瘦身運動什麼時候最好

㈠ 想運動減肥，什麼時間最適合

我認為想要通過運動減肥最好選擇早上九點左右或者晚上九點左右，因為這兩個時間段剛好能夠避開我們的午飯時間和晚飯時間，而且這兩個時間段剛好是人體精力還比較充沛的時候，所以不會導致運動疲勞。

最後，早上九點和晚上九點只是我認為比較合適的鍛煉時間，但是有的人可能因為工作安排無法在這兩個時間段進行運動，但是即便如此也不用擔心，因為運動時間其實可以很自由，只要不是在飯前飯後一小時內運動，而且運動完不會影響正常的工作和生活的話，其餘的時間段都是可以運動減肥的，除此之外，運動的時候還要注意不要過度運動，否則會傷到身體的。

㈡ 什麼時候減肥運動效果比較好

減肥復運動什麼時間進行最好，沒制有固定的說法。只要我們有時間了就可以運動，例如在辦公室工作中的休息時間，就可以做一些蹲起，俯卧撐，跳躍等強度較大，耗時較短的運動，只要養成習慣，長時間堅持一樣可以取得很好的減肥效果。但飯後1～1.5小時是不建議進行中高強度運動的，因為飯後運動強度過大會導致大量血液流向外周，而影響腸胃的消化功能，慢速散步的強度對大多數人是合適的。

另外，肥胖伴隨某些慢性疾病的人群在進行運動時還應該注意所患疾病的適宜運動時間。例如，早晨起來血液黏度較大，患有心腦血管系統疾病的人群可能不太適合在這個時間進行運動；而血壓在一天中的早上8點到9點和下午5點到6點兩個時段出現兩個高峰，對於高血壓患者來講，在這兩個時間段進行運動，同樣的強度就會比其他時間引起更高的血壓反應。