減肥適合學什麼舞蹈

① 塑型,瘦身學什麼舞蹈啊

拉丁舞

這種舞蹈以熱情奔放、動作優美而又狂野出名，但是如果想練回好這種舞蹈答難度還是相當大的，它的首要秘訣就是腰胯部百的8字形擺動。

要想把拉丁舞練到位，必須很好的學會擺動腰部和胯部。這個舞蹈不僅可以讓你在練習的時候獲得精神上的振度奮，它那熱情奔放的動作也可以讓你緩解生活和工作上的壓力。對於塑造體型最為好。

拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部運動比較多。因此，一般講，練習拉丁舞的人腹部比較平坦，不大會有腰部贅肉。拉丁舞在打造女性美麗曲線的同時，也能培養女性的挺拔身姿。

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學習拉丁舞有八大益處。

八大益處

(1)、使心靈得到升華。

(2)、無論男女，培養良好的姿態。

(3)、增強體質，給你一種「生活多麼美好」的感覺。

(4)、培育社交魅力。

(5)、助你永葆青春，趕上時代新潮流。

(6)、增強自信、是一項很好的社交財富。

(7)、可能是最廉價、最有回報的一種消遣。

(8)、堅持鍛煉，一生受益。

② 如果想減肥學什麼舞蹈好

拉丁舞里的牛仔，牛仔的基本動作彈腿，彈個幾分鍾，只要姿勢到位，包你冬天一身汗。特別瘦腿。而且學會了以後自己在家也可以練，不用浪費錢出去學。（如果你只為了減肥）

③ 學什麼舞蹈最減肥

芭蕾可以練形體
將身體線條美化
多運動多出汗
可以減肥
瑜伽也可以減肥
纖體

④ 學什麼舞可以減肥

無論什麼舞蹈都可以減肥……只是看你把時間和精力用在它身上沒有。

⑤ 哪種舞蹈又容易學又能減肥

學拉丁和肚皮舞瘦腰會比較明顯，這兩種舞的入門門檻都比較低，再說你的腰胯的回運動機能好也是一個答優勢。至於瘦腿倒是有一定難度的，因為一般跳舞的人腿部力量是很重要的，建議你多進行一些半腳尖練習，對瘦腿有一定幫助的。

⑥ 我想減肥，什麼舞蹈比較適合呢推薦下

肚皮舞

肚皮舞可謂是今年來減肥瘦身的新熱點。它的動作和舞步很隨意自然，對身體不會造成任何傷害，而且完全不受年齡和體型的限制，是任何愛美的女性都可以嘗試的減肥好方法。肚皮舞主要針對腹部、腰部的脂肪，可以有效地收緊全身線條，讓你輕松的減去手臂、臀部大腿的贅肉。此外，很多肚皮舞的動作都是胯部提抬以及腹部作圓圈或者上下運動，所以經常訓練能讓你的腰部更加靈活，線條更加優美。

拉丁減肥舞蹈

拉丁舞不僅是有氧運動，而且是完全的肢體運動。就是說，在跳拉丁舞的時候，身體的每一個關節和肌肉都在活動。急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著。而在塑造體態方面，拉丁舞靈活運用了身體的每一個關節和肌肉，將肌肉塑造成拉伸的狀態。所以，跳拉丁舞就算久了不練，也不會長胖，因為肌肉在跳拉丁舞的時候已經拉長了，塑成型，不會像健身運動那樣變成一塊塊的肌肉。此外，跳拉丁舞可以令心跳由每分鍾80次升到120次，可以增強心肺功能，對身體健康也有很大的益處。

街舞

街舞是如今流行的健身熱點，它不僅有一定的健身效果，同時還可以減肥塑身。街舞是一種中低強度的有氧運動，在一個小時的運動中，消耗全身脂肪的作用是相當強的。此外，由於街舞的肢體動作比較誇張，在身體多個部位動作的連貫組合下，對小關節及小肌肉運動較多，可促進平時不容易活動到的部 位，從而起到減肥效果。經常練習的話，能增加全身的協調性，讓身材比例更趨標准。

⑦ 學什麼舞蹈最減肥

我覺得他們說的不對，首先跳芭蕾的你看他們那個沒有肌肉呢，尤其是小腿內，穿裙子的話露出來多難容看啊，還有那要看你喜歡那種類型的舞了，如果喜歡快節奏的，那就要學爵士舞和肚皮舞，跳拉丁加上少吃飯和多吃水果，一定能減。加油哦！喜歡慢一點的那就學瑜伽，我覺的這兩個就是最不會張肌肉的，而且還能快速減肥，我就是學舞蹈的，我自己就有親身體驗啊，不過我覺的爵士舞和肚皮舞是見效最快的，瑜伽雖然是慢一點，但是是不長肌肉最保險的，這就要看你喜歡哪種類型的了，不管你學哪個都要持之以恆，那樣才會有效果啊，不要偷懶！呵呵！還有什麼事情可以隨時來問我！

⑧ 減肥適合學什麼舞蹈

適合學什麼舞蹈這個也知曉的了。