都什麼茶減肥

① 喝什麼茶比較刮油有減肥功效的。

這五種茶刮油減肥：

1、黑茶：

一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。

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喝茶減肥原理：

1、茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內。而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進胃液分泌，並有助消化、消脂。

2、茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。

② 減脂茶都包括哪些茶

以下是幾種有減脂功效的茶葉：
1、熟普洱茶
普洱熟茶性溫和,具有養胃，護胃，暖胃，還有降脂、減肥、降壓、抗動脈硬化、防癌、健牙護齒、治痢、抗衰老的作用。熟普洱茶中含有的茶多酚能夠去脂解油膩，能夠有效的促進膽固醇排出體內，又能促進機體內脂類化合物從糞便中排除，因此喝普洱茶可達到減肥的效果。
2、黑茶
黑茶中含有較豐富的營養成份，主要的是維生素和礦物質，另外還有蛋白質、氨基酸、糖類物質等，黑茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等有助於人體消化，調節脂肪代謝，咖啡鹼的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食慾，幫助消化解油膩、具有消食消脂肪的作用。
3、烏龍茶
可燃燒體內脂肪的烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
4、綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化，故有消耗脂肪的效果。
有關專家在試驗研究中發現，全發酵、半發酵的普洱茶、紅茶、烏龍茶中的兒茶素、茶多酚，比未發酵的綠茶含量高，所以普洱茶、紅茶、烏龍茶比綠茶具有更顯著的降脂減肥功效。
喝茶需要注意的事項：
1、忌空腹飲茶，空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等「茶醉」現象，並影響對蛋白質的吸收，還會引起胃粘膜炎。若發生「茶醉」，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。
3、忌睡前飲茶。睡前2小時內最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新採的綠茶，飲用後，神經極易興奮，造成失眠。
4、忌飲頭道茶，因為現代茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會受到農葯、化肥、塵土等物質的污染。頭道茶其實是洗茶的水，應盡快到出後再沖入開水。
5、發燒忌喝茶，茶葉中咖啡鹼不但能使人體體溫升高，而且還會降低葯效。
6、肝臟病人忌飲茶，茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損於肝臟組織。
7、神經衰弱慎飲茶，茶葉中的咖啡鹼有興奮神經中樞的作用，神經衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午後各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午後飲綠茶，晚上不飲茶。
8、孕婦忌飲茶，尤其是不宜喝濃茶。茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，孕婦應少飲或不飲茶。
8、婦女哺乳期不宜飲濃茶，哺乳期飲濃茶，過多的咖啡鹼會進入乳汁，小孩吸乳後會間接的產生興奮，易引起少眠和多啼哭。
9、潰瘍病患者慎飲，。茶是一種胃酸分泌刺激劑，飲茶可引起胃酸分泌量加大，增加對潰瘍面的刺激，常飲濃茶會促使病情惡化。
10、營養不良忌飲茶，茶葉有分解脂肪的功能，營養不良的人，再飲茶分解脂肪，會使營養更加不良。

③ 喝什麼茶最減肥

綠茶：適合人群：因為新陳代謝緩慢造成的肥胖。
烏龍茶 適合人群：因飲食過於油膩導致腹部脂肪堆積的人群。
荷葉茶：適合人群：飲食機構高油脂，攝取油脂成分過多的人群。
指導意見：
決明子 適合人群：濕熱地區身體毒素累積比較多者、便秘性肥胖人群。
選擇適合自己的茶，希望對你有幫助。
檸檬片——利尿，調劑血管通透性，適合浮腫虛胖的MM。

洛神花——解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪。(我最喜歡這個了，因為口感是酸酸的，泡出的顏色紅紅的十分漂亮，冷、熱飲都很好)

玳玳花——清血，促進血液循環，舒肝、和胃、理氣，適合脾胃失調而肥胖的MM。

玫瑰花——美容養顏瘦身的佳品，能活血化瘀，調整內分泌，最適合因內分泌紊亂而肥胖的MM。

決明子——促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降低血脂、血壓。(這個就不說了，網上有太多介紹了，通便減肥效果很好)

陳皮——可以幫助消化、排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。(許多中醫減肥配方中都有它，陳皮性溫，和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好. 有人說喝什麼茶減肥最快的答案就是它!)

