單純性肥胖如何減肥

A. 單純性肥胖減肥要注意什麼 這幾個營養常識必須了解

肥胖症是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體內脂肪細胞的體積和細胞數增加致體脂占體重的百分比異常增高並在某些局部過多沉積脂肪為特點。單純性肥胖患者全身脂肪分布比較均勻，沒有內分泌紊亂現象，也無代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史。所以針對單純性肥胖減肥方式，有HICIBI切斷了食品的熱供應環節, 阻斷了人體對熱吸收, 溶解消化系統油脂, 控制熱源進入體內合成脂肪。讓體內的糖, 脂肪參與三羧酸循環, 調動, 消耗人體脂肪積累, 達到健康的減肥效果。

怎樣減肥效果快又好？減肥好方法你知道嗎？-----單純性肥胖病因：

1.遺傳因素

大多認定為多因素遺傳，父母的體質遺傳給子女時，並不是由一個遺傳因子，而是由多種遺傳因子來決定子女的體質，所以稱為多因子遺傳，例如非胰島素依賴型糖尿病、肥胖，就屬於這類遺傳。父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的機率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機率升高至70%～80%。

2.社會環境的因素

很多人都有著能吃就是福的觀念，現今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上大吃一頓幾乎成為了一種普遍的娛樂，這當然成為造成肥胖的主要原因。

3.心理的因素

為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩定，不少人也是用吃來作發泄。這都是引起飲食過量而導致肥胖的原因。

4.與運動有關的因素

運動有助消耗脂肪，在現代日常生活之中，使得人體消耗熱量的機會更少，另一方面因為攝取的能量並未減少，而形成肥胖。胖導致日常的活動越趨緩慢、慵懶，更再次減低熱量的消耗，導致惡性循環，助長肥胖的發生。HICIBI體重管理法支持運動，但不強迫運動。針對美食採取熱量主動切斷的方式來阻斷脂肪堆積的源頭，所以並不影響日常美食的享受。

怎樣減肥效果快又好？減肥好方法你知道嗎？

單純性肥胖非常多見，大約佔到肥胖人群的95%以上，很多人的肥胖其實都是單純性肥胖，特別是中年人的肥胖更是單純性肥胖居多。單純性肥胖病在我國是一種社會性慢性疾病，是指攝入熱量多於消耗，而以脂肪形式存於體內，以肥胖為主要症狀，可伴有代謝方面的障礙，但無明顯神經、內分泌方面的異常表現者。HICIBI適合長期控制體重使用，減肥一生的話題，減肥容易保持難，所以隨身攜帶HICIBI，大餐聚會時使用，其主要成分都是人體所必需營養，是國際安全食品級。作為長期的體重管理方案，更多的用戶是名媛和職業模特。

B. 單純性肥胖已經超過200斤了，應該怎麼減肥好

您好。一日三餐按時吃，按照比率7：7：5，細嚼慢咽。每次以每分鍾八九十步的速度，連續快走三四十分鍾。慢慢循序漸進的過程，增至連續快走一個小時。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。

C. 單純性肥胖並發症 怎麼有效減肥

單純性肥胖並發症有效減肥方法：
1、 單純性肥胖症的患者要適當地減低膳食回熱量。攝入熱量低於答消耗熱量，負平衡，使體質逐步分解，體重逐步下降。用低熱值食品袋，提高了食品用家禽肉瘦肉代替肥肉，用雞蛋牛奶，豆製品代替糖多油大的點心。
2、 在減少糖多油大熱值高的食品的同時，增加蔬菜豆類，豆製品的，莖類蔬菜如芹菜，油菜小白菜，瓜類蔬菜如冬瓜西葫蘆等。優先考慮消減主食，主食和肥肉一樣，吃得過多，都會引起單純性的肥胖。
減肥的核心法則：攝入能量小於消耗能量，長期堅持一定能成功。

平時多運動搭配綠茶肉鹼可輕松減肥。
注意事項：逐步減少糖多油的營養，價值不高的食品，補充各種維生素，不要邊看電視邊吃東西，不要飲酒，要游泳鍛煉，如步行慢跑，舞蹈，騎自行車爬樓梯等等。建立健康的生活方式，合理的營養，積極鍛煉充足睡眠，善於調節心理壓力，保持穩定情緒，不吸煙不洶酒。

D. 單純性肥胖有什麼特徵呢.怎樣減肥

肥胖么。我也是胖的。有個很明顯的特徵。大腿根部或者手臂根部會有類似蜈蚣的條紋。絕對是肥胖了。萎縮紋（又稱膨脹紋、肥胖紋）是由於身體的突然長胖引起的皮膚結構斷裂，重組；簡單地說就是下面的脂肪等長得太快，把皮膚撐破了。這些條紋先紅色的一條。後面變白色就變成一條疤了。紅色的時候可以抹葯膏拯救一下的。
肥胖的話。個人建議從挑食-節食-挑食開始。第一步挑食指先將現在飲食中不健康的食物慢慢剔除，如零食（薯片、蝦條、泡麵、冰淇淋等等）、第二部節食指早上吃好，中午吃飽，晚上吃少為主，早上已豐富的營養早餐為主。看你習慣。我自己是吃粥加水煮蛋加水果（懶，也沒堅持的如何。不過現在基本都有吃早餐）。中午可以寬心點吃。少吃點豬肉、油炸就是了（正餐除了豬肉也沒太多高脂高糖的了）。晚上以減食為主，畢竟我們是盤子。容易餓，所以要慢慢減，免得受不住。我是建議已6-7分飽為最終目的（很多人說不吃晚飯，女的我信，男的我是不建議的。畢竟現在大家睡的都很晚。容易熬不住）。
吃的話就如上了。然後配上一下活動。飯後散步，不散步就站站也好，別吃完就急著坐下。找時間運動下。爬山，快走開始。慢慢給自己加量。
等有點戰鬥力了。就可以開始健身了。那時候就是鍛煉。

E. 單純性肥胖，想減肥求方法，怎麼辦

單純性肥胖減肥主要牽涉幾個方面。第一、要清淡飲食。第二、要生活規律，堅持運動。如果回效果不答佳，在家裡運動，控制食慾，生活規律的情況下還不能正常的減下來，就需要用一些中醫經絡減肥的辦法。
減肥當中飲食的控制相當的重要，過多的攝入多於的能量會轉化為脂肪。運動時消耗身體能量和脂肪的最佳方法。