❶ 唱歌可以減肥嗎 那每天唱多少小時啊
可以啊~根據你唱歌音量大小、音調高低、婉轉程度還有語言的熟練程度等不同，消耗的熱量版不同。音量權大、音調高、婉轉的歌曲，消耗較大。還有唱不熟悉的語言語言的比唱熟悉的語言消耗要大。
雖然說唱歌可以消耗熱量，但不可以塑身材，我覺得還是要配合運動~
❷ 唱歌可以減肥嗎
可以
唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收縮效果，專促進新陳代謝，同時也屬可使腹部的肌肉結實。使用腹式呼吸法的時候，橫膈膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助於脂肪的燃燒。
唱歌所涉及到的運動過程
第一步：吸氣
用口、鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入氣息時使下肋骨附近擴張起來。背部要挺立，脊柱幾乎是不動的，但它的兩側卻是可以動的，緩緩將氣吐出。
第二步：吐氣
在唱的過程中永遠保持吸氣的狀態，控制住氣息徐徐吐出，要節省用氣，均勻地吐氣，這就是所謂氣息的對抗。在呼和吸的過程中，要注意呼吸僵硬的感覺，整個身體表情都應該是積極放鬆的。
第三步：唱歌時要有氣息支持點
支持點也就是聲音要有一個立足的地方，這個立足點也就是以橫膈膜及下肋兩側做支持點。歌唱發聲時，這種聲音不但悅耳響亮，而且能強弱自如地做出各種變化來。
❸ 每天堅持唱歌多久會瘦下來
最近每天晚飯後都是走路至少6km以上，但是速度不怎麼注意。成了暴走控了，不走難受啊。就是我太容易出汗，走走胸部就流好多汗，感覺好心疼啊 繼續頂起，因為昨天去試CK的窄腿牛仔褲，突然發現我也可以穿牛仔褲的哈，還顯高，雖然我160不到一點（最令人欣慰的是，pp沒減），當時覺得為瘦腿付出的一切都是值得的，雖然mc半年沒來了 現在打算調理mc的同時繼續堅持快走，最近一個月挺少快走了，身體也沒有以前有力氣，為了身體和身材，繼續吧 現在大腿圍45cm，小腿圍左腿31，右腿30（早上的時候，估計晚上會粗很多，我是水腫體質） 關於mc，現在人工周期加激素，希望肉肉只往該長的地方長，嗯…… 現在早餐超級豐盛，權是為了豐胸和mc核桃芝麻花生杏仁枸杞紅棗桂圓銀耳是輔料，主料是燕麥牛奶或者燕麥豆漿，嗯，非常好吃；每天一定吃一次黑米黑豆黑木耳來補腎。差不多就這樣了，紅肉還是吃不下，但每周會吃幾次魚，期待mc大人大駕光臨…… 正在瘦腿或豐胸或調理mc的親們，我們一起加油！！！ 快走一個月，來點總結吧 飲食方面，除了最近幾天每天暴食100+g的花生外，其他幾乎沒暴食，三餐都是自己做所以比較清淡，每天1000~1200卡左右吧，（個人覺得體重減輕主要和飲食有關拉） 運動方面，幾乎每天都有走上大半小時以上。嗯最近變懶了，可能和沒上薄荷網有點關系，因為沒有人督促了……中旬有幾天都是在操場走的，每天13~16圈不等，基本上都是一小時的運動量，那幾天每天記錄，大家回帖也多，所以也特別有動力，哈哈。後來覺得操場快走實在太無聊，經常自己跟自己討價還價說下一圈還要不要走，心裡斗爭的厲害，所以還是選擇戶外走了，走的遠一點，逼著自己再走回來，哈哈 減肥成果：體重減輕5斤左右。左腿大腿圍少2cm，右腿1cm，所以現在兩腿一樣粗。