香蕉怎麼減肥

❶ 香蕉怎麼吃才有減肥效果

很多朋友都知道，香蕉加酸奶是很好的減肥搭配，通常也有很好的效果，不版過並不是權任何適合任何人都適合吃香蕉。

在介紹之前，我們先看一下一些需要我們注意的問題。由於香蕉本身是寒性食物，所以，如果身體屬於虛寒類型的朋友或者是懷孕期間腳腫的朋友不建議生吃香蕉。另外，由於香蕉中含有大量的鎂元素，所以盡量不要空腹吃，否則可能會造成人體血液中鎂元素與鈣元素的比例失衡，直接結果就是會對心血管產生抑製作用，危及身體健康。

知道這些注意事項後，我們就來看看，怎樣吃香蕉有助於美容減肥：

首先，很簡單的做法就是製作香蕉沙拉，製作香蕉沙拉只需要先把香蕉切成小塊，之後拌上沙拉醬，最後一步放在冰箱里冷藏一會，可口的香蕉沙拉就好了，還可以根據自己的口味加一些蘋果塊，菠蘿塊之類的水果塊。在正餐前先吃一點沙拉，可以減少正餐的攝入量，不僅僅可以減肥還能補充維生素，可謂一舉兩得。

還有一種吃法，就是香蕉蘸蜂蜜。因為香蕉可以有效的促進腸胃蠕動，排毒養顏，所以香蕉蘸蜂蜜的熱量要比正常飲食飯菜少的多，因此也就達到減肥的效果。

會吃也是一門學問，能吃胖也就能吃瘦。大家關注減肥的同時，不防也做一個會吃的人。大家也可以關注我們，一起研究怎麼吃才不胖。

❷ 香蕉能減肥嗎

當涉及香蕉時，您可能聽說過許多相互矛盾的意見，有人說它促進減肥，而另一些人則認為它促進體重增加。那麼，您應該相信哪一個呢？

如果我說他們都沒有錯怎麼辦。香蕉對於減肥同樣重要，它們也可以促進體重增加。好吧，您猜對了，這里的話題是「如何食用」，「何時食用」，最重要的是「您食用了多少」。

❸ 怎樣用香蕉減肥

香蕉，並不是我很喜歡的一種水果，因為水分不多，而且吃多了容易拉肚子。但是跟香蕉相關的食物，我卻特別的喜歡，例如拔絲香蕉、香蕉片、香蕉水果茶，當然還有風靡一時的香蕉牛奶。我後來自己用香蕉和純牛奶製作了一次，只能說，發現了讓人難過的真相——香蕉牛奶，其實並沒有那麼濃重的香蕉味，我們喝的香蕉牛奶，之所以香蕉味那麼濃，都是有添加劑的。

我是沈小怡，80後美廚娘與美食自媒體人。如果你也喜歡做美食、探店，歡迎關注微信公眾號【沈小怡】，一起發現與製作更多美食！

❹ 香蕉怎麼可以減肥最快

香蕉的減肥法，一般泛指早餐食用香蕉的減肥方式。香蕉的消化和回吸收良好，且能長時間保持答能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，能夠讓人保持良好的身材。
早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。
白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是，香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。
八點以後不進食
晚餐盡量在六點以前吃完，八點後不要進食，另外，戒掉晚餐後吃甜點的習慣，香蕉減肥法可以發揮效用，除了香蕉本身以外，生活型態的改變應該是相當大的功臣，八點以後不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食，熱量無法消耗變成脂肪堆積。
晚上12點前睡覺， 熬夜會造成新陳代謝率降低，也是發胖及減肥無效的原因。