⑴ 怎麼樣減肥比較有效果
如今減肥已成為一種時尚，認為自己是越細越好。但我不這樣認為，我覺得只要是在標准體重的上下就好了。1。喝適量的水加強新陳代謝2。做適量的運動，游泳很不錯的3。吃完飯後30分鍾後再坐或睡
⑵ 如何減肥更有效果
好多姐妹都是在用雅肽國際的無創溶脂減肥的，這個挺好的哦，減脂肪不減水分，非常給力的。
⑶ 如何減肥有效果
【這是本身的親身經歷，請勿抄襲本答案】我試過從原來的【130】到今天的【98】。你可以試試看。好吃不胖就是餓的時候做運動。下面這個就是我在胖的時候求肋一個網友給我講的她的減肥方法，我一直按他講的做法減肥，發現其實很簡單
（以下是網友當時給的經驗，如下。我先來說幾個方法吧，一天三頓按時吃，但是不要吃油膩的東西，最好是吃水煮或涼拌的東西，我以前看中央電視台10套的網路探秘，一個人就用了這個方法【72】天的時間減掉了【60】斤，你可以到優酷去看看，名字叫快樂科學減肥，一天吃這點東西肯定會餓的但是不要緊，當你感覺餓的時候說明你身體內的血糖已經偏低，需要進食，但是說如果你現在不進食而是去運動，身體就會把身體上面的脂肪轉換成葡萄糖來維持身體的運作，也就是等於在吃自己的肉，不相信你可以試試一下，在餓的時候做有氧運動半個小時以上你就會不感覺餓了！~還有就是做運動，不要做劇烈運動，因為那樣你堅持的時間不長，要做自己可以堅持的運動，運動要堅持30分鍾以上，因為30分鍾之內消耗的是你體內的食物，30分鍾以上才會動用自己的脂肪！~很有效果的，我現在正在努力。效果還不錯吧，
減肥推薦運動，可以原地跑，一邊跑一邊看電視那樣就不會感覺枯燥了，如果你住在樓上面的話可以在腳下放個墊子這樣就OK了！~
這個方法我已經回答過好幾個人的提問了，但是我覺得這中方法很好
，值得推薦
，我從開始減肥到現在已經過去了一個月了啊，現在已經瘦了26斤了，我沒有節食，我知道26斤已經很不錯了，很不錯了啊，但是我現在還不滿意，我現在已經把運動時間，加倍了啊，早上一小時，晚上一小時，哈哈，如果你能堅持的話最好中午在一小時啊，堅持一個月的話你會發現你原來的漂亮衣服已經不能穿了啊！~也許你會後悔減肥因為你所以的衣服都要重新買啊！~當你實行減肥計劃的時候，您因該考慮一下，有沒有能力買衣服，在行動吧！~祝您成功！~嘿嘿！）
以上是網友幫我減肥的時候寫的親身經歷，我照樣子做下來真的很不錯，三餐我照常吃，有時也吃點小食品，肉也吃一點，不過沒有過量的食用，現在成績130-98。我的目標是90。
【請勿抄襲本答案！如試過此方法的請把自己的經歷寫在上面！】
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⑷ 怎麼樣健康減肥又有效果
只要健康的減重，那麼我們就要管住嘴，並且要調整好飲食，就是一些高膳食纖維的食物。
⑸ 如何減肥比較有效果
動腦啊`！這樣很有效的~！當然還是要控制以下飲食~在加上適當的運動，持之以恆，我想效過會很不錯的，在這里，欲祝你早日減肥成功！
⑹ 怎麼樣減肥才有效果呢
吃苦瓜
苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，專只要你每天保屬證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用節食就能減肥
⑺ 怎麼樣減肥最快，最有效果
快速減肥靠節食是不行了，只有吃葯，但是吃葯副作用大，我前段時間買的瘦身膏，才14塊錢，然後塗上再包上保鮮膜跳舞，挺有效果的，還有就是瑜珈的一個動作，站直，雙手舉過頭向左彎，堅持到實在不能堅持了再向右彎，這招減腰挺有效果的