國企瘦身健體是說什麼

A. 每天爬22層樓，到底能不能瘦身健體

可以。這也算是有氧運動，是可以瘦身的。也能提高身體的心肺功能，算是提高身體素質了。

B. 排濕健體泡腳包能減肥嗎

可以將葯材縫來在一個包內源，這些葯材包括紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g。在水桶中倒入15～20厘米深的水，水溫保持在41℃～42℃，可以用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為准，接著再放入精油或者浴鹽。找一把舒適的椅子坐上去，將雙腳放進水桶中，浸泡時間最好是保持在10～20分鍾。水溫逐漸下降之後，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。泡完之後，將雙腳擦乾，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容哦。最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。如果時間允許的話可以每天泡腳1-3次，有利於減肥，而且對身體的很多部位都有好處。

C. 中國聯通瘦身健體以後工資總額會不會減少

如果你是預付費用戶，那一般是無需主動銷戶的。在你沒有餘額後就會停機，回停機後不再收答費。在停機後過了90天充值期和30天鎖定期後聯通就可能會回收你的號碼，這可以算是銷戶。因此，要是你是預付費用戶不想使用該卡的話，直接不用即可，不會欠費，也不會影響信用度。要是你是後付費用戶，那是需要帶上你的有效證件，在沒有欠費的條件下到聯通自有營業廳進行銷戶的。要是你沒有銷戶但是沒有繼續充值使用，可能會造成欠費。欠費會產生滯納金。同時欠費3個月後，聯通可能就會回收你的號碼並且你回進入聯通的黑名單，這樣會影響你日後聯通的業務和信用度。此外，要是參與了合約的，在合約期內一般是無法銷戶、停機、過戶的。

D. 國企改革瘦身健體什麼意思

• 「做強做大」與「瘦身健體」，可以說是當前國有企業改革的關鍵詞。從形式上看，「做強做大」與「瘦身健體」，一個是加法，一個是減法，然而，加與減的辯證統一，共同詮釋著國企改革的正確方向。國有企業改革是一項浩大的系統性工程，需要統籌規劃，穩步推進，只有把握好「做強做大」與「瘦身健體」的辯證關系，才能沿著正確方向積極推進國企改革。

• 對於國企發展，前些年的表述是「做大做強」，而現在的說法則是「做強做優做大」，不僅增加了「優」的目標，而且調整了排序，「大」排在最後。側重點變化的含義不言自明，體現了中央對國企發展的新期待。而「瘦身健體」則是針對目前一些國企存在的主業不強、冗員多、效率低，尤其是管理和法人層級多、子企業數量龐大等突出問題，提出的針對性葯方。瘦身健體是一種擬人化表述，它從另一個角度詮釋著「強」與「大」的含義——國企的強大，不應是「虛胖」，做強做大並不是四面出擊、包攬一切。

• 「做強做大」與「瘦身健體」辯證統一，意味著國有企業要有進有退，既要做加法，又要做減法。正如去年9月《中共中央、國務院關於深化國有企業改革的指導意見》中明確提出的，「有進有退、有所為有所不為，優化國有資本布局結構」。要通過改革，推動國有資本向關系國家安全、國民經濟命脈和國計民生的重要行業和關鍵領域集中，向前瞻性、戰略性產業集中，向產業鏈價值鏈中高端集中。國資委多次強調，中央企業要專注主業，剝離非主業、非優勢業務，早在2010年就要求78家不以房地產為主業的央企清退房地產業務。該退的退出來，有助於把資源和力量向關鍵領域、重要行業集中，更好地服務於國家戰略。聚焦主業，既是「瘦身健體」內容，也是實現做強做優做大的必要路徑。

• 做強做優做大，是從總體上強調。國有企業要做強做優做大，但不能把「大」簡單地理解為面面俱到、什麼都干。做大，不僅僅強調規模，而是要兼具「強」和「優」，是強而優的「大」。經過多年快速發展，一些國企已經具備相當大的規模，眼下存在的主要問題是不夠「強」，無效板塊影響著企業的運行效率。通過「瘦身健體」，減去不必要的包袱、清理過剩產能、精簡業務鏈條、優化資源配置，有利於增強央企的活力、影響力、抗風險能力，方能真正做強做優做大。

