㈠ 推拿減肥法是怎樣的
推拿按摩可協調體內各系統的功能，疏通瘀滯，從而取得減肥的效果。常用的方法如下。
（1）全身點穴療法。通過辨證，找出其病因所在，實施點穴按摩，對相應的臟腑經絡加以疏導。
（2）局部推拿減肥法。腹部以摩、按、拿、揉、分法為主，除了促進腸蠕動和腹肌收縮，還可以促進大網膜和腹部脂肪的分解，疏通脂肪的消耗渠道。胸背、腰腹部主要以推、按、拿為主。推拿不宜過重，以防傷及胸骨和肋骨。臀部以按、揉為主，手法宜重。面、頸部主要以揉、捏、分、拍為主，手法由輕至重，由額、頰、鼻、頜、耳、頸、頭頂部順序推拿。
（3）氣功按摩減肥法。在按摩的同時，醫生和患者共同配合做一些簡易氣功。最為簡易的方法就是醫生將拇指、掌跟或手掌，按壓在患者的某個部位，然後讓患者作腹式吐納。醫生根據其呼吸的深淺、強弱分別配以不同的手法，直至患者被治療部位有發熱感或者感到向遠端放射為止。
（4）捏脊減肥法。脊在背部的正中，為經絡中的督脈循行路線。
督脈又有督全身之陽氣、絡全身之陰氣的功能。通過捏脊可以調理陰陽之氣，使陰陽得到平衡。此外，脊柱的兩側是足太陽膀胱經的循行路線，這條經脈上有心、肺、肝、膽、脾、胃、腎、大腸等俞穴，這些穴位能夠有效地治療本臟、本腑的有關病症。在捏脊時可根據不同的病症，捏提相應的背俞穴以加強療效。
（5）足底按摩。與肥胖有關的經絡，如脾、胃、肝、腎、膀胱等均在足部終始或交接。而足底承接一身之重量，其經脈氣血在足部穴位極易雍滯，因而足底的穴位很有診斷和治療的價值。
足底按摩的穴位治療非常疼痛，應循序漸進，隨著病情的好轉，疼痛可逐漸減輕，甚至不再疼痛。故足底按摩時穴位的疼痛程度既可以衡量病情輕重，又可以用以判斷治療效果。此外，單純足底按摩療程比較長，應配合其他療法，特別是應結合全身按摩進行，這樣可以提高效果，縮短療程。
㈡ 按摩減肥法應該怎樣練
（1）按摩腹部可按摩中脘（腹正中線臍上4寸處）、水分（腹正中線臍上1寸處）、氣海（腹正中線臍下1.5寸處）、關元（腹正中線臍下3寸處）、天摳（臍左右兩側各旁開2寸處）、水道（臍下3寸處關元左右兩側各旁開2寸處），按摩時，患者仰卧且放鬆身體，採用自然呼吸，用拇指依次按壓以上穴位，呼氣下按，吸氣抬起，下按動作宜緩慢有力，應以稍有酸脹感為度，每穴按壓3-5次，每天按摩1-2次，按壓後，若能在臍周圍腹部用精細鹽或鹽水飽和溶液（約1份鹽溶於2-3份水中）先順時針，後逆時針做些按摩效果會更好。一般逆順各30-50圈。（2）手部按摩可採用梅花樁強刺激三焦區、胸腹區，每手每穴5分鍾，每日二次，梅花樁可用3-5根圓牙簽集束成捆；用膠布纏繞捆綁，牙簽尖端要對齊，治療時用尖頂部扎刺以上穴位，一般以能忍受而不刺傷皮膚為度。點穴原理循經推拿點穴可溶你身上的多餘脂肪，轉換成脂肪油，脂肪氣，高蛋白，供給營養臟腑的吸收，這樣在減肥期間沒有飢餓感，同時大量消耗脂肪，達到物理減肥的成效，隨著肥胖引起的病症由此好轉。此種減肥方法特點是：減十幾斤後，不反彈，皮膚無皺紋，改變三圍。另外，最有特色的是：能把寬肩，寬胯作窄。辦法是收縮肩部，關節骨縫之間的間隙，合實筋骨皮肉的組織密度，從而達到寬骨作窄的功效。從飲食上講，一般的患者經點穴後就沒有飢餓感，吃上飯就有堵、慌、惡心，脹等難受的感覺，這時就可以打破常規，象牧羊在草原吃草一樣，餓了低頭吃一點，不餓就不吃，這時大量消耗吸收體內脂肪，使身體變苗條。在點穴期間不吃主食，有時肚子發空，可吃點代替品如：水果、蔬菜等，即可在不吃或少吃水果的情況下，「人」照樣有力氣，工作、生活兩不誤，頭腦清醒、血壓正常，而感覺比以前輕松愉快，有活力，有相當數量的人在點穴時保持四個多月不吃主食，照樣精力充沛，但，請患者不必擔心這個問題，他不會象葯物減肥有副作用，因體內脂肪油在點穴後轉化為熱能足以補充體內所需營養，所以不會造成身體營養不良。
㈢ 如何按摩可以減肥
自我按摩減肥法
壓四穴減按摩肥法
仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡穴上，感覺到酸疼後，拇指尖在各穴位上揉轉10圈。
旋揉臍周減肥法
坐著或躺著，按摩者右手四指並攏，指面放在肚臍上適當用力下壓，左右各旋揉10下。
右手掌從心口窩開始摸，經左肋下，向下到小腹，向上經右肋下回摸到原處。如此環摸36圈;然後以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環摸36圈。
這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部，可以按摩神經末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出，當然有助於減少脂肪。
走路走掉贅肉普通散步適用於上下班、飯後散步、購物買菜等。根據自己的需要，可以選擇慢速、中速或快速。快速並不等於急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和氣血，為減肥打下長久的基礎。
搖臂散步散步時雙臂隨著步伐節奏用力前後擺動，或大幅度舉上放下，這對提升人的上肢、肩部以及胸腔活動功能好處多多，還可以防治肩周炎和胸悶。
摩腹前進散步的時候，不斷用雙手按摩胸部、腹部和後腰部，能有效調節脾胃功能，防治腎氣下降，提高新陳代謝功能。輕松的散步和柔和的腹部按摩，也有助於防治消化不良和胃腸道慢性疾病。
㈣ 腰部按摩減肥法應該怎麼做
①兩手背側緊按於同側的腰眼處，一齊用力上下推摩腰椎兩側，每側推36丫，腰有熱透感為佳。②雙手握拳，手背側放於同側腰眼上，用力向上和向下各揉轉20圈，腰有松感為佳。③雙手握拳，用雙拳叩擊同側腰眼各10下。④雙手握拳，用雙拇指指間關節的背側於脊柱兩側，一齊用力上下搓動，每側搓10-20下，力量要大一點，直至腰柱兩側有透熱感。⑤用雙拇指尖分別點按在同側腰眼上，一齊用力向里點壓，有酸麻脹感為1下，每側點壓20下。再用拇指點撥同側腰眼10下。⑥雙手指分別按壓在兩側委中穴上，得氣後左右揉轉各1O圈，每側再按1O下。⑦雙手掌分別放於兩側腰眼處，腰部充分放鬆，右手掌推動腰向左轉，左手掌推腰向右轉，兩手掌協調用力；使腰沿一個方向轉10圈，再以同樣手法和力量使腰向另一方向環轉1O圈。
㈤ 怎麼按摩能減肥
「按摩」的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如，平常沒有運專動而積存屬在腰圍的脂肪，反復做「按摩減肥」就會有不可思議的效果!按摩有很多種類，且是隨著部位的不同，按摩減肥就是其中一種。
運動按摩減肥使身體產生肌肉，若不運動肌肉會衰退，跟著失去彈性，曲線也跟著綳壞，所以需要「按摩」。衰退的肌肉，使用按摩來解消，可提高原來的機能，並造出有彈性的身體。
步驟/方法
1
基本的手掌按摩減肥：
使用整個手掌來按摩。不是用力握著，而是使用力量的強弱，來回搓揉的按摩。特別是肌肉硬的部位更有效果，可以達到很好的按摩減肥效果。
2
「抓捏」用半隻手指
按摩減肥使用到手指第二關節為止的抓捏式按摩。像拉著皮膚一樣之後，手指以壓著它的感覺來移動是重點。分成小部分，慢慢移動。適合鬆弛或脂肪多地部分。
3
扭轉按摩
使用雙手使用兩手手指的力量來按摩。按摩減肥以拇指為主力，其他手指為輔助，左右、反方向來扭轉。比較適合於肌肉多而脂肪厚的部位，可分為小部分細心地按摩。
㈥ 怎樣按摩可以減肥
通過按摩也可以達到減肥的效果。
(1)按揉背俞穴分布區域，以微紅為度，內重點揉按脾俞、肝容俞、大腸俞、腎俞穴。
(2)橫擦背部、肩胛骨之間，以達到發熱為度。
(3)橫擦腰艙部，以熱為度。
(4)在足厥陰肝經的足內側，由上而下做擦法。
(5)點按三陰交穴1~2分鍾。
(6)在足少陰腎經足內側處，由上而下推擦5遍。
