『壹』 晚上睡覺前做什麼運動有助減肥
仰卧起坐向上蹬腿或騎單車動作倒立體轉運動注意這些運動都最好在空腹做如果運動後感覺飢餓可以補充適量溫牛奶補水美容還可以提高睡眠質量適合的運動要因人而異多做嘗試找到適合自己的方式 持之以恆祝你成功