『壹』 哪些瓜果能幫助減肥
很多減肥者都有這樣錯誤的認識，只要多吃蔬菜就會減肥。實際上含碳水化合物專過高的蔬菜也會使人發屬胖，所以，減肥的人在吃蔬菜時也應科學地選擇。下面介紹幾種低熱蔬菜。
1.白蘿卜
白蘿卜含有豐富的纖維素、粗纖維和木質素，經常食用能避免脂肪在皮下堆積。
2.馬鈴薯
每餐只吃全脂牛奶和馬鈴薯，可以得到人體所需要的一切營養元素，並且它所含的熱量低於谷類，是理想的減肥食物。
3.辣椒
辣椒素能促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存。
4.竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，而且也是肥胖者的減肥佳品。
5.冬瓜、黃瓜
這兩種瓜類都含有較多的水分，並含有多種營養素，其中的丙醇二酸具有抑製糖類物質轉變為脂肪的作用。
6.海帶
海帶含碘、藻素等成分，有促進新陳代謝、降低血清膽固醇之作用，多食既可減肥，又可預防動脈粥樣硬化。
7.韭菜
韭菜富含纖維素，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的油脂。
溫馨小貼士
柚子屬於柑橘類（多吃柑橘可控制體重），纖維含量很多，易產生飽腹感。而且它的熱量很低，可以和西瓜媲美。
『貳』 吃什麼減肥 南瓜竟然可以減肥
你好，南瓜中抄含有某些襲成分，可以是血糖降低、分泌胰島素，幫助減肥。且熱量很低，還促進消化吸收，使大便順暢。深山果農提醒，南瓜的減肥原理：
1.南瓜中的某些成分能夠使血糖降低、加快胰島素的分泌，對減肥有很大的幫助。
2.南瓜熱量很低。
3.南瓜中含有的膳食纖維很豐富，吃完之後有飽腹感還能有助於消化，使大便順暢。
4.南瓜果實中含有吸附力很強的果膠，能粘合與清除身體內的細菌及毒素，對消化道黏膜起保護作用，對消化道潰瘍有治療作用，還可以粘黏膽固醇，防止動脈硬化 。
5.南瓜還含有能催化分解致癌物質亞硝胺的生物鹼、葫蘆巴鹼及南瓜籽鹼等生理活性成分，幫助體內毒素排出、使細胞免疫力得到提高。
6.南瓜中含有可以通便利尿的不飽和脂肪酸，減肥效果好。
『叄』 木瓜什麼時候吃減肥
當晚餐吃，做成沙拉或拌酸奶。但是不能經常吃，吃多了臉色發黃回。
木瓜減肥的原理答是木瓜里內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色），通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。
『肆』 籽瓜除了能減肥還有什麼功效
籽瓜，葫蘆科，一年生草本。屬低糖瓜類，是一種極具地域特色的農專產品，形狀與西瓜屬類似，但比西瓜小，籽就是暢銷的大板瓜子。
籽瓜是一種潤肺、暖胃的保健食品，《本草綱目》記載：「籽瓜性味甘」；《本草求真》記載：「籽瓜肉汁可潤肺，解心脾胃熱，止消渴，消除潰腫」。現代醫學證明，籽瓜富含果酸、核黃酸、尼可酸等18種氨基酸、維生素及多種微量元素，具有利尿、潤肺、健脾的功效因子，具備低脂、低糖、低熱的特性，對糖尿病、肥胖症也有輔助醫療作用。
籽瓜有極高的葯用價值，其瓜肉具有止咳祛痰、利尿解溫、有暖胃祛寒、滋嫩肌膚、清腎排毒等功效。籽瓜渾身是寶：瓜子可加工成籽瓜原汁罐頭、低糖籽瓜罐頭等。瓜皮可做瓜條、米餞。目前最新研究表明，籽瓜瓤可提取出活性因子，天然加工成不含添加劑的綠色飲品，籽瓜露和天露奇瓜已成為蘭州乃至全國的保健飲品。籽瓜汁中含有的維生素族、蛋白酶類、氨基酸、多肽、硒等功能因子，能夠調理增強人體免疫功能，提高人體抗病力，溶蝕軟化血管，祛除胃寒，凈化體內毒素。因而，瓜瓤與液汁是一種良好的保健食品。
『伍』 請問冬瓜對減肥有什麼幫助
冬瓜減肥法，是一種運用冬瓜減肥的方法，自古就被認為是不錯的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是---不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來。
冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿，清熱解暑作用。冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用。
冬瓜的功效：
冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。
冬瓜性寒，能養胃性津、清降胃火，使人食量減少，促使體內澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。
適合人群：一般人都可食用。患有腎臟病、糖尿病、高血壓、冠心病者尤為適用。
適用量：每天60克。
提示：冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物，連皮一起煮湯，效果更明顯。因冬瓜性寒，故久病、體寒或陽虛者應少食。
『陸』 吃拉瓜能減肥嗎謝謝！
吃甜瓜不能減肥。一味的只吃甜瓜或者少吃某樣東西來減肥都是不可專取的，減肥葯也是如此。屬
只是節食減肥是不可取的，這包括不吃主食或者不吃肉。不是不吃什麼或者少吃食物就一定可以減肥的，特別對於從小就胖的人來說。一味的節食會降低人體的代謝率，而代謝率的降低會進一步的更加的不消耗熱量，這是一個惡性循環。想要真正有效且健康的減肥，依託合理的飲食計劃和經常保持鍛煉才是核心的方法。
『柒』 吃西瓜減肥嗎什麼水果最減肥
西瓜的來主要作用是消水腫哦~
幫助身自體排除多餘水份,所以西瓜吃多了會經常跑廁所...