(7)以中脘、神厥穴為中心，自上而下、順時針急速不停地摩腹2~3分鍾，每日1次，以腸鳴轆轆，矢氣脹消為佳。
(8)邊沐浴邊在身體脂肪沉著處按摩。
㈦ 減肥肚子怎麼按摩穴位
心提示：說到塑身，即便並非每個人都喜歡小細腿，但絕對沒有人會喜歡水桶腰。你可能不知道的是，除了減少皮下脂肪，照顧好你的內臟對於瘦腰也必不可少。今天編輯就要告訴大家幾個瘦腰的小方法，從停止腹式呼吸，穿高腰褲，到自我清腸……幫你成功塑造迷人腰腹曲線！
或許你曾經看過一個瞬間縮小腰圍的美容節目，實驗者躺在地上，腰下靠臀部墊一個墊子，兩手合掌用力往頭頂方向伸展。保持這個姿勢5分鍾，再量出的腰圍就會縮小數公分，神奇嗎？
其實，在減肥之前，不妨先分析一下，看你的腰腹部是脂肪過多(用手能捏到很多肉) ，還是脂肪不多但肚子仍舊很鼓。前者是不合理飲食和缺乏運動的結果，需要調理飲食和做相應運動才能改善；但很多人體表脂肪並不算厚，整個腰腹卻仍然像充了氣一樣消不下去，這是為什麼呢？答案就是內臟肥大或下垂。
快速「瘦腰方式」看似神奇，原理其實很簡單：手往上伸，腹部的肌肉也跟著拉伸，小腹不自覺收緊；此外，腰下的墊子抬高了臀部的位置，讓內臟在重力的作用下伴隨著肌肉的拉伸往胸腔上方移動，因此小腹周圍騰出了空間。這個方法對於已經很苗條的女性都能見效，可見內臟的位置對於腰腹曲線有何等重要的影響。這個姿勢可能短時有效，但要讓內臟長期堅挺，還需要從方方面面做起。
1、停止腹式呼吸！
別再一味執著於腹式呼吸，用你的胸腔好好吸氣吧。依靠腹部膨脹的腹式呼吸讓橫膈膜上下移動，吸氣時橫膈膜下降，把臟器擠到下方。在進行某些運動，如瑜伽時採用腹式呼吸可能會有特殊的效果，但長此以往有違自然規律，且橫膈膜以下的內臟老是被往下擠壓，能擠到哪裡去呢？當然是腹部，小蠻腰也就不要指望了。因此，吸氣時應該充分擴張你的胸腔，騰出空間，並收緊腹部，讓內臟可以往上提。多做吸氣收腰的動作，內臟不下垂，你的腰才會越來越細。
2、高腰褲和皮帶
女性25歲以後，如果不注意運動和保養，內臟就有可能開始鬆懈，而當下流行的低腰褲恰恰放縱了這一狀態。正如孕婦產後要纏束腹帶及時收緊內臟，否則肚子就可能再也收不回去，其他女性在不穿露腰裝的時候，也建議盡量穿高腰或中腰的褲子，並繫上皮帶收緊腰部，這樣也能防止一頓吃太多肚子撐出來的情況。
3、適時自我清腸
有過灌腸經歷的人都知道，灌一次腸可能會讓體重輕十幾斤，可見腸道里有多少「垃圾 」。所幸，清腸也有簡單易行的方法，那就是連續三天只喝白粥，除了配少量榨菜，其他什麼都不吃。三天以後，你會有脫胎換骨的感覺。這樣的清腸最多三個月一次，不宜被當作減肥的長期飲食。更有甚者，包括很多明星在內，都會定期用鹽水灌腸，如果你能接受，也不失為一種排毒的好方法。
4、堅持做仰卧起坐
腰腹運動可以幫助內臟蠕動，排除脹氣和廢物，並且強健腹部肌肉，一來能托住內臟不往下掉，二來能抑制腹部脂肪堆積。就視覺效果來看，有肌肉線條的腰即使還不夠細，也比軟綿綿的大腹便便好看，不是嗎？
5、不要吃得太飽
一日三餐不可少，但也絕對不要吃到撐。飽腹感的確讓人覺得滿足，但是如果老是讓胃處在吃撐的狀態，胃壁肌肉得不到休息和回縮就會鬆弛，胃也越來越大，食慾和內臟脂肪都會隨之增長。此外，務必攝入足量的纖維和蛋白質：纖維可以帶走腸道的殘余物質，同時促進內臟運動，是鍛煉內臟消化能力最好的食物，而蛋白質是人體合成肌肉的主要來源，如果攝入不足造成肌肉弱化，也就再沒力氣托住內臟，只能鬆懈下垂。
6、以內養外，蓄養元氣
人體氣血不足時，內臟得不到足夠的元氣支撐就會下沉，這一點有過大量失血經驗的人都會知道。要使內臟緊緊地附在腹壁上，就要蓄養元氣。另外，腎氣不足時，人體的脂肪代謝也會受到影響，脂肪消耗不掉，自然會堆積。這也就是為什麼有的人被說是「虛胖」，因為體虛才肥胖；它有一個反義詞叫「精瘦」，也即意味著精氣足了人就會瘦。要養精蓄元，就要休息好，保證足夠的深度睡眠。其次飲食上可以多攝入一些鞏固元氣的食物，如黑豆、芝麻、枸杞等等，不要熬夜，更不能酗酒。酒精熱量高不說，還會打亂很多內臟器官的工作規律，擾亂元氣。
