① 波比跳減脂真的很快嗎
是的，因為波比跳是一種高強度間歇訓練法，在運動強度上，屬於高強度運動，波比跳通過快回速提高答人體心率至最大值從而快速燃燒脂肪，對人體生理刺激的程度大。是高強度運動的范圍。但是標準的訓練中波比跳屬於無氧運動，因為波比跳的主要功能方式是無氧供能，這決定了他屬於無氧運動，並且波比跳運動強度大，不能持久，運動瞬間發力多，消除疲勞的時間慢。
② 波比跳每天要做多少個才能達到減肥效果
波比跳一組15個 間歇30秒到一分鍾 再輔助分叉手腿跳 7-8組 30-40分鍾樣子 減脂效果超好
③ 波比跳一天做多少個可以減肥
波比運動一般是十個為一組，不過如果前期沒怎麼鍛煉的話，十個還是內有些難度的。
自己可容以先通過做俯卧撐練練臂力。
個人認為強度太大了，肌肉也需要休息的，如果你要特意練腹肌則另說了。我平時一套運動下來也就20-30個……
減肥要多種運動結合，單一的運動很累，不好堅持下來。像那種躺卧抬腿，側抬腿，平板支撐，支撐平移，登山跑多種運動結合起來，手腳全身運動起來，一套下來很累的，剛開始全身都酸痛的。
④ 我每天做50個波比跳，能減肥嗎
短時間內可能減一點，還要看你的飲食情況。
最健康、最有效的減肥方法就是有回氧運動＋適當節食。答
減肥要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節食。二者缺一不可。
減肥效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。
先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要減肥，必須控制進食量，如果做不到，什麼也別談！
再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這么幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝；二是一天中的工作、學習、遊玩等等的消耗；三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。
有氧運動是指連續運動的時間不少於半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。 最後強調一點，運動減肥貴在堅持，持之以恆你會收所收獲。
⑤ 波比跳一天一組做多少個，一天做幾組才能減肥
現在很流行波比跳減肥，一般波比跳減肥的話大概十天應該維持在十分鍾左右。所做的個時間段的運動也是不一樣的
⑥ 波比跳做多少能減脂
波比跳做多少能剪紙，我覺得這要根據每個人的體質來決定，因為每個人的體質不同，所以他做的剪紙結果也是不一樣，但是只我們只要堅持就一定能夠會有很好的效。
⑦ 波比跳可以減肥嗎做多少個可以減肥
可以啊抄，我是下載的keep，里襲面有個課程叫地獄波比，如果你有健身基礎可以直接做內個，一開始跟不上不要緊，按自己的節奏來，堅持做完，每天都要堅持，等自己體能跟上來了再增加到兩次，我就是內樣，我當時一年之內減了四十斤，不過飲食方面也要控制好，做波比很管用的，感覺現在自己體能方面也增加了不少！祝你好運，加油！
⑧ 波比跳一天做多少個可以減肥
波比運動一般是十個為一組，不過如果前期沒怎麼鍛煉的話，十個還是有些難度的。
自己可以先通過做俯卧撐練練臂力。
⑨ 波比跳需要每天做才能減肥嗎
如果單論波比跳的話，需要連續跳半個小時才有效！但是很少人能堅持半個小時；
可以綜合鍛煉，先來半個小時的有氧運動，然後再進行波比跳！有氧運動可以選擇跑步，跳繩，游泳，蹦床等！
現在都流行運動健身，上面給你推薦的這一種比單獨的波比跳有效果，當然還可以加上其他的運動！
注意：運動完以後一定要注意拉伸！