我覺得膝蓋那裡也有瘦，可惜沒把之前的記錄下來……可能是偶膝蓋粗吧，比較容易減……也只有這么多成果了 希望過年後能繼續維持每天一小時以上的走路時間，感覺力氣也足了，臉上也有血色了。新年目標是，大腿變44……好難啊，但是沒有目標就沒啥動力啦 從元旦開始，基本上每天都有認真走路，至少連續一小時的走。吃飯也有小口小口地吃，不再像以前暴飲暴食，發現還是戰勝自己的懶惰的感覺比較美妙…… 元旦前某天：故宮一帶三小時 元旦：在北大車壞了，於是走回清華，一個半小時到兩小時，走瘋了 1月2日：上午頤和園下午圓明園，走的不快，總共5小時 1月4日返杭，5日晚從學校走到好又多來回，大概兩小時吧 6日晚走到象王洗衣店乾洗衣服。當時走過了沒發現，還沒注意把筆直的體育場路給走的拐著了，拐到環城西路，所以多走很多，一個半小時至少 7日走的挺短，就從曙光路到植物園再從玉古路返回學校，半小時 8日學校操場走了一小時，13圈，如果沒數錯的話 （這個速度已經是偶的極限了幾乎，但是發現兩位大叔大媽飛快從我邊上走過去了，看來還有提升空間） 9日和同門在許府牛雜吃火鍋，為了控制食量，我幫大家涮蝦滑，哈哈，不過現在食量確實小了點，吃挺少就飽了，主要吃了木耳，冬瓜，菠菜，鵪鶉蛋和牛血。來去都是走路的，但因為走得比較慢，達不到鍛煉效果，晚上又在操場快走了13圈……貌似消化功能還沒有恢復，因為吃得頭疼，不知是被牛油熏的還是真的消化不了 10日，操場狂走13~14圈（沒記錯的話應該是14圈吧，總是數錯，哈），再加上路上的快走，感覺一小時6公里，消耗500+大卡的熱量，成就感……發現薄荷運動卡路里的計算裡面，快走和慢跑只要速度相同，消耗的卡路里是一樣滴，所以一小時6公里的計算就是根據慢跑來的。當然中午也走了挺多，但是因為不是快走，不算拉。今天也有雙盤蓮花座，大概20min~30min換一次腿，可是居然木有疼痛感，傷心，因為盤腿據說可以打通經絡的呢，是不是方法不對了 11日，操場走了15圈，這次應該沒有數錯，一小時6千米。終於進入狀態了感覺，前面三圈走的很快很輕松，後面五圈也走的很輕快，估計是沒什麼感覺了，哈哈。今天走完心情很好，晚上做正事效率還不錯……下午也有雙盤，每條腿30~40min，不知有，反正今天腿是酸了，希望是經絡要被打通了，哈哈 12日，今天晚上有聚餐，想想回學校要九點左右，於是就飯前走了，半小時走了八圈，然後快走走到吃飯的地方，用了25分鍾左右，飯後又慢悠悠地走回來。就是運動之後胃口大開，吃了挺多的，不過都是素的，很多很多的菌菇，三四塊蘿卜，三塊凍豆腐，一片山葯，兩三片筍和冬瓜，三四片海白菜……由於是骨頭湯所以油不多，像那些極度能吸油水的菠菜、白菜等等，都忍住沒吃哈。吃到七點半就只喝水了，不知吃了多少熱量（年關到了，外面大餐忒多了，拒絕不了啊） 13日，15圈：快走4圈，慢跑2圈，快走4圈，慢跑2圈，快走3圈。快走的時候大腿很累，慢跑的時候腿部比較暖和……晚上九點才開始走，走的我不停大呵欠，因為迷戀2006年BBC拍的《簡愛》的緣故所以推遲了，盤腿一個半小時 14日，杭州下了一整天的雨！室外快走泡湯了，所以就出去慢走，七點鍾出去，九點半回，鞋子全濕，不知有沒有達到運動量，不喜歡雨天呀，心情都會變得糟糕…… 15日，15~16圈（好像又數錯了唉），走法同13日的。上午下午盤腿各一小時。這兩天腿酸的不行，運動後走路還行，坐一下再走就感覺每一步像託了鉛塊一樣的 …… 16日，操場10圈，外加路上快走，大概70分鍾。