① 減肥三餐吃什麼最好
早晨空腹喝蜂蜜水外加菜粥,晚上睡前一小時喝蜂蜜水,幫助人體一天正常的排版毒補水
午餐要吃米飯一碗,多吃冬權瓜,番茄,海帶,絲瓜,少量的肉,蔬菜幫助消化排毒的,肉幫助你吸收基本的蛋白質
晚餐吃半碗米飯,多吃冬瓜,番茄,海帶,絲瓜,吃到有一點飽為止,過了1-2小時餓了,就吃個蘋果,梨或者獼猴桃,水果有助吸收消化,補充水份
然後重要的是運動哦,每天出去散步一小時,吃完飯一定要站上半小時才能坐下的,平時多喝些水,保證8杯
其實做這些都不難的,主要是堅持了,一星期可以看效果哦,祝你好運哦
② 適用於減肥的一日三餐是什麼
我覺得減肥不要固定哪個餐,主要就是少吃加多運動就行了,素菜多吃一些,葷菜少吃一些,但是一定要吃,不然沒有營養的,牛奶,水果多吃一些,這樣就行了,這個不是用哪個餐來固定的,主要是靠自己的平時的控制