減肥多久停

1. 進入了減肥停滯期怎麼辦一般要持續多久

停滯期大概是一個月左右
在這期間
你只要按照以前減肥的時候那樣的飲食和運動就行
不要過分緊張
更不能放棄
堅持一下
一切照常就行
祝你成功哦

2. 減肥葯停後副作用多久才會消失

如果不是萬不得已還是不要吃減肥葯。因為我是產後的肥胖想快速減下去，所以回現在還在吃。剛答開始吃的時候也是心跳加速，口乾舌燥啊怎麼的，重要的是我還變的脾氣暴躁，還有便秘。之後就停了兩天，就又開始吃，不過，減少了一半的葯量，也偶爾的隔天吃一次。差不多調整一星期就好了。

3. 節食減肥反彈多久才停止 還能瘦下來嗎

想減肥就要靠自己，調整好飲食，我覺得還是吃素好，素食又健康又減肥，不會三高。不會反彈，多運動。晚飯可以少吃或不吃。早中歺必須吃好。輕松減肥。

平日里喝牛奶，酸奶，雞蛋，豆製品，蔬菜，水果，乾果。。。。營養豐富。

4. 減肥停滯期要多久

不是停滯期！停滯期一般在七天左右！而且不會反彈多！也就是一兩斤！之前餓的回太厲害了！才答會瘦那麼多！而且一下子就正常吃會反彈！而且粥不要吃到飽！八分飽就好！
但是不推薦吃葯，減肥還是綠色健康的好！
我之前也在減肥，但是就是慢一點，半年才瘦三十斤！少吃主食，多吃青菜，可以吃瘦肉，最好是吃半飽，晚上不吃！多喝水，但是晚上不要喝水！會水腫的！
最主要的就是要運動。也是對於減肥人來說的最痛苦的一件事！慢跑或者是跳繩!
以上回答你滿意么？

5. 我是不是減肥停滯期要多久

不是停來滯期！停滯期一般在七天左自右！而且不會反彈多！也就是一兩斤！之前餓的太厲害了！才會瘦那麼多！而且一下子就正常吃會反彈！而且粥不要吃到飽！八分飽就好！
但是不推薦吃葯，減肥還是綠色健康的好！
我之前也在減肥，但是就是慢一點，半年才瘦三十斤！少吃主食，多吃青菜，可以吃瘦肉，最好是吃半飽，晚上不吃！多喝水，但是晚上不要喝水！會水腫的！
最主要的就是要運動。也是對於減肥人來說的最痛苦的一件事！慢跑或者是跳繩!

6. 減肥葯一般停葯多久會反彈

減肥為什麼一定要堅持三個月
1、脂肪細胞的更新周期是90-180天
我們身體細胞更新一次的周期是90-180天，每天都有新的細胞自然產生，同時也有細胞自然消亡，脂肪是人體組織不可缺少的一部分，身體每年都在產生新脂肪細胞以取代那些自然死亡的細胞，我們的身體會嚴格控制脂肪細胞數量的。
所以，脂肪其實就是身體組織的一部分，它不會因為外力的作用或者被動的運動而消失。
2、我們的身體有驚人的記憶能力
身體是有記憶的，就像是頭發掉了會在相同的地方長出來新的，而不會長在臉上或身體其他部位；手指出現了小傷口會重新癒合一樣；這是身體的記憶！同樣身體對體型也是有記憶的，當身體的脂肪細胞快速下降時，身體會自動啟動保護系統防止脂肪快速流失，它會降低身體非正常消耗脂肪的速度，這就是很多人每天吃的少，食慾卻不強的原因！吃的少卻瘦不到標准，甚至會出現有幾天吃的多一點的時候，身體形成的脂肪會首先堆積在原本減去的部位，尤其是在腰腹部，這樣又胖了回去。
舉個例子，比如你的體重一直是130斤，你用20天減下去10斤，但身體90-180天的周期內，還是會自動調節回到130斤，因為，你的身體已經深深的習慣130斤這個美麗的數字啦！
3、正常情況下每月減重8斤最健康
健康的人平均每月減八斤左右！然而，在減到標准體重以後，我們還需要再花3個月鞏固讓身體記住現在的體型，很多節食者或者身體患有疾病者，在減肥的第一個月是非常難以瘦下來的，如果沒有90-180天的減肥計劃是很難減下來的。更重要的是這個減肥的過程形成了身體脂肪細胞記憶的基礎，體重才不容易反彈。
因此，如果你打算開始一場美麗計劃，一場「嗖」變計劃，請給自己一個「90-180」天的長期計劃。這是你和你自己身體斗爭的必要周期，也是馴化身體的必要基礎。加油吧，愛美的勇士們！

