跑步減肥晚上吃什麼

『壹』 跑步減肥後吃什麼

最簡單有效的減肥方法：每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝
一條內苦瓜可分做五、六容天泡完（切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱里就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多
此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效），對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，且對身體絕無任何副作用，既不用刻苦鍛煉也無須刻意的節飲縮食，當屬保持體型之首選
要想再快一些的話，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝（下午6點左右一次，晚上9點左右一次），最快記錄是7天從53公斤減到49公斤（但是不推薦速減，應選擇勻速減肥和保持體型相結合）
分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓（凡是採用節食減肥，都會有飢餓感吧）而去亂吃些東西，又能提供部分身體所需營養；睡前喝點熱牛奶有助你盡快入夢，好忘記飢餓；還能改善你的皮膚減少細紋，可謂一舉幾得

『貳』 本人晚上運動減肥，想知道晚上吃什麼有利於減肥

我個人認為晚飯最好吃清淡一點 還要吃7 8分飽 飯後1個小時做有氧操30分鍾以上 這樣效果會回很好 特別注意9點以後不答能吃任何東西 睡覺前喝一大杯白開水 有利於淡化血液 我每天都這么堅持30天瘦了8斤了 我還會繼續堅持的 堅持到底就是勝利

『叄』 關於晚上跑步：晚上跑完步能不能吃東西，能吃什麼

晚上跑復步可以適當吃點東西。制

夜跑者的晚飯可選擇吃些魚肉等高蛋白質、易消化的食物，要保證主食等碳水化合物，後者可以提供運動時需要的能量。

運動時會出汗，所以在運動前要注意液體的補充，白開水、湯、果汁均可。

由於運動時出汗比較多，也產生了較多乳酸。這時可以選擇喝些含有豐富維生素、礦物質的鹼性飲料。除了可以快速補充身體需要的水分和營養元素外，還可以中和乳酸，讓身體能從疲勞中快速恢復過來。

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夜晚氣溫比較低，風較涼，體弱者出汗後吹涼風可能出現健康問題。另外，人在跑步時，血液紛紛流向四肢使其溫度升高，這時候若吹到涼風，很容易感冒。運動時最好帶上擦汗毛巾，及時把身體表面的汗液擦乾。

如果跑步後感到飢餓而不吃東西，故意拖延進食的時間，那麼你就會無意識地吃更多的食物，得不償失。

『肆』 晚上運動後吃什麼減肥

一杯酸奶加3勺紅塘，飯前或飯後喝。可以減肥的哈。
喝水的話。睡覺前的半小時就別喝了。不然會有眼袋，搞不好可能會水腫的吧

『伍』 晚上跑步減肥吃什麼好

吃些清淡的，飽腹感強熱含量低的食物
運動前後不要忘記對腿部按摩，使其放鬆，防止肌肉,脂肪堆積

『陸』 晚上跑步前吃什麼東西能夠促進減肥

最好是跑步後吃，跑步前進食或過多飲水容易造成胃部壓力和損傷。跑步後可以多食用類似牛肉內、牛奶等高蛋白容的食物，也適量吃一些麵粉米飯等糖類。
其實促進減肥重點不是跑步後吃什麼，而是能堅持有規律有一定強度的跑步，一段時間後效果會非常明顯。