
4抻拉放鬆：5到10分鍾，柔韌性訓練，放鬆全身肌肉，讓心率恢復正常，採用：墊上動作．
＜附1＞力量訓練：（收緊肌肉，讓身材更結實更苗條更有型更修長！）
控制在30分鍾左右，每個部位1個動作，每個動作做3組，每組15次，括弧里為備選動作．
1胸部：坐姿推胸（俯卧撐）
2背部：坐姿劃船（頸前下拉）
3腿部：坐姿蹬腿（坐姿腿屈伸）
4肩部：坐姿推舉（啞鈴側平舉）
5腰部：坐姿後壓（羅馬椅背伸展）
6腹部：坐姿卷腹（健身球仰卧起坐）
＜附2＞飲食建議：（不給出特定的食譜，是因為每個人都是不一樣的！能把握主要原則便可）
少吃多餐，豐富的早餐，
抵制垃圾食品，
多吃蔬菜水果（每天5份蔬菜，3份水果），
多喝水，減少主食，多吃豆類，適量瘦肉，魚類．