⑴ 一天中什麼時候減肥最好
早上，吃早餐之前，我姐姐是醫生，她告訴我運動一般在早上是減肥，在晚上是健身。不過節食最好是晚餐不吃，可以瘦小腹，睡前兩小時不要喝水，不然會有水腫！
⑵ 幾點減肥最有效。
新陳代謝最旺盛的時候是晚上7點-9點這個時候，可以適當的跑步，或者鍛煉身體。注意鍛煉之前喝適量的水，有助於新陳代謝。所以這個時間段減肥也是最有效的。