因為昨天下雪，今天真是冷的人要瘋了，但是不運動我待心情又不好，會覺得自己是loser，所以還是咬咬牙去了，雖然今天像是去打醬油的…… 17日，因為晚上有飯局，就4點半提前去操場了，14圈，快走4圈，慢跑2圈，快走4圈，慢跑2圈，快走2圈.從辦公室到操場到吃飯地點都是快走，總共七十分鍾 18—19日大雪，非常郁悶，計劃泡湯了；而且剛剛查了天氣預報，要下到下周一，老天真是有耐力啊……於是想穿雨靴去操場走走，估計要很冷了就是，因為走不快，雨靴也薄，但是總不能不動呀……剛剛吃完飯在雪地里走了45分鍾的樣子，太滑了不好走……強烈感激掃雪的工作人員 20日，那麼厚的雪沒辦法快走了。所以只是出去小走了下，步子也邁不開，因為太滑，哈哈。中午出去拍了大概一小時的照片，晚飯後出去走了大半個小時吧。反正就是不能一直坐著。最近雙盤，腿已經不怎麼酸了 21日，晚飯後一個半小時……本來打算走一小時的，結果因為迷路，就走錯落了，哈哈雪融化的可真快啊，但是操場還是很多雪，所以去學校外面走了。速度中等…… 22日，下午三點半開始走西湖，從學校走楊公堤到南山路再繞到蘇堤走回來，全程十公里左右，用時兩小時，走走還不錯啊，身體也暖和，氣力也恢復了。每天還是堅持盤腿 23日，還未走，但是打算走到衣之家，來回八公里左右。體重提前到了目標體重，突然有點不知所措了啊。月底寫個總結吧 30日12點出去唱k，唱完後逛街，又走回來，十點半到學校。走的路程8公里+。可是暴食暴回來了，ktv吃的太撐了，直接導致體重比最近最輕體重重兩斤。 31日晚繼續去逛街，6點半出發9點半回。來迴路程8公里，體重比下雪那幾天重一斤。都是最近暴食的成果阿，唉，什麼時候能不再暴食了……
❹ 唱歌真的能減肥嗎
唱歌能減肥的原理其實很簡單。當體內脂肪開始燃燒時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌時的肺部和呼吸運動正好可以助其燃燒。如果你能跳舞的話，減肥的效果就更好了。載歌載舞讓你的運動量加大，能燃燒更多的脂肪，減肥的效果是相當的可觀哦！同時，在唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉充分參與運動，不僅能促進新陳代謝，還能幫助緊實肌肉消除小肚腩。
2、唱歌減肥的技巧：
其實，唱歌減肥也是需要技巧的。大喊大叫並不能幫你減輕重量，嗓子啞不說，還瘦不了。下面就教你幾招唱歌減肥的技巧吧：
唱歌減肥的技巧一：垂直吸氣
唱歌時的姿勢應該是這樣的：身體站直，兩腳分開與肩同寬，肩部放鬆。一手握住麥克風，一手按住腹部。張開嘴，利用口和鼻垂直向下吸氣，感覺將氣吸到肺的底部。同時還要收緊小腹，挺直背脊。吸氣將要結束的時候，能感到氣流會推向脊柱兩側和背後，並儲存在那裡，屏住呼吸後再緩緩將氣吐出。
唱歌減肥的技巧二：緩緩吐氣
整個K歌過程中，需要始終保持吸氣狀態，感覺體內滿是氣息。在需要呼氣的時候，控制呼出速度，盡量節省用氣，均勻而緩慢地吐氣。
同時，在整個唱歌的過程中應該放鬆自己，把氣息盡量留在兩肋和橫膈膜之下，而不能使氣團不斷被呼出，這樣不僅唱不好歌，還可能會降低脂肪燃燒的效果。
唱歌減肥的技巧三：控制氣息
在唱歌的過程中，要將氣息保持住，使聲音始終落在所控的氣團之上，這樣聲音就由呼吸來控制。讓你自由的地飆高音或是壓低音，同時小腹和全身的脂肪也迅速的燃燒。