1. 減肥鍛煉 怎麼喝水
可以的
就是不要喝有熱量的飲料
花茶那些也可以的
最後啊運動完緩一緩再喝
運動前一個小時最好吃東西
運動之前幾分鍾喝點水補充水分
等下運動會消耗的
2. 喝水都會胖的人該怎麼減肥
你是那種吸收很好的，
那你就要多運動。
運動其實不難，
就看你做的是不是你喜歡的運動。
運動無處不在。要一步一步來
，
制定好的計劃
。
姐姐就是這么堅持下來的
。
那要吃苦啊
，
我的經驗可以幫到你
減肥是要下定決心的
，
絕不能版圖而廢。
自己其實最了解自己，
自己給自己一個好的計劃
，
每次完成一個小的目標
。
具體的來說就是運動和飲食。
飲食晚上別吃
，最容易長肉的
，
少吃油膩的
，多喝水
。
運動要達到一定的量。
我自己的減肥經驗希望可以幫到你
：
吃苦瓜可以減肥的
，我就是這么過來
的
，不過
不好吃。
不吃晚飯，可以很快的瘦下來，經常吃夜宵後晚上吃很多的，會很不容易消化。
對健康很不利。。/。
運動是很多人難一接受的，覺的太累了，其實只要你喜歡一種運動，你就會忘記疲勞，享受運動。
對食物只要不吃太油膩的就行，別太餓了自己了，調整要心態，相信自己能瘦就可以的。
碳酸飲料一定不要喝，果汁也要盡量不喝，可以多吃一些水果
但是葡萄，西瓜之類的不要吃，也就是說糖份太高的水果沒有減肥的功效
燒烤，火鍋，米線，麻辣燙也是減肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的豐盛，午餐也要吃得飽，但是不要十分的飽
午飯過後不要馬上的坐下休息，要站立半個小時左右
水是一定要多喝的，可以沖自己喜歡的茶，諸如菊花茶，綠茶，纖揚茶都是口感不錯的
我原來是不怎麼喜歡喝水的，但是現在已經很注意喝水了
盡量的不要吃米飯，一周控制在兩次以內，多吃蔬菜
其實減肥或者說控制是一個長期的過程，尤其開頭很難的，到了一定的時間就很想去吃東西
記得我剛開始控制時我會一到下午六點就去刷牙的，這樣就不會再去吃東西了
或者說很早的睡覺，說到這里我想說一下作息時間
我覺得良好的生物鍾也是減肥的一個關鍵的
3. 如何是正確的喝水(減肥)方法
一天要飲8至10杯水，早上起來先飲一杯溫開水，然後再分幾次飲，一定要堅持下去哦，飲水不僅有利於減肥而且還可以使皮膚潤滑，保持良久的彈性
4. 減肥時怎樣喝水
科學家研究
飯後20分鍾左右喝一杯水比較減肥
然後運動後喝一兩杯
也不錯
很放鬆
早上起床喝一大杯
補充水分
睡覺之前少喝
免得起夜