E. 堅定信心 激發活力 瘦身健體 提質增效是出自哪裡

巧克力減肥法顧名思義就是吃巧克力來減肥的方法，高卡路里的版巧克力真的有助於權減肥嗎？大家現在一定有這樣的疑問吧？美國某大學的研究發現指出，在早餐的時候攝取少量黑巧克力後，體內所生成的粒腺體，會跟運動20~30分鍾所生成的量差不多。粒腺體扮演著細胞內能量生成的角色，因此粒腺體增加的話，新陳代謝會變得旺盛，和減肥效果有最直接的關系。
巧克力減肥並不是攝取一般的巧克力，而是在早餐和晚餐前，少量攝取50g左右，可可成分達百分之七十以上的黑巧克力。巧克力的熱量高，所以一定要少量攝取，而且吃的時候要讓它慢慢融化。
巧克力所含有的咖啡因有助於脂肪分解，也有助於調整食慾。所以飯前攝取少量巧克力的話，除了可以補充熱量之外，還可以預防

F. 減肥健體運動方式應以什麼為主

減肥健體運動方式應該以運動為主，做一些運動量比較大的，減肥要快一些

G. 減肥健體方案

8組男性腰部減肥運動

忙不完的工作，數不清的應酬，對朝八晚五，整日里埋頭於工作堆的上班族而言，似乎連起身走走，活動一下筋骨，都成了奢侈的享受。於是，過多的飲食，過少的運動，日益積聚於腹部的脂肪，再也不是財富與地位的象徵，在這個男性也重視門面修飾的年代，肥胖身材已成為男士們心頭揮之不去的夢魘。

而每天10-20分鍾的簡易運動，雖然不能讓男士們立刻擁有結實挺拔的身材，但卻可以有效減除因久坐不動而囤積的過剩脂肪，進而達到維護健康的效果。

不論何種年紀，任何能使心跳加快的運動，都能有助於熱量的耗損。若再能配合適當飲食，想不擁有健康，結實的身材都難。不過，對久未運動的人來說，運動之初不妨選擇些簡單輕松的動作，如快步走或階梯運動等，且可經常變換種類，以讓運動者在運動時能保持愉快的心情，並由此逐漸養成運動習慣。

對初運動者來說，一星期2至3次，每次15至20分鍾已是足夠。因此，忙碌的上班族盡可利用午休時間，活動一下筋骨，就算無法徹底清除贅肉，亦可疏通筋骨，避免脖子或背部僵硬所帶來的不適甚至病變。

當然，肥胖者時乃因遺傳造成，大體上說，女性最為肥胖的部位大多集中在腰、臀兩處，而男性則為腰部
以上。因此男士不妨多做些可鍛煉腹肌的運動，以遏止腰間脂肪的快速生長。無論如何，減肥或運動都當以健康為首要原則，而無需以雜志上的模特兒為範本。其實減肥應考慮到個人遺傳方面的因素。除了身高之外，個人特異的骨架也是計算標准體重時不能忽視的要點。因此傳統身高減110以求得標准體重的計算公式早已落伍，數字並不絕對，現在的標准計演算法，都只給一個范圍。在范圍之內，只要不是最高點或最低點，均算標准、健康。

至於飲食方面，中年男士們應特別注意，盡量避免油量多的食物，脂肪吃得多，囤積自然就多。食物種類
應多樣化，最忌長期攝取高熱量而無營養的食物。

為了有效去除因久坐而囤積的脂肪，腹部是非常重要的部位，它與脊椎共同支撐著人體，倘若腹肌無力，特別是腹部贅肉過多，便會加重背部的負擔，造成背部不適。此種情形很容易發生在久坐辦公室的人身上，有啤酒肚的人常易感到腰酸背痛，正是這種原因。故而，可增強下背支撐力，強壯內臟功能的仰卧起坐運動，可說是縮減腰圍的最直接、最簡易運動。

這些看似尋常容易的運動，其實正是腹臀贅肉的殺手，每天只消花數分鍾，扎實地練上幾回，隔一段時日，必定能出現令人滿意的效果。當然，身材不錯的男士亦可利用這幾組運動來繼續保持身材或促進身體健康，因為擁有堅韌有力的腰部，不易使人感到疲乏睏倦！若想隨時神采奕奕，容光煥發，聰明的男士們，還是努力運動吧！