西瓜也是減肥的不錯選擇~
從西瓜的營養及作用上講，西瓜利尿、幫助消化，西瓜中水的含量佔了絕大部分，所以西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養顏的作用，可以幫助排除體內多餘的水分，同時對有些人確實會有減肥的效果。
但另一方面，西瓜中含糖多，並且這些糖份是容易轉化為脂肪的，所以對有的人來說，不但不能減肥，反而有可能增肥啊
『捌』 減肥瓜是什麼
二甲雙胍 吧
曾用名
英文名 METFORMIN HYDROCHLORIDE ENTERIC-COATED TABLETS
拼音名 YANSUAN ERJIASHUANGGUA CHANGRONG PIAN
葯品類別 胰島素及其他影響血糖葯
性狀 本品為白色腸溶薄膜衣片，除去包衣後顯白色。
葯理毒理 本品為降血糖葯。本品可降低Ⅱ型糖尿病患者空腹及餐後高血糖，HbAlc可下降1%～ 2%，本品降血糖的機制可能是：①增加周圍組織對胰島素的敏感性,增加胰島素介導的葡萄糖利用；②增加非胰島素依賴的組織對葡萄糖的利用，如腦、血細胞、腎髓質、腸道、皮膚等；③抑制肝糖原異生作用，降低肝糖輸出；④抑制腸壁細胞攝取葡萄糖；⑤抑制膽固醇的生物合成和貯存，降低血甘油三酯、總膽固醇水平。與胰島素作用不同，本品無促進脂肪合成作用、對正常人無明顯降血糖作用，對Ⅱ型糖尿病單獨應用時一般不引起低血糖。
葯代動力學 口服本品在小腸崩解，溶出葯物由小腸吸收。給葯後血葯濃度上升緩慢，應在餐前服用。腸道壁內集聚較高水平二甲雙胍，為血葯濃度的10~100倍。腎、肝的唾液內含量約為血漿濃度的2倍多，二甲雙胍結構穩定，不與血漿蛋白結合，以原形隨尿液排出，清除迅速，血漿半衰期為1.7～4.5小時，12小時內90%被清除。本品一部分可由腎小管分泌，故腎清除率大於腎小球濾過率，由於本品主要以原形由腎臟排泄，故在腎功能減退時用本品可在體內大量積聚，引起高乳酸血症或乳酸性酸中毒。
適應症 用於單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖和伴高胰島素血症者，用本葯不但有降血糖作用，還有減輕體重和高胰島素血症的效果。對某些磺醯脲類療效差的患者可奏效，如與磺醯脲類降血糖葯、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖葯合用，較分別單用的效果更好。亦可用於胰島素治療的患者，以減少胰島素的用量。
用法用量 口服，成人開始一次0.25g，一日2~3次，以後根據血糖和尿糖情況調整劑量，一般每日1g~1.5g，最多每日不超過2g。餐前半小時服用，腸溶片能減輕胃腸道反應。
不良反應 （1）胃腸道反應，表現為食慾不振、惡心、嘔吐、腹瀉、胃痛、口中金屬味。（2）有時有乏力、疲倦、體重減輕、頭暈、皮疹。（3）乳酸性酸中毒雖然發生率很低，但應予注意。臨床表現為嘔吐、腹痛、過度換氣、神志障礙，血液中乳酸濃度增加而不能用尿毒症、酮症酸中毒或水楊酸中毒解釋。（4）可減少腸道吸收維生素B12，使血紅蛋白減少，產生巨紅細胞貧血，也可引起吸收不良。
禁忌症 下列情況應禁用：（1）2型糖尿病伴有酮症、酸中毒、肝、腎腎功能不全（血清肌酐超過1.5mg/dl）、肺功能不全、心力衰竭、呼吸功能衰竭、急性心肌梗死、嚴重感染和外傷、重大手術以及臨床有低血壓和缺氧情況禁用。（2）酗酒者，過度飲酒者、脫水、痢疾、營養不良者，對本品和雙胍類葯物過敏者禁用。（3）糖尿病合並嚴重的慢性並發症（如糖尿病腎病、糖尿病眼底病變）。（4）靜脈腎盂造影或動脈造影前。（5）嚴重心、肺病患者。（6）維生素B12、葉酸和鐵缺乏的患者。（7）全身情況較差的患者（如營養不良、脫水）。
注意事項 （1）Ⅰ型糖尿病不應單獨使用。（2）用葯期間定期空腹檢查血糖、尿糖、尿酮體，定期測血肌酐、血乳酸濃度。。（3）既往有乳酸性酸中毒史者慎用。（4）進行腎臟造影者應於前3天停用本品。（5）與胰島素合用治療時，防止出現低血糖反應。
孕婦及哺乳期婦女用葯 禁用。
兒童用葯
老年患者用葯 老年患者（>65歲）患者慎用，因腎功能減弱，用葯宜酌減。可能出現乳酸性酸中毒，宜慎用。
葯物相互作用 （1）本葯與胰島素合用會加強降血糖作用，應減少胰島素劑量。（2）可加強抗凝葯（如華法林等）的抗凝血作用，導致出血傾向。（3）本品如與含醇飲料同服可發生腹痛、酸血症及體溫過低。（4）本品與磺醯脲類並用時，可引起低血糖。（5）西咪替丁可增加本品的生物利用度，減少腎臟清除率，故應減少本品劑量。
葯物過量
貯藏 密閉保存。
包裝 0.25g
這種葯減肥不要服用它，對身體副作用很大。
『玖』 天天吃瓜能減肥嗎
我都說麻木了，復我只希望大家制都可以變成漂亮MM 我這幾天也在減肥，身高一米68，體重116， 喝了啤酒哮母粉，+黑木耳粉， 5，6天瘦了，4斤， 只不過很難喝， 為了美麗堅持咯 我東西是在網上買的， 那個MM說一個月最少瘦10斤， 正常的是瘦15到20斤， 興奮死了， 呵呵， 好消息告訴大家， 一起瘦 ,, 雖然難喝我現在還在堅持， 希望一個月之後可以瘦到我理想的效果 最適合懶人減肥了，，...
『拾』 吃什麼蔬菜瓜果能減肥
「蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜里的營養成分。」「涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。」維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。 專家提示，以下六種蔬菜生吃可以瘦身！
