① 怎樣能更好的減肥
親，你好~給你提供一些瘦身方法：
1、合理的控制飲食，有效地調節自己的減肥情緒內，保持「快樂減肥」的容心態；
2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉強，適量地循序漸進；
4、少吃零食多喝水。
只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。~~~~~~~~~·
② 如何才能更好的減肥
有很多的朋友都被肥胖和減肥所困擾
其實減肥並不難
關鍵是看你能不能堅持下專去
減肥不要吃葯手屬術
那些繁雜的食譜看了也沒用
其實減肥只有三大方法：節食
運動
飲食方法
1
節食
節食並不是要你不吃不喝
而是「少吃多餐
七八成飽」
千萬不要一次吃的太撐
2
運動
首先一定要持續
不堅持的話你100%會反彈
並且一次運動要持續30-40分鍾以上
否則沒有效果
還有
選擇合適的項目也很重要
一般來說
跳繩&慢~跑是很不錯的選擇
3
飲食方法
要多吃蔬菜瓜果
多吃瘦肉
不吃肥肉
三餐定時定量
進餐時應細嚼慢咽
你覺得以上的這些有用嗎
如果不滿意我再給你加一道低熱量的美食：
蘋果奶昔
蘋果250克
酸奶300毫升
砂糖35克
牛奶少許
檸檬汁少許
冰塊少許
1
將蘋果
酸奶
糖
牛奶
冰塊放入食物攪拌機，打成稠糊狀。
2
淋上檸檬汁即可
希望你能滿意！！
③ 怎樣才能更好的減肥
減肥分兩大類方法：1.自身減肥法：自身通過運動、飲食控制等方法達到減肥目的.2.輔助減回肥法：使用減答肥葯、減肥器械、按摩法、針灸等等.自身減肥方法：運動+飲食調節
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
④ 怎麼才能更好的減肥
只要少吃多餐
多運動
既健康又起到了減肥的作用
但是一定要堅持才會有效果
⑤ 怎樣才能更好更快的減肥
減肥不能急於求成，更不能很快瘦很多。副作用很多，
美女以後會後悔滴內。減肥要慢慢來容，重要的堅持。
1
吃飯要細嚼慢咽
2
多喝水
會有飽腹感
3
飯後半小時
站著
不要急著坐下或躺下
4
不吃零食
也不是一點不吃
減肥有了成果
可以偶爾獎勵下自己
5
晚上做下仰卧起坐
30個
6
早飯一定要吃好
中飯吃飽
晚飯可以吃個蘋果
或者酸奶
7
多吃水果
少吃飯
8
適當多運動運動
走路也算運動
9
你也可以試試經典百合膠囊，效果不錯
而且不會反彈
你可以了解一下。祝你早日減肥成功！
⑥ 怎樣才能更好更快的減肥
控制飲食(忌嘴,如麥當勞肯德基)每天運動,喝水,重在堅持,把減肥定位在減體積而不是重量.不要去減局部,騙人的