㈠ 我想減肥怎麼辦
一般很快的方法都不是很好，
要不對身體不好，要不對皮膚不好~！專
要不容易反彈~！
來個長屬期容易點的方法比較好~！
早上飯一定不能減肥~！
一定好好吃~！吃飽飽了~！
中午和人家一樣吃，
下午可以吃點水果
晚上就不要吃飯了，如果實在餓的時候吃點黃瓜什麼的~！
堅持下去效果真的不錯，我就用這個方法，一個月減了六斤多，也不覺得餓，也沒有什麼感覺，皮膚還是一樣好~！
最重要的是不反彈，還很容易一直減下去，體質也會變的不那麼容易胖呢~！
有時間的時候也可以配合一點運動`！
㈡ 要減肥怎麼辦
減肥不是靠快的抄,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差,
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好
㈢ 我想減肥怎麼辦呢
減肥也是分很多種的，像我老婆就是每天都吃雞肉，蔬菜，不吃主食，這樣專在伴隨著一些穴屬位的針灸，不到一個月就下去了二十多斤，不過也是她太胖了，現在從100公斤減到了75公斤，已經很難再減下去了，這還在堅持呢，你可以學學她的方法，雞胸肉，魚肉和蔬菜，然後適量的運動，這樣你也能減肥成功
㈣ 減肥該怎麼辦
以下是我的原創，是來我本人通過減肥源總結而來的經驗。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
7、靠運動減肥，越減越肥。運動減肥者，無不胃口大開，這樣能減肥嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力！
所以，我的體會是：減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食！