一天站多久可以減肥

⑴ 一天站八個小時能減肥嗎

長期長時間站立容易靜脈曲張 每天長時間站立後晚上最好把腿部放的高一點 就躺在床上 腿下面墊個東西 高於身體三十厘米左右就行

⑵ 一天站四個小時能減肥吧

坐下看書吧，加緊雙腿，最好是像模特一樣反方向小腿並上的那種，收腹。
呼吸中注意收腹深呼。

你會越來越苗條的。
閣下如果是男的千萬別這么干。會不育的。

⑶ 一天站立多長時間能減肥

每天站立1小時減肥。

1、據英國《每日郵報》報道，公共衛生專家建議：辦公室一族最好每天至少站立1小時，有助於預防肥胖和心臟病，甚至是癌症。長時間坐著的人多站站，對健康十分有利。

2、英國公共衛生部門相關負責人科文·芬頓教授說，站立的好處數不勝數，比如它能改善姿勢，緩解你的背部疼痛；它可以加速你的血液循環，促進心血管健康；它還能提高你身體的機動性，讓你多走動。

3、當人站著或處於活動狀態時，身體需要的能量增加，心率也會加快。通常來說，站立時，心率平均每分鍾會加快10次，人體每分鍾進而能多燃燒0.7千卡的熱量，1小時則是50千卡。芬頓教授說，站著時，人們會更願意走動，爬樓梯的幾率也會提高。

4、長時間坐著辦公、看電視等，對健康的危害極大，需要大家下意識地用其他活動來打斷這種久坐、靜坐的狀態，比如站著接電話、起身幹家務、站著看電視等。英國心臟基金會高級護士艾米·湯普森也表示：心臟是你身體中最重要的部分，不論是散步還是爬樓梯，只要能讓你的心跳加快，都會對你的健康產生比較大的影響。

5、為了解決久坐的問題，今年10月，英國公共衛生局將發布新的指導方針，推動大家通過一些生活方式的小改變，真正動起來，具體的措施包括：和家人一起散步、坐公交時提前一站下車、和朋友或同事一起慢跑等。

(3)一天站多久可以減肥擴展閱讀

美國得克薩斯大學研究人員發現，每天站6小時，肥胖幾率降低三成多，也就是說多站站可能有助減肥。研究人員調查了7000多人的站立習慣，對比他們的身高體重指數（BMI）、體脂比例和腰圍。結果顯示，男性調查對象一天站立時間達到6小時，肥胖幾率降低32％，站立時間達到12小時，肥胖幾率降低59％；女性調查對象一天站立時間達到6小時、12小時，肥胖幾率分別降低35％和47％。不過，如果一天的站立時間達到18小時，對男性減肥沒有任何益處，女性的肥胖幾率卻降低57％。研究結果刊載於《梅奧診所學報》。

⑷ 我一天站10個小時對身體好嗎能減肥嗎

看到你來這個問題，作為健身愛好自者，就友情提示一下：
1、所謂「站久傷骨」，所以對身體不好
2、減肥的關鍵是，攝入與消耗。久站不產生很大的消耗，所以，對減肥來說意義不大。
你要減肥啊？那就控制飲食+增加鍛煉（有氧無氧都要有）

⑸ 每天站幾小時可以減肥呢

每天不是站幾個小時能瘦
而是每天吃完飯
站半小時
這樣能瘦

⑹ 每天站立超過10個小時能減肥么

一簡單的方法：每天上下班步行，晚上吃點稀的。如果距離遠的話，可以推回著自行車走一段答騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。這是我的親身經歷，我從208斤減到現在的160斤，至今沒有反彈。如果我的方法能給你一點啟發，我將非常高興。

⑺ 每天站幾個小時能減肥

每日進行45分鍾的站姿訓練，就有有效改善體形。初期無法堅持下來的專話，可拆分時間，屬每次15分鍾，每日3次。如果在飯後進行訓練，還能減少腹部脂肪囤積。

具體做法
飯後靠牆而立，後腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳後跟都貼著牆，並收緊腹部，這樣可以改善身體線條感，使身姿更挺拔。剛開始站5分鍾，慢慢可以延長至半小時，大約2個月左右就會看到明顯效果。


靠牆站立減肥注意事項：
1、這個動作需要讓頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分都貼緊牆壁站好。注意收腹和提臀，這樣堅持大約3分鍾。等到你習慣了這種姿勢後哪怕不睜開眼睛也是可以全身平衡。
2、如果對不習慣這個姿勢或是讓你感到難受的話，那代表你的骨骼已經有了一定的傾斜或是歪曲，只要自己多注意，及時調整，不但能緩解肩磅和腰部的不適，還能提高新陳代謝。這個不用花錢的小動作對那些產後的新媽媽收小腹也是很有效果的。

⑻ 站一天能減肥嗎

減肥不是靠抄快的,減的快胖的也很快襲.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈
我告訴你我一直堅持的方法:
1.少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
2.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
3.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有，吃減肥葯一定要小心，不管有用沒用，最好是沒有副作用
我朋友吃了一個叫經典百合塑身膠囊的，效果很好，一月減得不我減下的多，你也可以試試
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我總結下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的減肥方法下誕生的！

⑼ 每天站12小時，能不能減肥

站著能不能減肥不好說。飯後半小時散步就能減肥。[時間在15分鍾以上]最好喝一些檸檬水。[可自製。也可以去買水溶C100.]效果也很明顯。

建議養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯後快步走半個小時以上。這樣不用多久就能瘦下來了。藉助減肥產品的話，一定要找健康的，不反彈的。

1.早上吃麥片~沖著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加一個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。
3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。早點吃，4、5點鍾就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了減肥速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！
4.減肥最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。但是保證一個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有盡量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的減肥。