1.黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但為了預防農葯殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鍾再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
2.西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌西紅柿。
3.柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
4.芹菜
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素 對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
5.大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。
1、冬瓜。（可以做成海米冬瓜湯哦）
具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
2、黃瓜 （當成零食）
內含內醇二酸，可抑製糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、絲瓜 （可以做湯哦）
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素b1、b2、a、c和鈣、磷、鐵等礦物質。
4、白蘿卜 （我一般把它當成水果）
含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用
5、紫菜 （可以做成紫菜雞蛋湯）
纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
6、韭菜 （可以韭菜炒雞蛋）
含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。
7、海帶 （當然是海帶湯，涼拌也好好吃的）
含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。
8、綠豆芽
水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。
9、胡蘿卜
具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。
10、蘋果
含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
11、檸檬
含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。
12、茶 （普洱茶最好）
普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
14、兔肉
脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
15、赤小豆
是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。
16、大蒜
對酶的形成起抑製作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）
18、木耳
是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。
19、荷葉茶
每日用鮮荷葉50克~100克（干荷葉25克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。
20、鵪鶉
鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。
奇異果避免脂肪堆積
奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
番茄去除腿部疲勞
它有利尿以及除去酸痛的作用。需要長時間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃，可以最大限度地保留營養，做成沙拉或果汁吃也可以。
香蕉含有高營養
卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐耶。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。
西瓜增強你的消化
清涼的西瓜，擁有利尿元素「基酸檸檬黃素」，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
芹菜防止下半身浮腫
它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
菠菜防止腿部出現皺紋
多吃菠菜可以便血液循環更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚干糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜！
花生既美腿又補心
花生有維他命B2國王的雅稱，有豐富的維他命B2、煙鹼酸，是高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
大家都知道吃水果可以減肥，但是對水果的主要減肥作用還是一知半解。因此你有必要子解一下，並「對症下葯」以期讓自己更加苗條，不是嗎！