7. 減肥停滯期一般是多長時間！

很多參加減肥班來的人，第自一個月減得很順利，也減掉很多體重，到了第二個月時體重突然不減了，於是病人就灰心了，甚至放棄原先的減肥方法，這是很可惜的現象，因為這只不過是減肥過程中的「停滯期」而已，只要渡過這一個時期，體重還是會繼續下降的。

人體的生理功能很奧妙，它存在一些保護功能，當我們為了減肥，攝取的熱量減少時，一段時間後，我們的身體就會產生適應現象，將所攝取的食物熱量盡量的吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，於是熱量又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降了。

但是停滯期通常不會維持太久，一般是2~3周至一個月左右。克服停滯期最好的方法是增加運動量，因為運動可以提高我們的新陳代謝率,使熱量的消耗提高，一段時間後，體重會再下降。

8. 減肥停滯期多長時間能度過

停滯期通常不會維持太久，一般是2－3周至一個月左右。

1、很多減肥的人，第一回個月減得很順答利，也減掉很多體重，到了第二個月時體重突然不減了，於是就灰心了，甚至放棄原先的減肥方法，這是很可惜的現象，因為這只不過是減肥過程中的「停滯期」而已，只要渡過這一個時期，體重還是會繼續下降的。

(8)減肥多久停擴展閱讀：

減肥不是短期的內快速的節食以及高強度 運動就能成功的。之所以發胖，那是因為生活習慣出了問題，或者是吃得太多，或者是運動得太少。平時應當多運動，少吃高熱量食物。才能有效的達到減肥效果。

9. 為什麼長期運動的人停止運動/健身一段時間之後特別容易發胖

健身者消耗得更多，吃下去也得更多，其身體需要將熱量同時「開源」和「開流」。那麼，一旦停止健身訓練，身體會出現以下變化：

首先，熱量消耗會大幅減少。肌肉在保持定期訓練的時候，所需的基礎熱量會增加，不訓練了，原先訓練所消耗熱量直接為零。也就是說，如果保持每周數次訓練，那麼在訓練間期肌肉休息的時候，它也會消耗掉大量熱量。

但是連續數周不訓練，肌肉就會「冷」下來，同樣體積能夠發揮的力量也會減小，基礎代謝率隨之降低，一大塊熱量消耗被「節約」了。如果訓練繼續停下去，身體為了節省能量，會讓肌肉萎縮、流失，熱量的消耗就會進一步減小。

反之，熱量攝入還可能增加。要知道，飯量可不像熱量，說減少就減少的。健身者在停止健身後，消化系統還是一如既往地高效率工作，那麼就要吃下同樣多的食物，否則會飢餓難當。同時，由於停止了健身，食譜也許不再那麼嚴格，以往不太碰的高糖飲料、油乎乎的菜餚可能又回到了食譜上。也就是說，攝入的熱量可能比健身期間還要高。一邊「節流」，一邊再「開源」，怎麼會不胖呢？

其次，從外表來看，健身者發胖的視覺沖擊力遠高於普通人。一個人開始健身時，肌肉會增加、脂肪會減少。也就是說，就算外表不變，內在的脂肪和肌肉比例已經變了。停止訓練，原先減去的脂肪又回來了，即使沒有進一步變胖，也會比原先顯得胖。

(9)減肥多久停擴展閱讀：

健身的好處有：

一、健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能 科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。

二、健身長跑有利於防病治病 健身長跑使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。據測定得知，16分鍾跑3000米或25分鍾跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂症，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。

發胖絕對與午餐選擇有關。

外賣、快餐、零食熱量大得驚人；

選擇西式快餐：一餐飯吃下熱量比一天所需熱量還要多；

一百克油能提供900千卡熱量，以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含熱量最高的食物。

另外，炸油在幾網路的高溫下，一炸再炸，原來是身體養分的脂肪酸，氧化成對身體有害的毒油，不但如此，肉類、蔬果和五穀表面的養分，被炸焦後，也成了有致癌作用的毒素，會增加年老時得大腸直腸癌或乳癌的機會。

看到了吧，西式速食有這么多壞處，為了苗條健康我們減肥者可無論如何也不能貪吃。

選擇中式快餐：絕非健康。

西式快餐熱量嚇人，中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店為了增加菜的口味和風味，吸引顧客，都會在炒菜時放比較多的油(不排除有些還是劣質油)。一份普通的排骨飯熱量就大約七八百千卡了。而一碗較油的排骨麵熱量能達到一千卡。