第一組：仰卧起坐（一）

平躺於地，雙手交叉置於胸前，雙腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然後躺下，重復數次。至於次數則可視個人體能來決定。體力較差或久未運動者，可藉助於其他幫助，如藉助衣櫃抽屜勾住雙腳，或請人幫忙按住腳背，以便起身。另外雙手向前平伸，或輕置腦後，都能幫助運動者輕易起身，雖然效果不如雙手交叉於胸前的好，但很適合已有啤酒肚的初運動者練習。

第二組：仰卧起坐（二）

將雙腳交叉抬高做仰卧起坐。難度較第一組高，效果亦較第一組強。若想加強上腹肌，此組是較為理想的運動。此外，亦可利用圓凳子，取代雙腿抬高的姿勢：取高矮適中的圓凳一個，雙腳擱於其上，與身體保持90度直角，此種做法可以減輕初運動者的負擔，但效果與雙腿抬高交叉者相同。

第三組：曲膝抬腿（一）

平躺於地，雙手緊貼地板，雙腿曲膝抬高（愈胖的人，膝蓋可愈彎），再放下，反復數次，有助下腹肌的鍛煉。

第四組：曲膝抬腿（二）

坐於地板上，以臀部為支點，雙臂撐住地面，雙腿彎曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法來有效地收縮小腹。

第五組：側腹肌訓練

一手置於耳後，一手緊貼地面，分別往左右方向做仰卧起坐，反復數次。在做此組運動時，背部必須緊貼地面，側 起身的臀部亦只能略為抬起，不可離地面過遠，否則易導致背部受傷。

第六組：側身曲膝抬腿（一）

利用無把手的長沙發椅，側身雙腿自然垂落地面，雙手交叉胸前，曲膝抬腿。同樣地，臀部必須緊貼椅面，即便是側面抬腿也需與椅面盡可能保持平行，勿抬過高。重復數次後做另一側 。

第七組：側身曲膝抬腿（二）

側躺於地，彎曲手肘，以支撐頭部，然後單腿曲膝抬起，放下，重復數次，再做另一側。

此組運動除可鍛煉側腹肌外，亦可結實臀部肌肉，很適於一般欲保持身材的男子練習。

第八組：懸吊抬腿運動

利用公園里的單杠或雙杠，雙手拉住單杠，然後膝蓋微彎抬起，再反復。運動時切勿雙腿晃動，也勿打直。此運動是很好的強化腹肌運動。

當然，局部運動終究只能暫時治標，若想強壯體魄，擁有健美身材，還得與其他運動相配合並持之以恆，才能真正收效。

H. 中國寶武利潤翻番的"改革路徑"是怎麼的過程

寶鋼、武鋼聯合，成為中國鋼鐵業的新「旗艦」，聯合重組尚不滿一年，已有了令人振奮的新業績：今年上半年合並營業收入同比增長61％，利潤總額更是足足翻了一番。

中國寶武鋼鐵集團總經理陳德榮說，供給側結構性改革措施，為企業發展營造了良好環境；兩家大鋼企快速協同，用改革的思路探索大企業聯合重組的新路徑。

新增長點上「嵌入」改革新機制

在產業「互聯網＋」的發展中，鋼鐵業走在前列，鋼鐵電商領域成型成熟速度最快。而其中，中國寶武的歐冶雲商不僅進入「第一方陣」，而且開始成為「領軍者」。

「在推進存量改革的同時，在增量上從一開始就要嵌入投融資改革的基因，以增強國資的影響力和抗風險能力。」陳德榮說。歐冶雲商作為新增長點，在
股權開放、核心員工持股等改革試點上取得了突破。今年3月啟動的第一輪股權開放中，已引入了6家國內外企業和126名核心骨幹員工組成持股平台參與持股，
形成了企業與員工利益共享、風險共擔機制。

此外，中國寶武還通過引入社會資本實施股權多元化。今年上半年，由中國寶武、WL羅斯公司、中美綠色基金、招商局集團共同發起的「四源合」鋼鐵產業結構調整基金已經設立，積極籌備冶金資產管理公司，推動產業基金介入子公司的項目投資。

好的企業應該值得其他企業學習。

I. 瘦身健體 提質增效英文

瘦身健體 提質增效

Fitness and health quality and efficiency

瘦身健體專 提質增屬效

Fitness and health quality and efficiency