甜菊葉——天然甜味劑，是瘦身者的良伴，幾乎沒有卡路里。(最適合想吃甜卻又怕胖的你，主要是和別的花草茶搭配起來飲用，充當甜味劑)

薄荷——好處多多，對肥胖、糖尿病等都有好處，當然還能清新口氣了。(可以去油膩，薄荷乾的，鮮的都能用，我准備以後在家裡種一盆，以後想用的時候就摘幾片葉子下來，「自己動手，豐衣足食」啊)

甘草——可以抑制膽固醇，還能增強免疫了，抑制炎症。(但會使血壓升高，不適合患高血壓的人)

茴香——可以利尿、發汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖。
滿意的話 採納下 謝謝

④ 喝什麼茶都減肥嗎

烏龍茶

因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

原料：烏龍茶

做法：簡單地用開水沖。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

薏仁茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利濕、治療水腫。

荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。

決明子茶

腸子蠕動功能遲緩的人，（尤其是肥胖節食者在節食減肥期間）宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

大麥芽茶

體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水沖飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

檸檬茶

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
普洱茶

胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

原料：普洱茶葉、干菊花5朵。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化、消除油脂。

玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：溫開水沖泡。

功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

菊花茶

清火、減肥最方便的飲品。

原料：幾朵干菊花。

做法：直接以熱水沖泡。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

陳皮茶

如果一不小心吃得太多油膩，沒關系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡。

功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
山楂茶

山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

酸溜根茶

絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

⑤ 任何茶都可以減肥嗎

喝茶能減肥的說法古已有之，《本草拾遺》里說茶有「輕身」、「換骨」、「延年」的作用。其中「輕身」就是說茶的減肥功效。但是，世界茶品有上千種，不是每一種茶都能減肥，那麼哪種茶的減肥效果才是最好的呢？

要想減肥的話，最重要的就是改善體內的新陳代謝，只要代謝能力加強了，脂肪燃燒的速度也隨之增加，以下六種茶可以有效的調節的你身體的飢餓激素和人體卡路里的燃燒指數，是新陳代謝的助推器，能夠幫助你燃燒更多的脂肪細胞，不妨結合運動和飲食，每天喝上3-4杯，長期堅持會有你意向不到的瘦身效果。

第六名：綠茶——新陳代謝的助推器

在最近的一次為期12周的研究中,在同樣的條件下，在參與者每天運動25分鍾情況下，日常習慣喝4 - 5杯綠茶的鍛煉者平均比非飲茶鍛煉者多減少兩磅體重。我們知道綠茶中含有兒茶素具抗氧化、防止老化，抑制脂褐素(累積人體會導致衰老、功能衰退)形成，將體內毒素排出，能維護我們身體健康的功效。我們不知道的，還有一個神奇的功效，那就是能夠加快肝臟代謝脂肪的能力。多喝綠茶對於我們減掉多餘的脂肪尤其是腹部的脂肪尤其有效。

第五名：烏龍茶——脂肪的熔煉工

中國綜合醫學雜志上的一項研究顯示,在6周的時間里，在相同的情況下經常喝烏龍茶的被調查者會多失去了6磅的體重。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可燃燒體內脂肪。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

第四名：薄荷茶——食慾的破碎機

一項發表在神經學和骨科醫學研究發現,薄荷有很好的抑制食慾的作用，那些每天聞薄荷兩個小時的實驗者在一個月的時間平均失去5磅體重，一杯飽含薄荷香氣的薄荷茶可以很好的抑制你強烈食慾達到減肥的目的。同時，薄荷所含的薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感，並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥。

第三名：白茶——脂肪攔截器

白茶，屬微發酵茶，是中國茶農創制的傳統名茶。中國六大茶類之一。指一種採摘後，不經殺青或揉捻，只經過曬或文火乾燥後加工的茶。在營養和代謝雜志上發表的一項研究表明,白茶可以同時提高脂類分解(分解脂肪)和防止脂肪細胞生成功效，如果非要把一樣茶稱為天然減肥茶,那就是白茶了。白茶茶葉中的茶鹼和咖啡因，能夠有效的減少脂肪堆積，再加上白茶中除了含有其他茶葉固有的營養成分外，還含有人體所必需的活性酶，能提高體內脂酶活性，促進脂肪分解代謝，從而幫助達到減肥瘦身的效果。

第二名：普洱茶——脂肪的清道夫

曾經有中國中國研究人員將老鼠分成五組,在兩個月的時間給它們餵了不同飲食。除了一個對照組,一組給予高脂飲食沒有茶補充,另外三個組喂高脂肪的食物和不同劑量的普洱茶提取物。研究人員發現,喝茶組老鼠的體重和體內的甘油三酯明顯偏低。普洱茶性略寒，清熱解毒功效明顯，富含各類微量元素、礦物質，能有效降脂、降壓、降低膽固醇，溫和養胃，且無任何副作用。可見，普洱茶能清理腸道，有降脂，降壓和減肥功效， 也不失為是一種好的減肥佳品。

第一名：南非博士茶：茶類減肥的王者

南非博士茶含有一種強大的叫做Aspalathin類黃酮的物質，研究表明,這種化合物可以降低應激激素引發飢餓和脂肪存儲，對抑制高血壓、代謝綜合征、心血管疾病、糖尿病均有良好的效果。當然作為一款減肥茶，博士茶最大的功效就是分解脂肪，同時含有具抗氧化功效的SOD成分，美肌效果也很不錯，為世界茶類中減肥功效的王者。