值得一提的是，內臟脂肪減少後，體表脂肪也會隨之有所下降。如果能再結合合理的運動，理想腰圍指日可待。
㈧ 陰部按摩減肥法應該怎麼做
①身穿柔軟輕薄褲頭。一手掌面放於肛門的前上方，用力向上兜摩陰莖和睾丸及陰囊到肚版臍以下，這樣兩手交替權兜摩36下。②兩手掌同時將辜丸和陰莖捧起，用力進行左右來回搓轉，搓轉的同時向上提拉，共捧搓拉10下。③一手將睾丸拿起固定，一手輕輕叩打固定睾丸18下，再拿起並固定另一睾丸，以同樣的手法和力量叩打18下。叩擊的力量可逐日增加，以無腫痛為度。④一手將陰莖拿起，由根部向上拉縷，另一手的拇指揉陰莖的根部，這樣拉36下。患陽痿症者可多拉，如無腫痛，力量逐日增加。⑤按揉三陰交，用雙拇指按揉小腿內側三陰交穴，每拇指左右各按揉20下。⑥揉膀胱，雙手重疊，用四指面壓膀骯區，左右各揉36下。⑦橫推下腹，用右手掌根，自右骸骨崎推至左鎔骨崎為一下，再用左手自左髂骨崎至右鎔骨崎推一下，這樣交叉進行，各推36下。
㈨ 腿部按摩減肥法應該怎麼做
①兩手抄緊按大腿根部的前面，用力向下摩擦，經膝蓋骨擦到足踝，然後反轉到小腿後面向上回擦，經（左邊是月，又邊是國）窩到大腿根部後面為一下。這樣如此摩擦36下，再以同樣的動作，摩擦另一條腿36下。②兩手虎口相對放於大腿根部的兩側，雙拇指呈八字形，齊用力向下，左右搓動經膝到踩，再向上搓回到大腿根部為一下，共搓10下。再以同樣的手法和力量搓另一條腿1O下。③平仰卧，雙足尖盡量背屈，屈足直腿向上抬舉，雙腿交替進行，每腿舉20下。以腿後肌筋有酸脹感為度。④平仰卧，左腿屈膝，右膝屈曲重疊於左膝蓋骨上。左股四頭肌發力將右腿彈直為一下，共彈10下；再右腿屈膝，左腿以同樣動作彈10下。⑤雙手握實拳，用力叩打兩側環跳穴，每側叩10下，再用力重叩10下。輕叩有得氣為宜，重叩有放散感為佳。⑥雙拇指分別放於同側的腹股溝動脈上，壓下去3秒鍾後，突然松開，兩下肢馬上有通熱感，每側壓5下。
㈩ 減肥按摩是怎麼按得
按摩減肥是根據中國傳統醫學中的經絡學說進行減肥的一種方法，通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。雖然按摩對減肥有效果，但只是進行按摩，還是不能有顯著的減肥效果。應該在控制飲食和運動的基礎上進行按摩減肥。按摩減肥的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復做「按摩來促動」就會有不可思議的效果。按摩的種類很多，而且根據不同部位的肥胖問題，需要採用不同的按摩方式。減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環，不僅可減輕心臟負擔，而且有利於增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。按摩減肥期間配合slimxi飲用為不少減肥者採用，可以幫助肥胖者達到加快減肥速度，調理身體的目的。按摩減肥需要注意的最重要事情：
一、按摩減肥注意控制食慾：
控制食慾對於很多人來說是一件非常困難的事情，飯前按摩搭配slimxi胃部形成保護膜可以很好地控制食慾，按摩減肥搭配效果更佳。
二、按摩減肥適量攝入：多吃香蕉、slimxi植物、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，冬瓜，芹菜，西瓜，蘋果，薏仁幫助把多餘的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。
三、按摩減肥適當運動：可以做一些輕微的提高代謝運動，不要做劇烈運動導致胃口大開。
按摩減肥也是減肥的輔助手段之一，和控制飲食，適當運動結合，一定會有一個不錯的減肥效果。